Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Leczenie zachowawcze i endodoncja
Protetyka i implantologia
Stomatologia estetyczna
Ortodoncja
Periodontologia
Higiena i zdrowie jamy ustnej

Od lęku do sukcesu. Jak pokonać strach przed porażką?

Publikacja:
Od lęku do sukcesu. Jak pokonać strach przed porażką?

Od lęku do sukcesu. Jak pokonać strach przed porażką?

Porażki się zdarzają. Niczyje życie nie jest niekończącym się pasmem sukcesów, nawet jeśli wydaje się inaczej. Każdy się myli, każdy popełnia błędy. W końcu mylić się jest rzeczą ludzką. Niektórzy potrafią z każdej porażki wyciągnąć lekcję i czerpać siłę do tego, by jeszcze lepiej radzić sobie w życiu. Dla innych jednak każda porażka, a nawet sama wizja porażki jest paraliżującym doświadczeniem. Takie osoby nie chcą nawet próbować, bo wizja porażki sprawia, że tracą chęć i motywację do działania. Niestety, ale lęk przed porażką to codzienność wielu osób. Jak można sobie radzić w takiej sytuacji? Przeczytaj!

Dla osób, które doświadczają lęku przed porażką każda porażka jawi się jako katastrofa i prawdziwy koniec świata. Takie osoby nie potrafią przejść nad porażką do porządku dziennego, a każde, nawet najdrobniejsze, niepowodzenie będą przeżywać bardzo długo. Doprowadza to do sytuacji, w której takie osoby w ogóle boją się podejmować decyzję ze strachu, że zdecydują źle. Lęk przed porażką może zatem destrukcyjnie wpływać na życie człowieka, blokować go i uniemożliwiać osiągnięcie sukcesu. Na szczęście jednak można sobie z nim radzić. Wcale nie jesteś skazany na lęk!

Skąd się bierze lęk przed porażką?

Bardzo często lęk przed porażką ma swoje korzenie w czasach szkolnych. Wyobraź sobie taką sytuację – stoisz pod tablicą, nauczyciel odpytuje Cię z kilku poprzednich lekcji, nie jesteś w stanie udzielić poprawnych odpowiedzi czy rozwiązać zadania. Wszyscy Cię obserwują. Być może słyszysz, że to przecież proste i każdy powinien to wiedzieć, być może ktoś się śmieje z Twojej niewiedzy – to wszystko bardzo boli i budzi duże poczucie wstydu i winy. Być może czujesz się po prostu zawstydzony, być może jesteś zły, smutny i czujesz się upokorzony. To wszystko może być pierwszą cegiełką, która sprawi, że zacznie rozwijać się lęk przed porażką.

Porażka kojarzona jest z poczuciem bycia gorszym, wstydem, poczuciem winy i przekonaniem, że jest się wybrakowanym. Te uczucia potęgują się przy każdej kolejnej porażce, niepowodzeniu czy zwykłym potknięciu. Niskie poczucie własnej wartości wcale nie poprawia sytuacji, a też ma duże znaczenie. Lęk przed porażką ma więc podłoże bardzo złożone i może dotyczyć tak naprawdę każdej osoby, bez względu na wiek, płeć czy pozycję społeczną.

Dlaczego należy walczyć z lękiem przed porażką?

Zdarza się, że lęk przed porażką motywuje. Lęk w ogóle potrafi być emocją bardzo motywującą do zwiększonego wysiłku i starań. Jednak w zdrowych, niewielkich dawkach. W innym wypadku lęk będzie paraliżujący. A z tym należy już z całą stanowczością walczyć.

Lęk przed porażką może paraliżować ludzi. Sprawiać, że nie będą oni w stanie samodzielnie podjąć żadnej decyzji ze strachu, że zdecydują źle i odbije się to na nich negatywnie. Mogą też bać się starać i próbować osiągnąć sukces. Dlatego mogą nie rozwijać się tak, jakby mogli i nie będą w stanie wykorzystywać pełni swojego potencjału. Będą odsuwali w czasie próby awansu, nie będą angażowali się w projekty, nie będą rozwijali swoich talentów i brali udziału w różnych wyzwaniach. To wszystko mogłoby im bardzo pomóc w życiu, ale strach przed porażką będzie silniejszy.

Strach przed porażką będzie oddziaływał na wszystkie sfery życia – nie tylko tę zawodową czy naukową, ale też na sferę towarzyską. Lęk przed porażką może bowiem blokować człowieka przed podjęciem ważnych życiowych decyzji, które będą oddziaływać też na jego rodzinę i towarzystwo. Walka z lękiem przed porażką jest trudna, ale można ją wygrać. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, zajrzyj tutaj: https://psychoterapiacotam.pl/psycholog-warszawa/.

Jak pokonać lęk przed porażką?

Lęk przed porażką może bardzo mocno utrudniać życie i przeszkadzać w osiągnięciu pełni satysfakcji z życia. Jeśli lęk ten dotyczy Ciebie lub kogoś Ci bliskiego, bardzo ważne jest zrozumienie, że tak wcale być nie musi. Nad każdym strachem można zapanować. Lęk nigdy nie zniknie całkowicie – to najzupełniej naturalna reakcja organizmu. Jednak wcale nie znaczy to, że musi on paraliżować Ci życie i sprawiać, że czujesz się gorszy. Co możesz zrobić, by walczyć z lękiem przed porażką?

Potrafisz! Uwierz w to!

Twoje myśli bardzo mocno na Ciebie wpływają, dlatego warto zwracać na nie uwagę i nad nimi panować. Być może bardzo często powtarzasz sobie, że coś Ci się nie uda, czegoś nie potrafisz lub coś sprawi, że się ośmieszysz. Mózg w sytuacjach stresowych i trudnych dla człowieka ma tendencje do snucia coraz czarniejszych scenariuszy.

Dlatego tak ważne jest to, by pilnować swoich myśli i pracować nad pozytywnym podejściem. Jeśli wierzysz, że coś Ci się nie uda, że ośmieszysz się, a to, co robisz okaże się kompromitacją, stracisz wiarę i chęć do tego, by w ogóle próbować. Będziesz zestresowany, zdenerwowany i będziesz popełniać błędy, których normalnie byś nie popełnił. To błędne koło, bo taka sytuacja sprawić może, że uznasz, że jednak miałeś rację i porażka jest w Twoim przypadku nieunikniona, więc następnym razem zareagujesz tak samo źle i sytuacja się powtórzy. Dlatego spróbuj się przekonać, że jednak dasz radę. Nie musisz być perfekcyjny w tym, co robisz, ale to wcale nie znaczy, że nie możesz odnieść sukcesu. Pamiętaj o tym.

Skorzystaj z pomocy specjalisty

Jeśli strach przed porażką naprawdę mocno Cię paraliżuje, skorzystaj z pomocy specjalisty. Psycholog może pomóc Ci zrozumieć, co czujesz i dlaczego właśnie tak reagujesz w określonych sytuacjach. Dobry psycholog pomoże Ci uporządkować Twoje emocje i lepiej je zrozumieć. Może też zasugerować psychoterapię, jeśli poczuje, że Twoje problemy są bardziej złożone i przyda się kompleksowe wsparcie.

Artykuł sponsorowany


POWIĄZANE ARTYKUŁY

sukces gabinetu
„Cisi zabójcy” sukcesu gabinetu stomatologicznego Lekarz

W najnowszym odcinku podcastu serwisu DrBicuspid.com wystąpił doktor prawa Alex Nottingham, założyciel i dyrektor generalny All-Star Dental Academy, który mówił o „cichych zabójcach” w gabinecie stomatologicznym – problemach, które niejednokrotnie po...

lek na odrost zebow
We wrześniu ruszą badania kliniczne pierwszego leku na wzrost zębów Lekarz

We wrześniu 2024 r. w Szpitalu Uniwersyteckim w Kioto ruszą badania kliniczne pierwszego na świecie leku na wzrost zębów. Naukowcy mają nadzieję, że trafi on na rynek w 2030 r. Jako pierwsza lek przetestuje grupa 30 mężczyzn w wieku od 30 do 64 lat z...

wypalenie zawodowe
Wypalenie zawodowe wśród higienistek – jak je pokonać? Asysta

Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego pracownika, bez względu na wykonywaną przez niego profesję oraz specyficzne warunki, w jakich pracuje. O tym, co może zrobić higienistka stomatologiczna, aby pokonać uczucie wypalenia, wspomina amerykański port...

ROZWIŃ WIĘCEJ
opioidy
Kryzys opioidowy w stomatologii: jak go pokonać? Lekarz

Kryzys spowodowany nadużywaniem opioidów, z jakim mierzą się m.in. Stany Zjednoczone, rzucił cień na całą opiekę zdrowotną – w USA za 3 na 4 zgony z przedawkowania leków odpowiadają opioidy (przede wszystkim fentylan). Skłoniło to do weryfikacji doty...

recepta
Nie będzie zmian ws. oznaczania poziomu odpłatności leku na recepcie Lekarz

Ministerstwo zdrowia opublikowało raport z konsultacji publicznych projektu ustawy refundacyjnej. Wynika z niego, że medycy nadal będą mieli obowiązek oznaczania poziomu odpłatności leku na wystawianej recepcie. Zmian w tej kwestii domagał się samorz...

Teresa Sierpinska news
Okluzja – klucz do sukcesu w rehabilitacji protetycznej? Lekarz

„Okluzja – klucz do sukcesu w rehabilitacji protetycznej?” – tak brzmi hasło przewodnie 47. Kongresu Europejskiego Towarzystwa Protetycznego, który odbędzie się w dniach 19-21 września 2024 r. w Białymstoku. Czy jednak praktykujący lekarze dentyści, ...

Baldus glowne
Stomatologia wolna od lęku – urządzenia Baldus do sedacji wziewnej Lekarz

Według różnego rodzaju danych, nawet około 80% pacjentów boi się wizyty u stomatologa, a pozostałe 20% – ze względu na obezwładniający, paniczny lęk – zupełnie rezygnuje z leczenia stomatologicznego. Na szczęście obecnie każdy dentysta może zagwarant...

rabaty w gabinecie stomatologicznym - Dentonet.pl
Czy rabaty to gwarancja sukcesu gabinetu stomatologicznego? Lekarz

Rabaty to popularna i nierzadko skuteczna strategia marketingowa, często stosowana także przez gabinety stomatologiczne, aby przyciągnąć nowych pacjentów. Należy jednak zadać sobie pytanie, czy obniżanie cen usług to naprawdę najlepszy sposób na przy...

Lipiec KDO
3. Konferencja Dentonet Online: strach ma wielkie oczy… Lekarz

–  Z mojego wykładu będziecie mogli Państwo dowiedzieć się, jak radzić sobie z pacjentem z dentofobią w gabinecie stomatologicznym, jakie mamy metody farmakologiczne i jak postępować z takim pacjentem w naszej codziennej praktyce – mówi lek. dent. Ma...

Opinie o leku
Opinie o leku Ketonal Active Pacjent

Kiedy pojawia się uciążliwy ból, brakuje nam siły i ochoty, by wykonywać codzienne czynności. Bardzo często sięgamy wówczas po lek przeciwbólowy, np. Ketonal. Podpowiadamy, jak działa i jakie są opinie na jego temat. Czym jest lek Ketonal Active? K...