Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Chirurgia
Choroby jamy ustnej
Estetyka
Pacjent w gabinecie
Poradnia
Profilaktyka

Niedobór witaminy D szkodzi zębom – gdzie można ją znaleźć?

2 komentarze | Publikacja:
Niedobór witaminy D szkodzi zębom – gdzie można ją znaleźć?

Niedobór witaminy D szkodzi zębom – gdzie można ją znaleźć?

Witaminy i mikroelementy są niezbędne w zachowaniu zdrowia całego organizmu, w tym jamy ustnej oraz zębów. Dla tych ostatnich szczególnie istotna jest witamina D, która odgrywa kluczową rolę w budowaniu tkanek twardych. Podpowiadamy, czym grozi niedobór witaminy D i gdzie można ją znaleźć.

Witamina D to składnik niezbędny do zachowania zdrowia zębów – odpowiada ona bowiem za wbudowywanie w nie wapnia (podobną funkcję pełni także w przypadku kości). Jest również niezbędna do prawidłowego działania serca oraz naczyń krwionośnych, bywa wykorzystywana do leczenia łuszczycy, a wielu naukowców sądzi, że pomaga zapobiegać nowotworom. Dlatego należy dbać o to, aby w codziennej diecie znalazły się produkty bogate w witaminę D (przeczytajcie, co sądzą o tym brytyjscy naukowcy).

Gdzie można znaleźć witaminę D?

Witamina D występuje w sposób naturalny w wielu produktach spożywczych. Jej największe ilości znaleźć można m.in. w rybach, takich jak węgorz, śledź, dorsz, łosoś czy makrela, a także w kurzych jajach oraz wątróbce. W niektórych krajach praktykuje się ponadto wzbogacanie witaminą D płatków śniadaniowych, produktów mlecznych oraz margaryny. Jest to spowodowane faktem, że witamina D, aby mogła zostać prawidłowo przyswojona przez organizm, potrzebuje dodatku tłuszczu. Warto przy tym pamiętać, że niekorzystnie na przyswajanie witaminy D wpływają pewne grupy leków (m.in. środki przeczyszczające oraz glikokortykosteroidy), a także alkohol.

Co ciekawe, ludzki organizm potrafi sam wytwarzać witaminę D pod wpływem słońca. Wystarczy około 15 minut kontrolowanego, bezpiecznego nasłoneczniania ciała dziennie, aby organizm wyprodukował więcej tej substancji, niż jesteśmy w stanie dostarczyć sobie pod postacią pożywienia.

Niedobór witaminy D i jej nadmiar – czym grożą?

Tak jak w przypadku każdej substancji, poważne skutki dla organizmu może mieć zarówno niedobór witaminy D, jak i jej nadmiar . Jej zbyt małe ilości często skutkują krzywicą, osteoporozą, próchnicą oraz zębami podatnymi na uszkodzenia mechaniczne. Z tego powodu przyjmowanie witaminy D jest szczególnie istotne u dzieci, u których trwa mineralizacja kości i zębów. Wielu pediatrów poleca nawet jej suplementację w postaci kapsułek – należy jednak robić to wyłącznie pod kontrolą lekarza.

Z drugiej strony, niekorzystnie na kondycji organizmu może odbić się również nadmiar witaminy D. Objawia się on m.in. magazynowaniem wapnia, nudnościami, wymiotami oraz świądem skóry. Dlatego osoby, które zamieszkują tereny mocno nasłonecznione powinny bardzo uważać z suplementacją tej substancji.

Nadal nieprzekonani? Zobaczcie, co o znaczeniu witaminy D dla zdrowia kości i zębów mówi prof. dr hab. n. med. Danuta Chlebna-Sokół.

AF
Fot. Meditations, pixabay.com


POWIĄZANE ARTYKUŁY

pasta witaminowa - Dentonet.pl
Pasta z dodatkiem witaminy B12 polecana dla wegan Asysta

Niemieccy badacze twierdzą, że pasta do zębów wzbogacona witaminą B12 jest znakomitym źródłem tej substancji dla wegan, którzy z powodu rezygnacji z produktów zwierzęcych cierpią na jej niedobory – informuje Dental Tribune. Witamina B12 występuje p...

listy czynnych gabinetów - Dentonet.pl
Gdzie do dentysty na NFZ? Znamy listy czynnych gabinetów Pacjent

Narodowy Fundusz Zdrowia prowadzi i na bieżąco aktualizuje listy działających gabinetów stomatologicznych, w których można otrzymać pomoc w czasie pandemii koronawirusa. Na stronach internetowych wszystkich szesnastu oddziałów wojewódzkich Narodoweg...

lekarz dentysta - Dentonet.pl
Podlasie: gdzie do dentysty na NFZ? Lista czynnych gabinetów Pacjent

Jak wynika z listy opublikowanej na stronie Podlaskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ-u, w całym województwie pomocy stomatologicznej udzielają pacjentom 184 gabinety współpracujące z Funduszem. Pełna lista czynnych gabinetów stomatologicznych na Podla...

ROZWIŃ WIĘCEJ
dentysta - Dentonet.pl
Wielkopolskie: gdzie do dentysty w czasie koronawirusa? Pacjent

Około 300 gabinetów i klinik stomatologicznych w województwie wielkopolskim udziela pomocy pacjentom w ramach umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia. Jak wynika z listy opublikowanej i aktualizowanej na bieżąco przez wojewódzki oddział NFZ-u, w Wielkop...

lista czynnych gabinetów Śląsk - Dentonet.pl
Gdzie znaleźć czynne gabinety stomatologiczne na Śląsku? Pacjent

Z opublikowanej przez śląski oddział wojewódzki NFZ-u listy wynika, że świadczeń stomatologicznych w województwie śląskim udziela 157 gabinetów. Jak wynika z listy, 29 kwietnia w województwie śląskim pomocy stomatologicznej udzielało pacjentom 157 g...

Dodaj komentarz (2 komentarzy)

Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
Oceń komentarz:     0: : 0 Odpowiedz
Oceń komentarz:     0: : 0 Odpowiedz