Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Leczenie zachowawcze i endodoncja
Protetyka i implantologia
Stomatologia estetyczna
Ortodoncja
Periodontologia
Higiena i zdrowie jamy ustnej

Niedobór witaminy D szkodzi zębom – gdzie można ją znaleźć?

Publikacja:
Niedobór witaminy D szkodzi zębom – gdzie można ją znaleźć?

Niedobór witaminy D szkodzi zębom – gdzie można ją znaleźć?

Witaminy i mikroelementy są niezbędne w zachowaniu zdrowia całego organizmu, w tym jamy ustnej oraz zębów. Dla tych ostatnich szczególnie istotna jest witamina D, która odgrywa kluczową rolę w budowaniu tkanek twardych. Podpowiadamy, czym grozi niedobór witaminy D i gdzie można ją znaleźć.

Witamina D to składnik niezbędny do zachowania zdrowia zębów – odpowiada ona bowiem za wbudowywanie w nie wapnia (podobną funkcję pełni także w przypadku kości). Jest również niezbędna do prawidłowego działania serca oraz naczyń krwionośnych, bywa wykorzystywana do leczenia łuszczycy, a wielu naukowców sądzi, że pomaga zapobiegać nowotworom. Dlatego należy dbać o to, aby w codziennej diecie znalazły się produkty bogate w witaminę D (przeczytajcie, co sądzą o tym brytyjscy naukowcy).

Gdzie można znaleźć witaminę D?

Witamina D występuje w sposób naturalny w wielu produktach spożywczych. Jej największe ilości znaleźć można m.in. w rybach, takich jak węgorz, śledź, dorsz, łosoś czy makrela, a także w kurzych jajach oraz wątróbce. W niektórych krajach praktykuje się ponadto wzbogacanie witaminą D płatków śniadaniowych, produktów mlecznych oraz margaryny. Jest to spowodowane faktem, że witamina D, aby mogła zostać prawidłowo przyswojona przez organizm, potrzebuje dodatku tłuszczu. Warto przy tym pamiętać, że niekorzystnie na przyswajanie witaminy D wpływają pewne grupy leków (m.in. środki przeczyszczające oraz glikokortykosteroidy), a także alkohol.

Co ciekawe, ludzki organizm potrafi sam wytwarzać witaminę D pod wpływem słońca. Wystarczy około 15 minut kontrolowanego, bezpiecznego nasłoneczniania ciała dziennie, aby organizm wyprodukował więcej tej substancji, niż jesteśmy w stanie dostarczyć sobie pod postacią pożywienia.

Niedobór witaminy D i jej nadmiar – czym grożą?

Tak jak w przypadku każdej substancji, poważne skutki dla organizmu może mieć zarówno niedobór witaminy D, jak i jej nadmiar . Jej zbyt małe ilości często skutkują krzywicą, osteoporozą, próchnicą oraz zębami podatnymi na uszkodzenia mechaniczne. Z tego powodu przyjmowanie witaminy D jest szczególnie istotne u dzieci, u których trwa mineralizacja kości i zębów. Wielu pediatrów poleca nawet jej suplementację w postaci kapsułek – należy jednak robić to wyłącznie pod kontrolą lekarza.

Z drugiej strony, niekorzystnie na kondycji organizmu może odbić się również nadmiar witaminy D. Objawia się on m.in. magazynowaniem wapnia, nudnościami, wymiotami oraz świądem skóry. Dlatego osoby, które zamieszkują tereny mocno nasłonecznione powinny bardzo uważać z suplementacją tej substancji.

Nadal nieprzekonani? Zobaczcie, co o znaczeniu witaminy D dla zdrowia kości i zębów mówi prof. dr hab. n. med. Danuta Chlebna-Sokół.

AF
Fot. Meditations, pixabay.com


POWIĄZANE ARTYKUŁY

jonathan borba hl6uG9cHW5A unsplash 1
Wielkopolskie: gdzie do dentysty w czasie koronawirusa? Pacjent

Około 300 gabinetów i klinik stomatologicznych w województwie wielkopolskim udziela pomocy pacjentom w ramach umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia. Jak wynika z listy opublikowanej i aktualizowanej na bieżąco przez wojewódzki oddział NFZ-u, w Wielkop...

lekarz
Niedobór talentów w branży medycznej - w Polsce brakuje specjalistów Lekarz

Pediatrzy, specjaliści chorób wewnętrznych i anestezjolodzy otwierają polską listę 10 specjalizacji lekarskich najtrudniejszych do pozyskania. O trudnościach w ich rekrutacji mówi co piąta placówka medyczna zapytana przez agencję rekrutacyjną Manpowe...

mae mu VoQ4kqDSFxg unsplash
#NieCukrz, cukier szkodzi – w sobotę dzień otwarty w NFZ Pacjent

#NieCukrz, cukier szkodzi – pod takim hasłem w najbliższą sobotę (26 stycznia) oddziały wojewódzkie Narodowego Funduszu Zdrowia organizują dzień otwarty. Poświęcony jest profilaktyce zdrowotnej i konsekwencjom nadmiernego spożywania cukru. W najbliż...

ROZWIŃ WIĘCEJ
testosteron
Czym grozi mężczyźnie niedobór testosteronu? Pacjent

Testosteron, czyli męski hormon płciowy, jest niezbędny do zachowania sprawności seksualnej. Jego obecność w organizmie decyduje także o obecności ważnych męskich cech płciowych, takich jak niski ton głosu, szerokie barki i klatka piersiowa, zarost i...

endodoncja 1
Leczenie endodontyczne szkodzi? Federacja FDI reaguje Lekarz

Światowa Federacja Dentystyczna FDI opublikowała Białą Księgę (tzw. White Paper) w pełni poświęconą procedurom endodontycznym. Czas oraz formuła, w jakiej to zrobiono, pozwala sądzić, iż jest to zdecydowana reakcja na próby deprecjonowania tej dziedz...

dentobus - Dentonet.pl
NIK: dentobusy nie zawsze docierają tam, gdzie powinny Lekarz

Najwyższa Izba Kontroli opublikowała raport dotyczący dostępności świadczeń opieki zdrowotnej finansowanej przez NFZ. Z raportu wynika, że ogólnie nie uległa ona znaczącej poprawie. Zakupione przez ministerstwo zdrowia dentobusy nieco poprawiły dostę...

mleko
Za mało witaminy D i wapnia w diecie polskich przedszkolaków Lekarz

Dieta polskich przedszkolaków jest uboga w wapń i witaminę D – wynika z ogólnopolskiego badania nad zawartością wapnia i witaminy D w dietach dzieci w wieku 4 lat. Eksperci podkreślają, że są to składniki kluczowe dla prawidłowego rozwoju zębów, kośc...

Up clinic artykul 4
Ale jak znaleźć czas na ten marketing gabinetu?! Lekarz

Osoby, które przeczytały nasz ostatni artykuł o tym, jak z pozytywnym skutkiem stosować marketing w swoim gabinecie, mogą zastanawiać się, skąd wziąć czas na jego prowadzenie, gdy już teraz mamy tyle na głowie. Jeśli rzetelnie przygotowaliśmy listę d...

ferie - Dentonet.pl
Pomoc medyczna w czasie ferii - gdzie można ją uzyskać? Pacjent

Ferie zimowe i sezon narciarski to okazja do wypoczynku nie tylko w kraju, ale również za granicą. Warto wiedzieć, w jaki sposób można uzyskać pomoc medyczną poza miejscem zamieszkania, a także w jakich sytuacjach warto zabrać na ferie Europejską Kar...

lista czynnych gabinetów Śląsk - Dentonet.pl
Gdzie znaleźć czynne gabinety stomatologiczne na Śląsku? Pacjent

Z opublikowanej przez śląski oddział wojewódzki NFZ-u listy wynika, że świadczeń stomatologicznych w województwie śląskim udziela 157 gabinetów. Jak wynika z listy, 29 kwietnia w województwie śląskim pomocy stomatologicznej udzielało pacjentom 157 g...

IMG 1369
Jakie materiały muszą znaleźć się w nowoczesnym gabinecie?

- Jednym z takich produktów są nowe kompozyty płynne - mówi w rozmowie z Dentonetem dr n. med. Agnieszka Pacyk, lekarz dentysta, wykładowca akademicki. Rozmawiamy o zmieniającej się stomatologii adhezyjnej i zmieniających się materiałach. Czym ...