Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Chirurgia
Choroby jamy ustnej
Estetyka
Pacjent w gabinecie
Poradnia
Profilaktyka

Niedobór witaminy D szkodzi zębom – gdzie można ją znaleźć?

2 Komentarze | Publikacja:
Poleć artykuł Drukuj artykuł Wielkość czcionki - +
Niedobór witaminy D szkodzi zębom – gdzie można ją znaleźć?

Niedobór witaminy D szkodzi zębom – gdzie można ją znaleźć?

Witaminy i mikroelementy są niezbędne w zachowaniu zdrowia całego organizmu, w tym jamy ustnej oraz zębów. Dla tych ostatnich szczególnie istotna jest witamina D, która odgrywa kluczową rolę w budowaniu tkanek twardych. Podpowiadamy, czym grozi niedobór witaminy D i gdzie można ją znaleźć.

Witamina D to składnik niezbędny do zachowania zdrowia zębów – odpowiada ona bowiem za wbudowywanie w nie wapnia (podobną funkcję pełni także w przypadku kości). Jest również niezbędna do prawidłowego działania serca oraz naczyń krwionośnych, bywa wykorzystywana do leczenia łuszczycy, a wielu naukowców sądzi, że pomaga zapobiegać nowotworom. Dlatego należy dbać o to, aby w codziennej diecie znalazły się produkty bogate w witaminę D (przeczytajcie, co sądzą o tym brytyjscy naukowcy).

Gdzie można znaleźć witaminę D?

Witamina D występuje w sposób naturalny w wielu produktach spożywczych. Jej największe ilości znaleźć można m.in. w rybach, takich jak węgorz, śledź, dorsz, łosoś czy makrela, a także w kurzych jajach oraz wątróbce. W niektórych krajach praktykuje się ponadto wzbogacanie witaminą D płatków śniadaniowych, produktów mlecznych oraz margaryny. Jest to spowodowane faktem, że witamina D, aby mogła zostać prawidłowo przyswojona przez organizm, potrzebuje dodatku tłuszczu. Warto przy tym pamiętać, że niekorzystnie na przyswajanie witaminy D wpływają pewne grupy leków (m.in. środki przeczyszczające oraz glikokortykosteroidy), a także alkohol.

Co ciekawe, ludzki organizm potrafi sam wytwarzać witaminę D pod wpływem słońca. Wystarczy około 15 minut kontrolowanego, bezpiecznego nasłoneczniania ciała dziennie, aby organizm wyprodukował więcej tej substancji, niż jesteśmy w stanie dostarczyć sobie pod postacią pożywienia.

Niedobór witaminy D i jej nadmiar – czym grożą?

Tak jak w przypadku każdej substancji, poważne skutki dla organizmu może mieć zarówno niedobór witaminy D, jak i jej nadmiar . Jej zbyt małe ilości często skutkują krzywicą, osteoporozą, próchnicą oraz zębami podatnymi na uszkodzenia mechaniczne. Z tego powodu przyjmowanie witaminy D jest szczególnie istotne u dzieci, u których trwa mineralizacja kości i zębów. Wielu pediatrów poleca nawet jej suplementację w postaci kapsułek – należy jednak robić to wyłącznie pod kontrolą lekarza.

Z drugiej strony, niekorzystnie na kondycji organizmu może odbić się również nadmiar witaminy D. Objawia się on m.in. magazynowaniem wapnia, nudnościami, wymiotami oraz świądem skóry. Dlatego osoby, które zamieszkują tereny mocno nasłonecznione powinny bardzo uważać z suplementacją tej substancji.

Nadal nieprzekonani? Zobaczcie, co o znaczeniu witaminy D dla zdrowia kości i zębów mówi prof. dr hab. n. med. Danuta Chlebna-Sokół.

AF
Fot. Meditations, pixabay.com


POWIĄZANE ARTYKUŁY

dieta dla zdrowia jamy ustnej
Dieta dla zdrowia jamy ustnej Pacjent

To, co jemy, ma wpływ na zdrowie całego organizmu, w tym jamy ustnej. Oczywiście najważniejsza w profilaktyce jest właściwa higiena oraz regularne wizyty u stomatologa, ale jadłospis bogaty w odpowiednie produkty sprzyja zachowaniu zdrowego, pięknego...

ROZWIŃ WIĘCEJ
Ksylitol - Dentonet.pl
Czym jest ksylitol i jak wpływa na zęby? Poradnik dla pacjentów Pacjent

Ksylitol to substancja, która w ostatnich latach robi furorę wśród miłośników zdrowego stylu życia. Coraz częściej stosowany zamiast białego cukru, jest polecany przede wszystkim diabetykom oraz osobom dbającym o linię. Jednak co ciekawe, ksylitol ma...

suplementy - Dentonet.pl
Suplementy diety są potrzebne dla zachowania zdrowia i urody Asysta

– Dla zachowania zdrowia nie wystarczy zdrowo się odżywiać, trzeba stosować również suplementy diety i trzeba wiedzieć, jak je stosować – powiedziała na konferencji prasowej w Warszawie prof. Iwona Wawer z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. – Nie...

pasta witaminowa - Dentonet.pl
Pasta do zębów wzbogacona witaminą B12 korzystna dla wegan Asysta

Niemieccy badacze twierdzą, że pasta do zębów wzbogacona witaminą B12 jest znakomitym źródłem tej substancji dla wegan, którzy z powodu rezygnacji z produktów zwierzęcych cierpią na jej niedobory – informuje Dental Tribune. Witamina B12 występuje prz...

Dodaj komentarz (2 komentarzy)

Musisz być zalogowany aby komentować | Zaloguj się lub zarejestruj. | Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
Misiu81
Pomimo tego, że mamy już wrzesień, to słońce całkiem mocno jeszcze świeci, więc korzystajmy!
Oceń komentarz:     0: : 0 Odpowiedz
Van.Go2
Szkoda tylko, że nijak się to ma do ilości spożywanych w naszym kraju ryb. Ale biorąc pod uwagę, ile kosztują, to nic dziwnego, że taniej wychodzi suplementacja.
Oceń komentarz:     0: : 0 Odpowiedz
Od (imię)
Do (e-mail)
Temat
Treść
255

Wiadomość e-mail została pomyślnie przesłana na adres