Witamina A niezbędna dla zdrowia zębów. Sprawdź dlaczego!
Witamina A niezbędna dla zdrowia zębów. Sprawdź dlaczego!
Spis treści
Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że substancją niezbędną dla zdrowia zębów i jamy ustnej jest fluor, zawarty zarówno w stosowanej codziennie paście, jak i w pożywieniu. Równie istotne dla właściwego stanu zdrowia uzębienia są jednak także witaminy – w tym witamina A. Jej niedobór może grozić przykrymi dla zdrowia konsekwencjami.
Witamina A ma nieocenione właściwości dla zdrowia zębów i jamy ustnej. W pierwszej kolejności odpowiada ona za prawidłowy rozwój szkliwa oraz mineralizację zębów. Jest również niezbędna w procesie regeneracji dziąseł. Jej niedobór obniża ogólną odporność organizmu, a to może skończyć się groźnymi infekcjami jamy ustnej. Co więcej, zbyt mała ilość witaminy A powoduje zaburzenia w procesie produkcji śliny, która jest z kolei konieczna do utrzymania higieny jamy ustnej, wypłukując z niej resztki pożywienia oraz regulując poziom pH. Długotrwała suchość w ustach może przyczynić się również do uszkodzeń szkliwa, nieprzyjemnego zapachu (halitozy), a także szybszego rozwoju próchnicy.
Nie tylko dla zębów
Witamina A ma również ważny wpływ na ogólne procesy zachodzące w ludzkim organizmie. Umożliwia ona metabolizm białek oraz hormonów steroidowych, stymuluje produkcję rodopsyny, czyli substancji odpowiadającej za dobry wzrok, a także odpowiada za tworzenie naturalnej odporności. Niedobór witaminy A szybko odbija się nie tylko na zdrowiu, ale również na pięknym wyglądzie. Osoby, które nie dostarczają sobie jej odpowiednich ilości, borykają się z szorstką skórą, łamliwymi i suchymi włosami oraz kruchymi, podatnymi na złamania paznokciami. Dodatkowo, zaobserwować mogą częste wysypki skórne, przewlekłe poczucie zmęczenia, brak apetytu oraz większą podatność na przeziębienia i infekcje.
Witamina A – gdzie ją znaleźć?
Aby zapobiec niedoborowi witaminy A w organizmie, należy wybierać żywność, która jest jej cennym źródłem. Znaleźć ją można m.in. w tłustym mleku, maśle, jogurtach, kefirach i maślance, wątróbce oraz tłustych, morskich rybach. Ponadto, duże ilości witaminy A znajdują się w marchewce, szpinaku, dyni, pomidorach, śliwkach, morelach oraz sałacie, pietruszce, groszku zielonym oraz koprze.
W ponad 90% przypadków bezpośrednią przyczyną nieświeżego oddechu są bakterie beztlenowe, które kolonizują naszą jamę ustną. Podajemy sposoby przydatne w walce z nieświeżym oddechem.
AF
Fot. nile, pixabay.com
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Zmiany trybu życia i migracje naszych przodków na wyższe szerokości geograficzne są powodem występujących dziś na całym świecie i dotyczących większości Polaków niedoborów witaminy D – udowodnił badacz z Instytutu Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PA...
Prawidłowa, kompleksowa higiena jamy ustnej to nie tylko szczotkowanie zębów, ale także regularne oczyszczanie przestrzeni między zębami przy pomocy szczoteczek międzyzębowych lub nici dentystycznych. To właśnie ta czynność pozwala na usunięcie osadz...
W dniach 20-21 maja w Lublinie odbędzie się jubileuszowa XXV Międzynarodowa Konferencja Okrągłego Stołu „Kształcenie przed- i podyplomowe w stomatologii” organizowana przez Polskie Towarzystwo Edukacji Medyczno-Dentystycznej "Sapientia" oraz Katedrę ...
Północnoirlandzki oddział Brytyjskiego Towarzystwa Stomatologicznego (BDA) wezwał rządzących do wprowadzenia pilnej reformy i zapewnienia sprawiedliwego finansowania publicznej opieki stomatologicznej w najmniejszym z czterech krajów wchodzących w sk...
Współpraca lekarzy dentystów z lekarzami ogólnymi, zarówno POZ, jak i specjalistami z różnych dziedzin medycyny, powinna być niezbędnym elementem skutecznej, holistycznej profilaktyki stomatologicznej. – Bardzo się cieszę, że w ubiegłym roku zagadnie...
Higiena jamy ustnej to klucz do zachowania zdrowia zębów i dziąseł, a także do ogólnego dobrego samopoczucia. Zaniedbania w tej dziedzinie mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych – od próchnicy, przez choroby przyzębia, aż po poważne schorzenia...
Czy próbowałeś ostatnio wyszukać online firmę, specjalistę z dowolnej dziedziny lub lekarza, ale okazało się, że w Internecie prawie nie ma po nim śladu? Co prawda w Google udało się znaleźć numer telefonu i adres, ale strony internetowej brak. Może ...
Edukacja w zakresie profilaktyki wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV), skrócenie ścieżki pacjenta i umożliwienie wykonywania szczepień przeciw HPV przez wszystkie przychodnie w ramach POZ są kluczowe dla zwiększenia poziomu wyszczepialności – to konklu...
– Periodontologia jest dziedziną, która zajmuje się tkankami otaczającymi zęby, ale i implanty. Idealnie jest, jeśli potrafimy utrzymać te tkanki w zdrowiu jak najdłużej, ale wiemy, że w praktyce to mało realne. Dopiero w środowisku zdrowego przyzębi...
Dwóch na trzech ankietowanych Brytyjczyków szczotkuje zęby krócej niż 2 minuty, a jedna trzecia całkowicie pomija mycie zębów, gdy odczuwa zmęczenie. To tylko niektóre z wniosków płynących z badania na temat higieny jamy ustnej, które zostało przepro...
W jaki sposób witamina D chroni przed najpowszechniejszymi chorobami i jednocześnie sprzyja zdrowemu starzeniu się? Kluczem do wyjaśnienia mechanizmu może być powiązanie indywidualnej reakcji organizmu na witaminę D z immunokompetencją, czyli wysoką ...
