Dentonet
LEKARZ
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Aktualności
Prawo i finanse
Praca w gabinecie
Student
Edukacja i technologie
Medycyna

Taping ust nocą – za i przeciw okiem eksperta ds. snu

Publikacja:
Taping ust nocą – za i przeciw okiem eksperta ds. snu

Taping ust nocą – za i przeciw okiem eksperta ds. snu

Oklejanie ust nocą w celu zasypiania i poprawy jakości snu zyskuje na popularności, ale pojawiają się też błędne informacje na temat tej praktyki. W portalu Dentistry IQ ekspert ds. snu, Teresa Power DeNike, wyjaśnia, jakie są pozytywne i negatywne skutki stosowania tapingu ust oraz czego należy się wystrzegać.

Zaklejanie ust nocą staje się coraz popularniejsze – stosują je nastolatki, sportowcy, influencerzy i dyrektorzy dużych firm. Taping ma pomóc zasnąć, poprawić jakość snu i ogólny stan zdrowia. Ale jak w przypadku wszystkiego, co nowe, wiele osób decyduje się na jego stosowanie, nie wiedząc, jak to robić i czego może oczekiwać po tapingu.

Jakie zatem są skutki oklejania ust? Jak właściwie używać taśm? A także, w jakich sytuacjach nie należy go stosować oraz w czym nie będzie on pomocny? Uwaga: każdy, kto myśli o wypróbowaniu tapingu ust w celu zapewnienia sobie lepszego snu, powinien skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć ukryte lub nieleczone dotychczas schorzenia, takie jak np. obturacyjny bezdech podczas snu (OBPS).

Taping poprawia dotlenienie i wspomaga produkcję tlenku azotu

Co oczywiste, stosowanie tapingu na ustach, sprawia się, że oddycha się przez nos, a to pozwala dostarczyć organizmowi znacznie więcej tlenu. Oddychanie przez nos wspiera również produkcję tlenku azotu, który jest ważny dla prawidłowego przepływu krwi, zachowania funkcji immunologicznych oraz przeciwzapalnego działania organizmu.

Stymuluje układ przywspółczulny

Prawidłowe głębokie oddychanie stymuluje układ przywspółczulny, który jest częścią układu nerwowego odpowiedzialną za poprawę trawienia oraz odpoczynek organizmu (przejawia się to m.in. uczuciem relaksu i poprawą skupienia). Powolne, głębokie oddychanie przez nos może zmniejszyć niepokój, zapobiegając nadmiernej aktywności układu współczulnego, odpowiedzialnego za reakcje lękowe typu „walcz lub uciekaj”.

Taping ogranicza chrapanie

Większość osób (choć nie wszystkie), które zmagają się z chrapaniem, chrapie przy otwartych ustach – wówczas powietrze wprawia w drgania tkanki znajdujące się w tylnej części gardła. Dzięki zaklejeniu ust taśmą osoba o zdrowych drogach oddechowych będzie oddychała przez nos, co zapobiegnie chrapaniu.

Może być pomocny w ograniczaniu liczby ubytków

Zaklejanie ust w trakcie snu może mieć pozytywny wpływ na naturalną produkcję śliny oraz zapobiegać suchości w jamie ustnej (przede wszystkim u osób, które śpią z otwartymi ustami). Pomaga to w tworzeniu zdrowego mikrobiomu, a to ogranicza warunki, w których może dochodzić do powstawania nowych ubytków.

Taping zmniejsza poranne bóle głowy

Oklejanie ust nocą pomaga w zwiększeniu proporcji głębokiego snu u wielu osób, dzięki czemu rano czują się one bardziej wypoczęte. Dlatego osoby, które doświadczają porannych bólów głowy, mogą znaleźć ulgę dzięki zwiększeniu ilości głębokiego snu, a także lepszemu dotlenieniu i produkcji tlenku azotu.

Taping nie ogranicza chrapania w przypadku niedrożności górnych dróg oddechowych

Nie należy liczyć na to, że oklejanie ust poprawi objawy u osób, u których występuje chrapanie najczęściej przez zamknięte usta. Pacjenci tacy mogą mieć niedrożność dróg oddechowych, która wymaga pomocy medycznej w celu poprawy oddychania i polepszenia jakości snu.

Oklejanie ust nie wyleczy z OBPS

Dla wielu osób chrapanie i oddychanie przez usta są oznakami obturacyjnego bezdechu podczas snu (OBPS). OBPS to stan chorobowy, w którym drogi oddechowe są wielokrotnie blokowane lub ograniczane podczas snu. Taping nie wyleczy tego stanu, ale może być stosowany w połączeniu z leczeniem zalecanym przez lekarza.

Nie pomoże u osób ze schorzeniami nosa i zatok lub schorzeniami neurologicznymi

U osób z niedrożnością nosa, poważnym skrzywieniem przegrody nosowej, chorobą zatok lub centralnym bezdechem sennym (CBS) oklejanie ust nie zmniejszy objawów, a wręcz może pogorszyć stan pacjenta. Może również powodować uczucie klaustrofobii lub dławienia się.

Co dentysta powinien wiedzieć, zanim zasugeruje swoim pacjentom stosowanie tapingu?

Metoda oklejania ust może być pomocna u wielu pacjentów z różnorodnymi problemami i schorzeniami. Są jednak pacjenci, którzy powinni zostać najpierw poddani ocenie lub skierowani do innych specjalistów.
– Pacjenci, którzy chrapią, powinni być zawsze poddani badaniom przesiewowym w kierunku bezdechu sennego, a następnie leczeni przez dentystę specjalizującego się w leczeniu snu, lekarza chorób wewnętrznych, pulmonologa i/lub lekarza specjalizującego się w leczeniu zaburzeń snu.
– Pacjenci z powiększonymi migdałkami lub językiem powodującym niedrożność powinni skorzystać z pomocy laryngologa.
– Pacjenci, którzy mają problemy z oddychaniem przez nos w ciągu dnia lub podczas snu, mogą doświadczyć uczucia klaustrofobii lub dławienia się podczas stosowania tapingu.
– Uwaga: u pacjentów regularnie przyjmujących opioidy może wystąpić ograniczenie zdolności do bezpiecznego oddychania przez sen.

T.H.
źródło: https://www.dentistryiq.com/dentistry/media-gallery/14291148/mouth-taping-for-sleep-dos-donts-and-tips?id=14291148&slide=9


POWIĄZANE ARTYKUŁY

Martyna Zawadka
Powtórne endo okiem asystentki stomatologicznej Asysta

Jakie trudności - z punktu widzenia asystentki stomatologicznej - możemy napotkać podczas powtórnego leczenia endodontycznego? Jakie preparaty przygotować do usuwania gutaperki i czym się one charakteryzują? Jakie sprzęty i rozwiązania stosujemy do u...

HPV
Już ponad 56 tys. dzieci zaszczepionych przeciw HPV Lekarz

Minister zdrowia Adam Niedzielski poinformował, że w uruchomionym w czerwcu powszechnym programie szczepień przeciw HPV zaszczepionych zostało już ponad 56 tys. dzieci. Powszechny program szczepień przeciw HPV został uruchomiony w czerwcu 2023 r. ...

tabletki do zebow
Tabletki zamiast pasty do zębów? Wady i zalety okiem higienistki Asysta

Na stronach brytyjskiego portalu stomatologicznego Dentistry.co.uk higienistka Lottie Manahan, pracująca na co dzień w jednej z klinik dentystycznych w Londynie, omawia wady i zalety pasty do zębów w tabletkach (choć należałoby mówić raczej o tabletk...

ROZWIŃ WIĘCEJ
szczepienie przeciw COVID - Dentonet.pl
88% dentystów zaszczepionych przeciw COVID-19 Lekarz

Według informacji ministerstwa zdrowia, zaszczepionych pierwszą dawką szczepionki przeciw COVID-19 zostało 89,9% pracowników medycznych. Drugą dawkę przyjęło 84,3% z nich. W pełni zaszczepionych przeciw koronawirusowi jest 87,63% lekarzy dentystów. ...

szczepionka przeciw COVID - Dentonet.pl
70% dorosłych w UE zaszczepionych przeciw COVID-19 Lekarz

W całej Unii Europejskiej w pełni zaszczepionych przeciw COVID-19 jest 70% osób dorosłych – podała w tym tygodniu Komisja Europejska. W Polsce ten odsetek to 58%. Tym samym w UE w pełni zaszczepionych jest ponad 256 mln dorosłych (ponad 18,8 mln w Po...

szczepienie przeciw HPV
200 tys. szczepionek przeciw HPV trafi do przychodni Lekarz

W ostatnich tygodniach w przychodniach realizujących program bezpłatnych szczepień przeciw HPV brakowało szczepionek, a zainteresowani pacjenci byli odsyłani z kwitkiem. Ministerstwo zdrowia zapewniło, że przygotowywany jest podział 200 000 dawek szc...

ryba
Zęby drapieżnych ryb z późnej jury pod okiem mikroskopu Lekarz

Zęby drapieżnych ryb sprzed około 148 mln lat wzięli pod lupę mikroskopu naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego i Polskiej Akademii Nauk. Na podstawie badań wykazali, że różnice w budowie zębów są jednym z czynników umożliwiających wspólny byt podob...

szczepionka przeciw COVID - Dentonet.pl
KE: ósma szczepionka przeciw COVID-19 zamówiona Lekarz

Komisja Europejska zatwierdziła ósmą umowę dotyczącą możliwości zakupu potencjalnej szczepionki przeciwko COVID-19. Umowa z firmą Valneva przewiduje możliwość zakupu przez wszystkie państwa członkowskie UE prawie 27 mln dawek szczepionki w 2022 r. Pr...

slodycze
(Niezdrowy) cukierek albo psikus – Halloween okiem dentystów Lekarz

Halloween to pochodzące zza Wielkiej Wody święto, które od lat 90. jest obchodzone także w naszym kraju. W Polsce przyjął się też – przynajmniej do pewnego stopnia – amerykański zwyczaj odwiedzania przez dzieci domów z hasłem "cukierek albo psikus" (...

HPV
Czy szczepienia przeciw HPV mogą być w pełni refundowane? Lekarz

Posłanka Aleksandra Gajewska skierowała do ministra zdrowia pytanie o to, dlaczego z budżetu państwa nie jest w pełni refundowana szczepionka przeciw HPV i czy resort planuje działania w tym kierunku. Według badań, wirus HPV jest jednym z głównych c...

szczepienia przeciw grypie
UK: bez darmowych szczepień przeciw grypie dla dentystów Lekarz

NHS England dotychczas finansowało szczepionki przeciwko grypie dla lekarzy stomatologów oraz ich zespołów, a nawet dodatkowo zachęcało do korzystania z tej możliwości. To jednak ma się wkrótce zmienić, a decyzja rządzących spotyka się z niezadowolen...