Naturalnie na zdrowie
Naturalnie na zdrowie
Świeże warzywa to prawdziwe bogactwo witamin. Szczególną wartość odżywczą zachowują w czasie lata. Warzywa są źródłem cennych witamin, minerałów i błonnika.
Cebula wywiera pozytywny wpływ na układ odpornościowy, wykazuje działanie bakteriobójcze. Polecana jest podobnie jak czosnek do stosowania w zwalczaniu infekcji, zwłaszcza zakażeń dróg oddechowych i układu pokarmowego. Cebula jest bogata w witaminę , a także sód, potas, wapń, cynk, fosfor, fluor, jod, karoten, witaminy: E, B1, B2, B6.
Seler pomaga „oczyszczać” organizm. Ułatwia trawienie, jest pomocy w leczeniu zaparć Warzywo to ma ponadto dwa razy więcej witaminy C niż cytrusy, witaminy z grupy B, PP i E oraz kwas foliowy a także duże ilości fosforu, wapnia, potasu i cynku.
Ziemniaki zawierają dużo potasu, który wspomaga pracę mięśni, a także magnez i żelazo, które zapobiegnie anemii. Ziemniaki zawierają ponadto mnóstwo witaminy C a także witaminy z grupy B, A i PP oraz wapń i fosfor.
Por podobnie jak cebula wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu, ma właściwości bakteriobójcze a dzięki zawartości witaminy C, manganu, witaminy B6 i żelaza stabilizuje poziom cukru we krwi.
Pomidor bogaty w potas obniża ciśnienie krwi i wpływa na prawidłową pracę mięśni, witaminy z grupy B koją nasze nerwy, witamina PP stabilizuje poziom cholesterolu zaś K poprawia krzepliwość krwi. Najważniejszy jest jednak zawarty w pomidorze likopen, który, będąc silnym antyutleniaczem, zapobiega zawałom serca i miażdżycy.
Szpinak słynie z dużej zawartości żelaza, witaminy C. Ma więcej magnezu niż czekolada. Zawarte w nim antyoksydanty (witamina E, C, beta karoten) chronią przed wolnymi rodnikami i zapobiegają starzeniu organizmu.
na podstawie:gazetalubuska.pl
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Choć zawód lekarza dentysty cieszy się wysokim prestiżem społecznym, niesie ze sobą także szereg obciążeń psychicznych, które często są pomijane w debacie środowiskowej. Permanentna presja, wysokie wymagania otoczenia, odpowiedzialność za zdrowie pac...
Stomatolog to profesja, która nierozerwalnie wiąże się ze stresem. Napięta atmosfera, jaka nierzadko towarzyszy pracy w praktyce dentystycznej, często odbija się na zdrowiu psychicznym lekarza, to zaś siłą rzeczy ma przełożenie na jego finanse. W bry...
Pierwszy października to Światowy Dzień Wegetarianizmu, który został ustanowiony w 1977 roku przez Północnoamerykańskie Towarzystwo Wegetariańskie (North American Vegetarian Society). Przy tej okazji warto sprawdzić, jak niespożywanie mięsa i jego pr...
W najnowszym raporcie „Cigna Healthcare 2025 Dental Trends” podkreślono, że zdrowie jamy ustnej jest nierozerwalnie związane z kondycją psychiczną i ogólnym dobrostanem pacjentów. W dokumencie wskazano, że największe korzyści zdrowotne można osiągnąć...
Napoje energetyczne stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia zębów, przede wszystkim ze względu na ich właściwości kwasowe. Nie pozostają one bez wpływu na szkliwo, prowadząc do jego demineralizacji. Dlatego u osób spożywających tzw. energetyki tym ba...
Brytyjski portal Dentistry.co.uk zainspirowany wypowiedzią dr. Nilesha Parmara – eksperta związanego z Forbes Business Council – podjął temat trudności wynikających z poczucia osamotnienia w zawodzie lekarza dentysty i powodów, dla których wszyscy po...
Słowa „Jesteś tym, co jesz”, które jako pierwszy miał wypowiedzieć w 1826 r. francuski pisarz i filozof Anthelme Brillat-Savarin, potwierdzają wpływ diety na nasze życie, zdrowie i samopoczucie. Nie może więc dziwić, że nie chcemy diety bezwartościow...
3 lutego ruszyła akcja "Rozdajemy uśmiechy na zdrowie", realizowana przez Polskie Towarzystwo Stomatologiczne, sieć enel-med stomatologia oraz firmę Septodont. W ramach akcji w całym kraju realizowane będą bezpłatne przeglądy i leczenie stomatologicz...
Badanie przeprowadzone przez Bandon Dental miało wykazać, w których miastach w Wielkiej Brytanii mieszkańcy przykładają najwięcej wagi do stanu zdrowia jamy ustnej. Zestawienie otwiera miasto Solihull w hrabstwie West Midlands, które uzyskało 252 pun...
Warunki panujące w przestrzeni kosmicznej, zwłaszcza eliminacja przyspieszenia grawitacyjnego, w znacznym stopniu wpływają na zdrowie jamy ustnej, w tym nasilają objawy chorobowe, zwiększają oporność na antybiotyki i zmieniają mikrobiom jamy ustnej. ...
Badanie przeprowadzone w ostatnim czasie przez firmę Psynergy Mental Health wykazało, jakie nastroje panują obecnie wśród brytyjskich pracowników branży stomatologicznej, w tym lekarzy dentystów, terapeutów stomatologicznych, higienistek i asystentek...
