Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Chirurgia
Choroby jamy ustnej
Estetyka
Pacjent w gabinecie
Poradnia
Profilaktyka

Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik

2 Komentarze | Publikacja:
Poleć artykuł Drukuj artykuł Wielkość czcionki - +
Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik

Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik

Z higieną jamy ustnej w naszym kraju wciąż nie jest najlepiej. Blisko 4 mln Polaków w ogóle nie myje zębów, aż 850 tys. nie ma i nigdy nie miało własnej szczoteczki do zębów. Jeśli już myjemy zęby, robimy to za krótko i niedokładnie. Jak często myć zęby? Jak długo powinna trwać ta czynność? Podpowiadamy.

Próchnica jest w naszym kraju chorobą społeczną – według statystyk ministerstwa zdrowia, dotyczy ona około 90% osób, bez względu na płeć i wiek. Wynika to zarówno z braku higieny, jak i zdecydowanie zbyt rzadkich wizyt u dentysty. Stomatologa odwiedzamy dopiero wtedy, gdy zęby zaczynają boleć, a jeśli już je myjemy – to za krótko i niedokładnie. Warto jednak wiedzieć, jak często myć zęby i jak długo powinna trwać ta czynność, aby była efektywna.

Jak często myć zęby? Najlepiej po każdym posiłku

Absolutnym minimum jest umycie zębów dwa razy w ciągu dnia – rano oraz wieczorem. Wyszczotkowanie zębów tuż przed snem pozwala na usunięcie z ich powierzchni nagromadzonych w ciągu dnia bakterii, które w nocy miałyby znakomite warunki do rozwoju. Wtedy bowiem w jamie ustnej spada produkcja śliny, która jest naturalną barierą ochronną przed drobnoustrojami. Z kolei mycie poranne pomaga usunąć płytkę bakteryjną nagromadzoną na zębach w trakcie snu.

Tak naprawdę jednak zęby najlepiej jest myć po każdym posiłku, a tych – dla zachowania zdrowia, urody oraz idealnej figury – najlepiej jest spożywać około 5 w ciągu dnia. Z jednej strony, taka regularność w jedzeniu pozwala cieszyć się zgrabną sylwetką, reguluje procesy trawienne organizmu, ale i pomaga w zachowaniu zdrowia zębów, o ile pamiętamy, by po posiłku je umyć (można to robić nawet w pracy – przecież każdy z nas ma w niej dostęp do toalety z umywalką).

Jak długo myć zęby?

Wiedza odnośnie tego, jak często myć zęby to jedno, drugie – jak długo należy to robić. Większość ekspertów zaleca, by szczotkować zęby przez około 2-3 minuty. W tym czasie zawarte w paście substancje zdążą zmiękczyć osad nazębny, przez co łatwiej go usunąć, a fluor może wniknąć w głąb zębów i pozytywnie wpłynąć na ich strukturę.

Uwaga! Zarówno z częstotliwością mycia zębów, czasem trwania tej czynności, jak i siłą wkładaną w szczotkowanie nie wolno przesadzać. Po pierwsze, nadmiar fluoru, który znajduje się nie tylko w paście do zębów, ale i wodzie czy niektórych produktach spożywczych może powodować chorobę, zwaną fluorozą. Po drugie – zbyt częste szczotkowanie zębów, szczególnie szczoteczką o twardym włosiu, niekiedy podrażnia dziąsła. Po trzecie wreszcie, zbyt mocne szorowanie zębów może wpływać na powstawanie uszkodzeń szkliwa. Dlatego o porady dotyczące zarówno samego mycia zębów, jak i doboru odpowiedniej dla naszych potrzeb szczoteczki, pasty, a nawet techniki szczotkowania najlepiej jest poprosić stomatologa lub higienistkę.

Dwa razy dziennie, trzy, czasem, a może wcale? Zapytaliśmy małych i dużych łodzian o to, jak często sięgają po szczotkę i pastę.

AF

Fot. Wagner Cesar Munhoz, flickr.com (CC-by-SA)


POWIĄZANE ARTYKUŁY

nitkowanie zębów
Nitkowanie zębów - dlaczego jest tak ważne? Pacjent

Według statystyk, aż 99% Polaków w wieku 35-44 lata ma zaawansowaną próchnicę. Taki stan rzeczy bierze się zarówno ze zbyt rzadkich wizyt u dentysty, jak i niewłaściwej higieny jamy ustnej. Myjemy zęby nieregularnie i niedokładnie, a dodatkowo niewie...

Babahu X1
Szczoteczka do zębów napędzana… sztuczną inteligencją Asysta

Kilka dni temu na platformie Indiegogo pojawił się kolejny wynalazek, który ma zrewolucjonizować higienę jamy ustnej. Tym razem jest to Babahu X1, czyli szczoteczka napędzana… sztuczną inteligencją.Niedawno informowaliśmy o wynalazku dwóch młodych Du...

dźwięk szczotkowania - Dentonet.pl
Innowacyjna szczoteczka wydająca odgłosy mycia zębów Asysta

Naukowcy z Japonii opracowali prototyp szczoteczki do zębów, która emituje – ich zdaniem – optymalne dźwięki szczotkowania i dzięki temu zwiększa efektywność mycia zębów.Wynalazek jest związany z badaniem naukowców z Uniwersytetu w Chofo (Japonia), k...

ROZWIŃ WIĘCEJ
jak szczotkować zęby - Dentonet.pl
British Dental Journal: nie wiadomo, jak szczotkować zęby Asysta

Według informacji British Dental Journal, porady dotyczące najlepszych metod mycia zębów są mylące i sprzeczne. Naukowcy przeanalizowali 66 źródeł z całego świata: organizacji zrzeszających dentystów, producentów szczoteczek oraz podręczniki stomatol...

Brushlink - Dentonet.pl
Brushlink – interaktywna mobilna nakładka na szczoteczkę Asysta

Na brytyjskim rynku kilka tygodni temu pojawiło się interaktywne urządzenie Brushlink – specjalna, mobilna nakładka na szczoteczkę do zębów, która monitoruje czas szczotkowania zębów, jego częstotliwość oraz kontroluje efektywność tej czynności.Dotyc...

szczotkowanie zębów - Dentonet.pl
Tylko 2/3 Brytyjczyków myje zęby dwa razy w ciągu dnia Asysta

Tylko 2/3 Brytyjczyków myje zęby dwa razy dziennie – wynika z najnowszego badania, przeprowadzonego przez YouGovUK. Pozostali sięgają po szczoteczkę raz dziennie (przeważnie rano), a 2% mieszkańców Wielkiej Brytanii stwierdziło, że w ogóle nie myje z...

Dodaj komentarz (2 komentarzy)

Musisz być zalogowany aby komentować | Zaloguj się lub zarejestruj. | Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
DentiMedical
Film nie odtwarza się.
Oceń komentarz:     0: : 1 Odpowiedz
DentiMedical
W artykule chyba brakuje zdjęcia z wynikami przeprowadzonej ankiety :)
Oceń komentarz:     1: : 0 Odpowiedz
Od (imię)
Do (e-mail)
Temat
Treść
255

Wiadomość e-mail została pomyślnie przesłana na adres