Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Chirurgia
Choroby jamy ustnej
Estetyka
Pacjent w gabinecie
Poradnia
Profilaktyka

Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik

2 komentarze | Publikacja:
Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik

Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik

Z higieną jamy ustnej w naszym kraju wciąż nie jest najlepiej. Blisko 4 mln Polaków w ogóle nie myje zębów, aż 850 tys. nie ma i nigdy nie miało własnej szczoteczki do zębów. Jeśli już myjemy zęby, robimy to za krótko i niedokładnie. Jak często myć zęby? Jak długo powinna trwać ta czynność? Podpowiadamy.

Próchnica jest w naszym kraju chorobą społeczną – według statystyk ministerstwa zdrowia, dotyczy ona około 90% osób, bez względu na płeć i wiek. Wynika to zarówno z braku higieny, jak i zdecydowanie zbyt rzadkich wizyt u dentysty. Stomatologa odwiedzamy dopiero wtedy, gdy zęby zaczynają boleć, a jeśli już je myjemy – to za krótko i niedokładnie. Warto jednak wiedzieć, jak często myć zęby i jak długo powinna trwać ta czynność, aby była efektywna.

Jak często myć zęby? Najlepiej po każdym posiłku

Absolutnym minimum jest umycie zębów dwa razy w ciągu dnia – rano oraz wieczorem. Wyszczotkowanie zębów tuż przed snem pozwala na usunięcie z ich powierzchni nagromadzonych w ciągu dnia bakterii, które w nocy miałyby znakomite warunki do rozwoju. Wtedy bowiem w jamie ustnej spada produkcja śliny, która jest naturalną barierą ochronną przed drobnoustrojami. Z kolei mycie poranne pomaga usunąć płytkę bakteryjną nagromadzoną na zębach w trakcie snu.

Tak naprawdę jednak zęby najlepiej jest myć po każdym posiłku, a tych – dla zachowania zdrowia, urody oraz idealnej figury – najlepiej jest spożywać około 5 w ciągu dnia. Z jednej strony, taka regularność w jedzeniu pozwala cieszyć się zgrabną sylwetką, reguluje procesy trawienne organizmu, ale i pomaga w zachowaniu zdrowia zębów, o ile pamiętamy, by po posiłku je umyć (można to robić nawet w pracy – przecież każdy z nas ma w niej dostęp do toalety z umywalką).

Jak długo myć zęby?

Wiedza odnośnie tego, jak często myć zęby to jedno, drugie – jak długo należy to robić. Większość ekspertów zaleca, by szczotkować zęby przez około 2-3 minuty. W tym czasie zawarte w paście substancje zdążą zmiękczyć osad nazębny, przez co łatwiej go usunąć, a fluor może wniknąć w głąb zębów i pozytywnie wpłynąć na ich strukturę.

Uwaga! Zarówno z częstotliwością mycia zębów, czasem trwania tej czynności, jak i siłą wkładaną w szczotkowanie nie wolno przesadzać. Po pierwsze, nadmiar fluoru, który znajduje się nie tylko w paście do zębów, ale i wodzie czy niektórych produktach spożywczych może powodować chorobę, zwaną fluorozą. Po drugie – zbyt częste szczotkowanie zębów, szczególnie szczoteczką o twardym włosiu, niekiedy podrażnia dziąsła. Po trzecie wreszcie, zbyt mocne szorowanie zębów może wpływać na powstawanie uszkodzeń szkliwa. Dlatego o porady dotyczące zarówno samego mycia zębów, jak i doboru odpowiedniej dla naszych potrzeb szczoteczki, pasty, a nawet techniki szczotkowania najlepiej jest poprosić stomatologa lub higienistkę.

Dwa razy dziennie, trzy, czasem, a może wcale? Zapytaliśmy małych i dużych łodzian o to, jak często sięgają po szczotkę i pastę.

AF

Fot. Wagner Cesar Munhoz, flickr.com (CC-by-SA)


POWIĄZANE ARTYKUŁY

szczoteczki soniczne
Jak działa szczoteczka soniczna? Poradnik dla pacjentów Pacjent

Szczoteczki elektryczne były pierwotnie zaprojektowane i produkowane dla osób częściowo sparaliżowanych lub o ograniczonej sprawności manualnej. Pierwsze modele powstały już pod koniec lat dwudziestych ubiegłego wieku. Wygoda stosowania i dalece bard...

stomatologiczne wakacje
Dlaczego nagły ból zęba tak często pojawia się w wakacje? Pacjent

- Największą urlopową bolączką jest rzadszy i krótszy czas mycia zębów - mówi wprost dr Barbara Obłoj z Centrum Ortodoncji i Implantologii ODENT. Nagły przeszywający ból, uczucie rozpierania, gdy nadgryzamy jedzenie, krwawienie dziąseł, pojawiające s...

dental tree
Dentysto, kupuj w sieci bezpiecznie! Poradnik dla lekarzy Lekarz

Zakupy przez Internet z roku na rok zyskują na popularności – i to nie tylko wśród zwykłych, prywatnych konsumentów, ale także przez osoby prowadzące własną działalność. W sieci coraz częściej materiały, sprzęt i akcesoria kupują również lekarze stom...

ROZWIŃ WIĘCEJ
próchnica wśród dzieci w Niemczech - Dentonet.pl
Jak prawidłowo dbać o zęby dziecka? Poradnik dla rodziców Pacjent

„Próchnica na patyku” – tymi słowami ojciec Willy’ego Wonki z filmu „Charlie i fabryka czekolady” określa cukierki i lizaki, które w trosce o zdrowie syna spala w kominku. Dentyści również przestrzegają przed słodyczami, których nadmierne spożywanie ...

Image3 Kopia
"Teraz kończy stomatologię 700 osób. Powinno być 1200" Lekarz

Dentobusy to nowy pomysł Narodowego Funduszu Zdrowia na dotarcie z profilaktyką stomatologiczną do miasteczek i wsi, gdzie dostęp do gabinetów stomatologicznych jest utrudniony. Ale pomysł już od etapu projektowania spotykał się z dużą niechęcią częś...

dentist 4373290 1920
Hejt w gabinecie stomatologicznym? To zdarza się zbyt często! Lekarz

Ponad połowa polskich lekarzy dentystów miała nieprzyjemne sytuacje w gabinetach, gdzie pacjenci stawali się agresywni czy wulgarni. Na szczęście większość lekarzy mających takie doświadczenia podkreśla, że są to sporadyczne przypadki.  Dane te poch...

wakacyjny poradnik pacjenta - Dentonet.pl
RPP: wakacyjny poradnik pacjenta pod kątem epidemii Pacjent

Pandemia koronawirusa zdecydowanie zmieniła plany wakacyjne wielu osób i z pewnością spora część z nich ze względu na utrudnienia podczas wyjazdów zagranicznych swój urlop spędzi w kraju. Dlatego tegoroczna wersja „Wakacyjnego Poradnika Pacjenta” od ...

przyczyny nieświeżego oddechu - Dentonet.pl
Przyczyny nieświeżego oddechu - poradnik dla pacjentów Pacjent

Nieświeży oddech – zwany fachowo halitozą – to krępująca dolegliwość, która może mieć wpływ na życie zawodowe i prywatne. Według statystyk, z problemem tym boryka się okresowo nawet 80% osób na całym świecie. Przyczyny nieświeżego oddechu mogą być ro...

co barwi zeby
Co barwi zęby – czy wiesz, co jesz? Poradnik dla pacjentów Pacjent

Śnieżnobiały uśmiech to marzenie wielu osób. Niestety, zęby – mimo regularnego szczotkowania, a nawet profesjonalnego wybielania w gabinetach stomatologicznych – są narażone na nieustanne przebarwienia. Produkty barwiące zęby znajdują się bowiem w na...

jak pozbyc sie wad zgryzu
Jak pozbyć się wad zgryzu? Praktyczny poradnik dla pacjentów Pacjent

Wady zgryzu są jednymi z tych dolegliwości, które mogą powodować liczne kompleksy. Mogą przyczynić się do tego, że zaczniesz się rzadziej uśmiechać, mniej mówić, a twoje relacje z innymi osobami nie będą dla ciebie zbyt komfortowe. Jednak taką sytuac...

1824
Aby zdrowy uśmiech mieć… Poradnik stomatologiczny od NFZ-u Asysta

Zachodniopomorski oddział wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia opublikował czwarte już wydanie poradnika stomatologicznego dla dzieci i kobiet w ciąży.Poradnik "Aby zdrowy uśmiech mieć, trzeba tylko chcieć" zawiera najważniejsze zalecenia w kierunk...

Dodaj komentarz (2 komentarzy)

Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
Oceń komentarz:     0: : 1 Odpowiedz
Oceń komentarz:     2: : 0 Odpowiedz