Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Chirurgia
Choroby jamy ustnej
Estetyka
Pacjent w gabinecie
Poradnia
Profilaktyka

Jak dbać o zęby w pracy? Wystarczy przestrzegać kilku zasad!

1 Komentarze | Publikacja:
Poleć artykuł Drukuj artykuł Wielkość czcionki - +
Jak dbać o zęby w pracy? Wystarczy przestrzegać kilku zasad!

Jak dbać o zęby w pracy? Wystarczy przestrzegać kilku zasad!

Myślenie, że o higienę zębów należy dbać jedynie w domowym zaciszu jest błędne. Równie ważne jest zatroszczenie się o czystość zębów w pracy – większość z nas spędza tam bowiem około 8 godzin dziennie, w trakcie których zjada posiłki i pije napoje. Nie można też zapominać, jaki wpływ na stan zębów mogą mieć pewne nawyki, wykonywane mimochodem w trakcie długich godzin spędzanych poza domem. Podpowiadamy, jak dbać o zęby w pracy.

Większość z nas myje zęby tylko dwa razy dziennie: rano po śniadaniu oraz wieczorem przed pójściem spać. To stanowczo za mało! Długie godziny spędzane w miejscu pracy, zjadane tam drugie śniadania czy lunche, niezdrowe przekąski, a do tego brak higieny – wszystko to sprawia, że zęby stają się narażone na rozwój próchnicy i innych chorób. Dlatego podpowiadamy, jak dbać o zęby w pracy.

Miej w biurze pastę i szczoteczkę

Właściwie każdy ma w miejscu pracy dostęp do łazienki lub choćby toalety, w której znajduje się umywalka. Co więc szkodzi, aby po zjedzonym drugim śniadaniu iść umyć zęby? Przyczyni się to zarówno do zachowania zdrowia jamy ustnej, jak i pozwoli poczuć się pewniej w kontaktach z przełożonym oraz kolegami – wyczyszczone zęby, pomiędzy którymi nie tkwią resztki kanapki oraz świeży oddech to gwarancja pewności siebie. Na pastę do zębów oraz szczoteczkę, której główkę osłania specjalna plastikowa nakładka z pewnością znajdzie się miejsce w szufladzie biurka.

Przybory te powinien mieć jednak w plecaku lub torebce każdy – nie tylko ten, który pracuje w biurze. W sklepach znaleźć można niewielkie, poręczne opakowania pasty, a także nieduże szczoteczki, które bez problemu zmieszczą się w kieszeni damskiej torebki. Po przerwie na śniadanie wystarczy tylko iść do toalety i umyć zęby.

Jak dbać o zęby w pracy? Jeść zdrowo!

Umycie zębów po posiłku nie jest jedynym sposobem na zadbanie o zdrowie jamy ustnej w miejscu pracy. Równie istotna jest jakość potraw i napojów spożywanych w trakcie wykonywania zawodowych obowiązków. Warto więc przestrzegać kilku zasad:

• ustal sobie stałą porę na zjedzenie posiłku i staraj się jej przestrzegać,
• nie podjadaj w trakcie pracy przed komputerem,
• zastąp słodkie i słone przekąski o wiele zdrowszymi warzywami i owocami,
• kanapki kupowane w sklepach mogą mieć w sobie pół tablicy Mendelejewa – lepiej przygotuj je sobie w domu (zaoszczędzisz przy tym sporo pieniędzy),
• zrezygnuj z kolorowych napojów gazowanych – przy stanowisku pracy miej zawsze butelkę z wodą mineralną,
• jeśli po posiłku nie możesz umyć zębów, sięgnij po bezcukrową gumę do żucia.

Nawyki, które szkodą zębom

Wiele osób w trakcie wykonywania swoich obowiązków jednocześnie zupełnie nieświadomie oddaje się czynnościom, które mogą w bardzo niekorzystny sposób odbić się na zdrowiu zębów. Podgryzanie długopisu lub ołówka to prosta droga do uszkodzeń szkliwa. Podobnie na stan uzębienia wpływa wielogodzinne podpieranie ręką brody – wówczas zęby naciskają na siebie z dużą siłą, a to może skończyć się nawet ścieraniem koron. Bardzo szkodliwe jest również obgryzanie paznokci lub ślinienie palca podczas kartkowania dokumentów czy liczenia pieniędzy – w ten sposób do jamy ustnej dostają się tysiące bytujących w środowisku bakterii, które mogą spowodować nie tylko choroby zębów, ale nawet groźne schorzenia ogólnoustrojowe. Na tego nawyki trzeba więc zwracać uwagę i w miarę możliwości je zwalczać. Więcej informacji o nich znajduje się w naszym poradniku „Szkodliwe nawyki, które mogą uszkadzać i niszczyć szkliwo”.

Mycie zębów dwa razy dziennie to za mało. Po szczoteczkę i pastę należy sięgać również po każdym posiłku. Lekarze dentyści zachęcają: nie wstydźmy się myć zęby w pracy.

AF
Fot. Unsplash, pixabay.com


POWIĄZANE ARTYKUŁY

mycie zębów
10 trików, dzięki którym Twoje dziecko polubi mycie zębów Pacjent

Nikt tak właściwie nie wie dlaczego, ale dzieci, które lubią myć zęby należą do rzadkości. Są dzieci które udają, że myją zęby, inne uciekają przed myciem zębów, a jeszcze inne uwielbiają myć zęby, tyle że ich miłość bardziej polega na zabawie z wodą...

Jak często myć zęby - Dentonet.pl
Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik Pacjent

Z higieną jamy ustnej w naszym kraju wciąż nie jest najlepiej. Blisko 4 mln Polaków w ogóle nie myje zębów, aż 850 tys. nie ma i nigdy nie miało własnej szczoteczki do zębów. Jeśli już myjemy zęby, robimy to za krótko i niedokładnie. Jak często myć z...

Jak dbać o zęby u niemowlaka - Dentonet.pl
Jak dbać o zęby u niemowlaka? Praktyczne wskazówki dla rodziców Pacjent

Na stan zdrowia zębów dziecka w przyszłości olbrzymi wpływ ma poziom higieny od pierwszych dni jego życia. Wbrew stereotypowym opiniom, jamę ustną dziecka należy myć jeszcze przed pojawieniem się ząbków, a mleczakom trzeba poświęcić wiele uwagi. Podp...

ROZWIŃ WIĘCEJ
5 sposobów na zdrowe zęby - Dentonet.pl
5 prostych sposobów na zdrowe zęby - poradnik dla pacjentów Pacjent

Świadomość Polaków odnośnie zdrowia jamy ustnej wciąż pozostawia wiele do życzenia – myjemy zęby niedokładnie i za rzadko, dentystę odwiedzamy dopiero wtedy, gdy coś zaczyna nas boleć, nie dbamy też o jakość spożywanych posiłków. Tymczasem wystarczy ...

Jak często wymieniać szczoteczkę - Dentonet.pl
Jak często wymieniać szczoteczkę do zębów? Poradnik dla pacjentów Pacjent

Według dostępnych statystyk, przeciętny Kowalski wymienia swoją szczoteczkę do zębów rzadziej niż raz do roku. Niestety ma to duży wpływ na stan zdrowia jamy ustnej, gdyż długo używana szczoteczka staje się źródłem wielu bakterii i grzybów. Podpowiad...

Dodaj komentarz (1 komentarzy)

Musisz być zalogowany aby komentować | Zaloguj się lub zarejestruj. | Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
sobierajko.michal
Bardzo przydatny artykuł, należy uczulać ludzi na konieczność mycia zębów w pracy.
Oceń komentarz:     0: : 0 Odpowiedz
Od (imię)
Do (e-mail)
Temat
Treść
255

Wiadomość e-mail została pomyślnie przesłana na adres