Aż 80% Polaków cierpi na bóle kręgosłupa
Aż 80% Polaków cierpi na bóle kręgosłupa
Prawie 80% naszego społeczeństwa skarży się na dolegliwości związane z bólem kręgosłupa – szczególnie wśród stomatologów jest to mocno nasilony problem. Najwięcej dyskomfortu przysparza odcinek lędźwiowy, który wywołuje ból pleców, a także rwa kulszowa i „korzonki” (zespoły kręgosłupowo-korzeniowe). Co powoduje te dolegliowści? Przede wszystkim nieprawidłowa postawa ciała, „garbienie się”, zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej lub pochylonej, noszenie zbyt ciężkich rzeczy lub też zbyt mało ruchu i otyłość.
Jeśli nadmiernie obciążamy kręgosłup – ulega on deformacji, a wtedy dochodzi do zmian przeciążeniowych, zwyrodnieniowych, kręgozmyków (przemieszczeń kręgów), przepuklin (wysuwanie się krążków międzykręgowych) itp. Są to już schorzenia przewlekłe i wymagają specjalistycznej terapii. Jeśli ktoś odczuwa ból przez ponad dwa tygodnie lub ból nawraca, powinien znaleźć się pod opieką ortopedy lub neurologa, którzy indywidualnie dobiorą odpowiednie leczenie.
Szczególną uwagę należy zwrócić na profilaktykę. Bardzo wskazane jest… chodzenie. To jedna z optymalnych dla kręgosłupa form aktywności, gdyż uruchamia stawy u jego podstawy, rytmicznie je rotuje i pobudza mięśnie, które stabilizują kręgosłup. Dobrze jest korzystać ze spaceru codziennie przez ok. pół godziny (ale i kwadrans ma znaczenie). Bardzo pomocne jest też pływanie w basenie. Kolejna ważna sprawa to postawa ciała – należy pamiętać, by była wyprostowana, a linia kręgosłupa stabilna. Nie jest dobrze przebywać zbyt długo w fotelu, czy na kanapie – najlepiej jest siedzieć na krześle z wysokim oparciem.
Na pewno niebagatelny wpływ na zdrowie kręgosłupa ma też stres i napięcie nerwowe, dlatego warto zadbać o takie momenty w ciągu dnia, które służą odprężeniu – zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu.
BZ
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Do gabinetów stomatologicznych – zarówno ogólnych, jak i np. protetycznych oraz chirurgicznych – zgłasza się coraz więcej pacjentów z dolegliwościami bólowymi w obrębie mięśni żucia. – Jako lekarze stomatolodzy musimy być przygotowani na pomoc takim ...
Blisko 60% badanych deklaruje, że w tym sezonie nie przyjmie szczepionki przeciwko grypie. Najczęściej wymienianym powodem takiej decyzji są ewentualne powikłania po szczepieniu – wynika z badania UCE RESEARCH i SYNO Poland. W tegorocznym sezonie je...
Według najnowszego raportu Polskiej Izby Ubezpieczeń, w II kwartale 2023 r. prywatne ubezpieczenie zdrowotne posiadało już ponad 4,5 mln Polaków – to wzrost o ponad 15% rok do roku. Pacjenci kupują polisy z uwagi na rosnące problemy w publicznym syst...
Nawracający ból gardła, uczucie ciała obcego, trudności w przełykaniu oraz gwałtowny, kłujący ból twarzy – objawy te mogą być spowodowane wydłużeniem wyrostka rylcowatego. Niestety, w przypadku ich wystąpienia często stawiana jest nieprawidłowa diagn...
Z badania opublikowanego pod koniec kwietnia w „Journal of the American Dental Association” (JADA) wynika, że pandemia COVID-19 spowodowała wzrost liczby pacjentów wymagających leczenia dolegliwości związanych z bólem w obszarze ustno-twarzowym oraz ...
Naukowcy z trzech ośrodków akademickich w USA pod kierownictwem dr Hemamalini Chandrashekhar z Rutgers University w Newark opublikowali opis przypadku pacjenta z chłoniakiem, którego diagnozę utrudniły występujące dolegliwości bólowe głowy i szczęki,...
Chorobami rzadkimi dotkniętych jest – według szacunków – około 3 mln Polaków, co stanowi populację dwóch dużych miast. Ostatniego dnia lutego obchodzony jest Dzień Chorób Rzadkich, mający na celu podnoszenie świadomości o chorobach rzadkich i ich wpł...
Około 30% medyków w Polsce cierpi na stany depresyjne lub lękowe. Niestety wielu wstydzi się do tego przyznać i nie szuka pomocy. W konsekwencji grozi im wypalenie zawodowe. Wielu popada także w uzależnienia. 14 września przypada Dzień Walki z Wypale...
– Medycy nie są robotami tylko ludźmi, którzy też mają prawo czuć się zmęczeni, sfrustrowani i wypaleni zawodowo – podkreśla Urszula Szybowicz, prezes Fundacji Nie Widać Po Mnie. Jak podkreśla, badania fundacji wskazują, że ponad 30% lekarzy cierpi n...
W Izraelu przeciw szczepieniom było 40% społeczeństwa – mówi w rozmowie z PAP dr hab. n. med. Wojciech Feleszko z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, immunolog, pulmonolog, pediatra. I dodaje, że wraz z nadejściem czwartej fali pandemii ten odsete...
Na koniec III kwartału 2023 r. prywatne ubezpieczenie zdrowotne miało 4,69 mln Polaków, co oznacza wzrost o prawie 15% w porównaniu z analogicznym okresem w roku poprzednim. W ciągu 9 miesięcy 2023 r. Polacy wydali na te polisy niemal 1,2 mld zł, czy...
