Witaminy z grupy D – dlaczego są niezbędne?
Witaminy z grupy D – dlaczego są niezbędne?
Witamina D, jest ważnym regulatorem gospodarki wapniowej i fosforanowej. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego, a także zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem oraz bierze udział w regulacji budowy układu kostno-szkieletowego w tym także zębów, pośrednio wpływa na prawidłowe przewodzenie nerwowe oraz prawidłową pracę serca.
Dla ścisłości należy wspomnieć, że człowiek jest w stanie sam wytworzyć witaminę D3, powstaje ona w skórze ludzi i zwierząt pod wpływem działania promieni słonecznych.
Podstawowym budulcem kości jest wapń. Pierwiastek ten znajdujący się w układzie kostnym występuje w dwóch formach – związanej na stałe i zapasowej, która w razie niedoboru może być w każdej chwili uwolniona do krwiobiegu. Ludzki organizm zużywa wapń do wielu istotnych procesów życiowych pobierając go z krwi.
Gdy ustrój odczuwa brak tego pierwiastka, stara się wykorzystywać jego pokłady zgromadzone w kościach. Tak więc w sytuacji niedoboru wapnia przedostaje się on do układu krwionośnego wprost z kości, co może je osłabiać. Dlatego też tak ważne jest zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, gdyż organizm nie musi go wtedy pobierać z tkanki kostnej (witamina D umożliwia wchłanianie wapnia w jelicie cienkim). Rola tego pierwiastka jest więc bardzo istotna szczególnie w procesie kształtowania się tkanki kostnej u dzieci i młodzieży.
Podobnie ważna jest obecność fosforu, który znajduje się we wszystkich żywych komórkach i pokarmach. Sprawna regulacja gospodarką wapniowo-fosforanową nie byłaby możliwa bez udziału witamin z grupy D.
Witamina D ma wpływ na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci i dorosłych, na ich odpowiednią gęstość, ale i na stan i kondycję uzębienia. Witamina D odpowiada także za utrzymanie siły mięśniowej i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Źródła witaminy D:
– syntetyzowana jest przez organizm pod wpływem światła słonecznego,
– oleje rybne, które znajdują się w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź, makrela czy sardynki,
– tran,
– produkty mleczne,
– białko jaj,
– wątroba.
Wybrane skutki niedoboru witaminy D:
– krzywica u dzieci i młodzieży,
– rozmiękczenie kości (osteomalacja) i osteoporoza u dorosłych,
– osłabienie wytrzymałości kości,
– osłabienie i wypadanie zębów,
– opóźnienia we wzroście zębów u dzieci,
– choroby zębów,
– osłabienie siły mięśniowej.
inf.wł.
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Prof. Denis Bourgeois – profesor stomatologii na Uniwersytecie w Lyonie, ekspert WHO ds. zdrowia jamy ustnej, jeden z pionierów badań dotyczących profilaktyki chorób jamy ustnej – po raz kolejny podkreślił, że szczoteczki międzyzębowe są niezbędnym a...
Po okresie jesienno-zimowym nasz organizm potrzebuje witaminy D. Naukowcy dowiedli, że nawet zbilansowana i zróżnicowana dieta nie jest w stanie zapewnić całkowitej dziennej dawki tej witaminy, bo to synteza skórna jest jej głównym źródłem dla organi...
United Clinics – jedna z najszybciej rozwijających się grup stomatologicznych w Europie Środkowo-Wschodniej – ogłosiła przejęcie większościowego pakietu udziałów w renomowanych dolnośląskich klinikach: Tarabuła i Bellodent. Transakcja, wspierana kapi...
W czasopiśmie „Annals of Internal Medicine” ukazało się badanie naukowców z University of South Australia, którzy twierdzą, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu. W odróżnieniu od innych witamin, głównym źródłem witaminy D dla ...
Zakres zainteresowań zawodowych personelu stomatologicznego w ostatnich latach wciąż się poszerza. Dziś udzielamy pacjentom porad nie tylko na temat zdrowia i prawidłowej higieny jamy ustnej, ale też dzielimy się zaleceniami dotyczącymi aktywności fi...
Grupa Dentity rozpoczęła budowę sieci stomatologicznej w Warszawie. W czerwcu dołączyły do niej placówki Dental Medicenter – dwa warszawskie centra stomatologiczne, w skład których wchodzi dziewięć gabinetów stomatologicznych oraz jeden wyspecjalizow...
Nowy pomysł na badania wykazujące skuteczność suplementowania witaminy D opracowali naukowcy z zespołu nutrigenomiki w Instytucie Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PAN w Olsztynie. Proponują podzielenie pacjentów na trzy grupy pod względem stopnia re...
Szkorbut – znany od wieków jako choroba wyniszczająca marynarzy pozbawionych dostępu do świeżej żywności – jest obecnie dość rzadkim, ale nadal występującym problemem. Choroba ta wynika z długotrwałego braku witaminy C – niezbędnej substancji odgrywa...
Choć szkliwo zębów jest najtwardszą tkanką w organizmie człowieka, u niektórych dzieci (nawet kilkunastu procent) jest ono znacznie słabsze, co prowadzi do stanów chorobowych. Badanie, którego celem była ocena, czy odpowiadać za to może niedobór wita...
Kształcenie ustawiczne – rozumiane jako proces stałego, ciągłego aktualizowania wiedzy, podnoszenia kompetencji i rozwijania umiejętności niezbędnych w codziennej pracy – to obowiązek wszystkich członków zespołów stomatologicznych, nie wyłączając asy...
Zgodnie z zapowiedzią, publikujemy wyniki sondażu wyborczego Grupy Dentonet. Zapytaliśmy w nim, na który komitet swój głos w zbliżających się wyborach parlamentarnych zamierzają oddać przedstawiciele środowiska stomatologicznego: lekarze dentyści, as...
