Walcz z próchnicą także zimą
Walcz z próchnicą także zimą
Higiena jamy ustnej, regularne wizyty u stomatologa – to wszystko jest bardzo ważne, jednak nie bez znaczenia jest to, jak się odżywiamy. By organizm mógł dbać o zęby potrzebuje niezbędnych składników mineralnych oraz witamin. Oczywiście świeże owoce i warzywa to największe źródło witamin oraz substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zimą jest to utrudnione. Jednak lekarze zalecają wtedy spożywanie głęboko mrożonych warzyw, które nie tracą swoich wartości odżywczych.
Witamina C wraz z rutyną wzmacniają naczynia krwionośne i mają działanie przeciwbakteryjne. Co więcej, niektóre z nich, np. jabłko czy marchewka, potrafią w naturalny sposób oczyścić zęby z osadów.
Aby prawidłowo zadbać o uśmiech, do diety warto włączyć produkty pełnoziarniste. Są one przede wszystkim doskonałym źródłem błonnika, witamin z grupy B oraz żelaza i magnezu. Błonnik sprawia, że organizm wydziela więcej śliny, która pomaga w usuwaniu resztek pokarmowych z jamy ustnej. Wszystkie te składniki mają działanie przeciwpróchnicze. Dlatego najlepiej sięgać po otręby, brązowy ryż i makaron, razowy chleb i płatki owsiane.
Nie bez znaczenia jest także wprowadzenie do diety wapnia – głównego budulca zębów. Wapń znajduje się w produktach mlecznych, rybach, serach. Spożywanie nabiału jest także korzystne, dlatego że jest on bogaty w witaminę D, która pomaga przyswajać organizmowi wapń oraz fosfor. Fosfor wpływa dobrze na prawidłową mineralizację szkliwa. Jest to bardzo ważne, ponieważ mikroubytki w szkliwie powodują, że nasze zęby są bardziej podatne na próchnicę.
Mleczne produkty bogate są również w witaminę A, której działanie przeciwbakteryjne gwarantuje zdrowie naszym dziąsłom.
Lekarze, szczególnie zimą, zalecają zwrócenie uwagi na dietę. Zimą, ponieważ warzywa i owoce są trudno dostępne mniej nam się chce dbać o dobre odżywianie, spożywamy więcej mięsa, a także więcej cukrów, by np.: poprawić sobie nastrój. Komponowanie zbilansowanych posiłków zimą jest dużo trudniejsze i bardziej czasochłonne niż wiosną czy latem. To wszystko nie służy naszym zębom. By na wiosnę mieć piękny uśmiech, warto także zimą zadbać o dietę.
KL
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Mikroroboty medyczne wprowadzane do krwiobiegu pacjenta mogą znaleźć zastosowanie nie tylko w chirurgii i diagnostyce obrazowej. Z powodzeniem mogą być wykorzystywane do zastępowania antybiotykoterapii, a nawet walki z próchnicą. Sterowane ultradźwię...
Minister nauki Dariusz Wieczorek poinformował, że zaplanowana przez rząd podwyżka płac dla nauczycieli o 30% obejmie także pracowników akademickich uczelni. Minister zapowiedział wzrost nakładów na polską naukę o prawie 22%, zmianę wykazu punktowanyc...
W IV kwartale 2022 r. terenowe wydziały kontroli Departamentu Kontroli Narodowego Funduszu Zdrowia przeprowadziły 153 kontrole realizacji umów o udzielanie świadczeń opieki zdrowotnej. 7 z nich – czyli 4,6% - przeprowadzono w podmiotach udzielających...
Eksperci PAN ds. COVID-przypominają, że wirus SARS-CoV-2 nie zniknął i epidemia, choć w zmienionej formie, trwa. W wydanym stanowisku podkreślają potrzebę stosowania dostępnych środków, by ograniczyć liczbę zakażeń w nadchodzącym sezonie jesienno-zim...
Jak – w kontekście używania szczoteczek do zębów – chronić zdrowie zimą, czyli w okresie wzmożonego ryzyka przeziębień oraz zachorowania na grypę i inne choroby? Chociaż sposoby utrzymania szczoteczek do zębów w czystości są nadal przedmiotem dyskusj...
Apele i presja środowiska stomatologicznego przyniosły skutek – z najnowszej wersji projektu rozporządzenia w sprawie specjalizacji w dziedzinach mających zastosowanie w ochronie zdrowia wynika, że lekarze dentyści będą mogli przystąpić do szkolenia ...
Opublikowany został projekt rozporządzenia ministra zdrowia w sprawie świadczeń gwarantowanych z zakresu podstawowej opieki zdrowotnej dzieci i młodzieży. W rozporządzeniu pojawiły się zalecenia dotyczące m.in. badań jamy ustnej. Jak czytamy, celem ...
Badanie przeprowadzone przez Public Health Wales wykazało, że mężczyźni rzadziej niż kobiety są przekonani, że mycie rąk jest konieczne. Co piąty mężczyzna w Walii przyznał, że nie myje rąk po skorzystaniu z toalety. Panowie również częściej niż kobi...
XV Krajowy Zjazd Lekarzy zaapelował do ministra zdrowia o wprowadzenie przepisów umożliwiających odbywanie przez lekarzy dentystów specjalizacji z mikrobiologii lekarskiej. Jak czytamy w programie specjalizacji z mikrobiologii, jej celem wykształce...
Kilka dni temu NFZ poinformował, że od 1 kwietnia do końca 2022 r. m.in. do poradni POZ i gabinetów lekarzy specjalistów trafi dodatkowo ponad 600 mln zł. Wzrost finansowania ma osłabić skutki inflacji i zminimalizować efekt wyższych kosztów utrzyman...
Od 1 stycznia 2022 r. obowiązuje wprowadzona w ramach Polskiego Ładu tzw. ulga dla pracujących seniorów. W myśl nowych przepisów, osoby, które zdecydują się na pracę po osiągnięciu wieku emerytalnego - 60 lat w przypadku kobiet i 65 lat w przypadku m...
