Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Chirurgia
Choroby jamy ustnej
Estetyka
Pacjent w gabinecie
Poradnia
Profilaktyka

Jak unikać próchnicy? 5 prostych rad

2 komentarze | Publikacja:
Jak unikać próchnicy? 5 prostych rad

Jak unikać próchnicy? 5 prostych rad

Próchnica jest w naszym kraju chorobą społeczną. Według statystyk, właściwie każdy dorosły Polak – w mniejszym lub większym stopniu – boryka się z tym schorzeniem. Tymczasem wystarczy przestrzeganie kilku prostych zasad, aby w znacznym stopniu ograniczyć ryzyko jej występowania. Oto 5 rad, jak unikać próchnicy.

1. Regularnie myj zęby

Wydawałoby się, że to truizm, ale dane z naszego kraju są przerażające – aż 800 tys. Polaków nie ma i nigdy nie miało własnej szczoteczki do zębów. Tymczasem regularne szczotkowanie to podstawa profilaktyki przeciwpróchnicowej. Zęby należy myć po każdym posiłku przez 2-3 minuty, a co najmniej 2 razy dziennie, używając pasty zapobiegającej próchnicy z zawartością fluoru. Wybrać można również pasty o innych właściwościach, np. wybielające, dla zębów wrażliwych, przeciw parodontozie, dla palaczy itd. Równie istotny jest wybór właściwej szczoteczki, o odpowiednim dla naszych zębów kształcie i miękkości włosia.

2. Stosuj nici dentystyczne i płyny do płukania

Jeśli ktoś sądzi, że do zachowania zdrowia zębów wystarczy samo szczotkowanie, jest w grubym błędzie. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia próchnicy należy systematycznie używać nici dentystycznych oraz płynów do płukania ust. Te pierwsze dbają o trudne do wyczyszczenia tradycyjną szczoteczką przestrzenie międzyzębowe, zaś drugie mają działanie antybakteryjne, odświeżające i redukujące osadzanie się kamienia nazębnego.

3. Jak unikać próchnicy? Dbać o prawidłową dietę…

W rozważaniach na temat tego, jak unikać próchnicy nie może zabraknąć wskazówek odnośnie właściwej diety. Produkty kariostatyczne, czyli chroniące zęby przed tą chorobą, to m.in. mleko i przetwory mleczne, świeże warzywa i owoce, jaja, pieczywo pełnoziarniste, a także zielona herbata. Mleko oraz zielona herbata zawierają w sobie wapń i fluor, które podnoszą pH jamy ustnej, działają bakteriobójczo oraz zmniejszają ryzyko zapalenia dziąseł, zaś owoce i warzywa – niezbędne dla zdrowia całej jamy ustnej witaminy A, C i D.

4…. i właściwe nawyki żywieniowe

Do zachowania zdrowia zębów nie wystarczy jedynie mądry dobór produktów, ale także właściwe nawyki żywieniowe. Najlepiej jest zjadać 5 niewielkich posiłków dziennie i po każdym z nich myć zęby, a jeśli nie jest to możliwe – żuć gumę bez cukru przez 20 minut. Niezdrowe przekąski między posiłkami, takie jak chipsy, słodycze czy fast foody, oblepiają zęby i powodują namnażanie się szkodliwych bakterii. Pamiętajmy również, aby nie pić słodkich napojów przed snem – zazwyczaj zapominamy wtedy o umyciu zębów, a znajdujące się w napoju cukry przez całą noc szkodzą zębom.

5. Nie unikaj stomatologa!

Większość z nas idzie do dentysty dopiero wtedy, gdy bolący ząb uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Tymczasem na wizyty kontrolne trzeba umawiać się przynajmniej dwa razy do roku – dentysta może wówczas reagować na pojawiające się dopiero kłopoty z zębami. Stomatolog może także pomóc w doborze odpowiedniej szczoteczki i pasty, nauce technik szczotkowania oraz przeprowadzić podstawowe zabiegi estetyczne. Warto też pamiętać, że im częściej odwiedzamy stomatologa w celach profilaktycznych, tym większa jest szansa, iż wizyty te będą bezbolesne.

Biała plamka na zębie wygląda niewinnie, ale to niestety pierwszy etap powstawania próchnicy. Dalej może być tylko gorzej, jeśli zlekceważymy istotne objawy.

AF


POWIĄZANE ARTYKUŁY

profilaktyka próchnicy - Dentonet.pl
Nowe technologie w diagnostyce próchnicy u dzieci

O tym, dlaczego profilaktyka w stomatologii dziecięcej jest tak ważna i nowych rozwiązaniach w diagnostyce próchnicy opowiada w rozmowie z Dentonetem dr n. med. Maciej Mikołajczyk. ...

programy profilaktyczne - Dentonet.pl
Czy samorządowe programy profilaktyki próchnicy są skuteczne? Lekarz

Poseł Konrad Głębocki skierował do ministra zdrowia interpelację, w której pyta, jak resort ocenia efektywność programów profilaktyki próchnicy prowadzonych przez samorządy.Polskie samorządy coraz częściej i chętniej przygotowują oraz wdrażają swoje ...

OW NFZ Śląsk - Dentonet.pl
NFZ: profilaktyka próchnicy w województwie śląskim z dotacją Lekarz

Śląski oddział wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia po raz drugi dofinansuje realizację gminnych i powiatowych programów polityki zdrowotnej. W 2018 r. wesprze 43 programów w 23 gminach i powiatach kwotą ponad 1,87 mln zł.  Dofinansowanie obejmuje ...

ROZWIŃ WIĘCEJ
program profilaktyki próchnicy - Dentonet.pl
Poznań - program profilaktyki próchnicy dla dzieci Lekarz

Komisja Rodziny, Polityki Społecznej i Zdrowia w Poznaniu pozytywnie zaopiniowała projekt uchwały w sprawie przyjęcia do realizacji wieloletniego programu polityki zdrowotnej z zakresu profilaktyki stomatologicznej – informuje oficjalna strona miasta...

UMED Wrocław - Dentonet.pl
Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu przeciw próchnicy Lekarz

Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu włączył się w obchody Światowego Dnia Zdrowia Jamy Ustnej – jego ambasadorem został m.in. rektor uczelni, prof. Marek Ziętek. Z kolei 22 marca we Wrocławiu odbędzie się II konferencja "Uruchamiamy dzieciaki", podczas...

uruchamiamy dzieciaki - Dentonet.pl
O próchnicy na drugiej konferencji "Uruchamiamy dzieciaki" Lekarz

Szkodliwość smogu, korzyści płynące z diety wegetariańskiej, profilaktyka uzależnień przez sport oraz zapobieganie próchnicy – to tematy, które zdominowały drugie tegoroczne spotkanie z cyklu "Uruchamiamy dzieciaki".Dr Katarzyna Herman z Katedry i Za...

program profilaktyki próchnicy
Ministerstwo zdrowia: 5 mln zł na profilaktykę próchnicy Lekarz

AOTMiT oceniła projekt programu edukacyjno-profilaktycznego w zakresie próchnicy zębów dla młodzieży, którego realizację planuje ministerstwo zdrowia. Przeznaczonych na niego zostanie aż 5 mln zł. Jak podkreślono w projekcie, celem głównym programu j...

Świdnica - Dentonet.pl
W Świdnicy bez próchnicy – do 13.06. trwa miejski konkurs Lekarz

Świdnica ogłosiła konkurs na wybór realizatora programu profilaktyki próchnicy zębów w latach 2018-2020 "W Świdnicy bez próchnicy". Oferty mogą składać podmioty medyczne, realizujące świadczenia z zakresu stomatologii. Ostatnim dniem ich przyjmowania...

program profilaktyki - Dentonet.pl
Szczecin: NFZ dofinansuje program profilaktyki próchnicy Lekarz

Zachodniopomorski NFZ dofinansuje prowadzony w Szczecinie program zapobiegania próchnicy wśród uczniów z klas VI szkół podstawowych. Kwota dofinansowania to blisko 50 tys. zł.Program realizowany jest już od 2017 r. przez poradnię stomatologii dziecię...

Świnoujście - Dentonet.pl
Program profilaktyki próchnicy dla dzieci w Świnoujściu Lekarz

Nadal zgłaszać się mogą chętni do prowadzenia programu profilaktyki próchnicy w Świnoujściu w latach 2018-2020. Czas na składanie ofert mija 19 czerwca. Przypomnijmy – pod koniec marca br. radni Świnoujścia przyjęli uchwałę w sprawie realizacji progr...

Dodaj komentarz (2 komentarzy)

Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
Oceń komentarz:     7: : 10 Odpowiedz
Oceń komentarz:     1: : 0