Sprawdzone i proste sposoby na przeciwdziałanie halitozie
Sprawdzone i proste sposoby na przeciwdziałanie halitozie
Nieświeży oddech to dla wielu osób powód kompleksów, znacznie utrudniający kontakty zawodowe oraz osobiste. Halitoza – bo tak fachowo nazywa się ten problem – może mieć wiele przyczyn, począwszy od niewłaściwej higieny, przez złą dietę, skończywszy na poważnych chorobach płuc czy nerek. Bez względu na powody, istnieją proste i sprawdzone sposoby na pokonanie tej przykrej dolegliwości.
Nieświeży oddech może mieć wiele przyczyn. Do najpoważniejszych zalicza się schorzenia przewodu pokarmowego (wrzody, zapalenie błony śluzowej żołądka, niedrożność jelit, choroby wątroby), problemy z płucami (guzy, ropnie, gruźlica), choroby nerek oraz cukrzyca. Wyleczenie tych schorzeń równa się z eliminacją halitozy. Niekiedy jednak wiąże się ona z przyjmowaniem niektórych leków (m.in. przeciw nadciśnieniu), menopauzą, odwodnieniem organizmu na skutek diet odchudzających oraz długotrwałymi zaparciami. Przede wszystkim jednak nieświeży oddech spowodowany jest niewłaściwą higieną jamy ustnej, a dokładniej zbyt rzadkim myciem zębów oraz unikaniem nici dentystycznych oraz płynów do płukania ust. Pozostające w jamie ustnej resztki pokarmów są rozkładane przez bakterie, a to wpływa na powstawanie halitozy. Regularne i prawidłowe szczotkowanie zębów powinno rozwiązać sprawę, ale dodatkowo można wypróbować proste sposoby na pokonanie tej przykrej dolegliwości.
Rezygnacja z niektórych potraw
Osoby zmagające się z halitozą powinny wystrzegać się potraw zawierających cebulę, por i czosnek. Warzywa te są bogatym źródłem wydzielających intensywny zapach olejków eterycznych, które mają co prawda dobroczynne działanie na naturalną odporność organizmu, ale jednocześnie niezbyt ładnie pachną. Co więcej, po zjedzeniu sałatki z cebulą i czosnkiem nie wystarczy umyć zęby – olejki wraz z krwią przedostają się bowiem do pęcherzyków płucnych i stopniowo uwalniają się wraz z oddechem i przez skórę. Ich aromat jest więc wyczuwalny przez wiele kolejnych godzin. Podobne właściwości wykazują też ostre przyprawy, takie jak pieprz, chili, curry czy imbir. Dlatego również lepiej ich unikać.
Częste płukanie ust
Nieświeży oddech pomoże zwalczyć częste płukanie ust i nawilżanie znajdujących się wewnątrz błon śluzowych. Warto mieć zawsze przy sobie butelkę wody mineralnej i sączyć ją stopniowo przez cały dzień, co pozwoli wypłukać znajdujące się w jamie ustnej bakterie. Zamiast herbaty lepiej pić napary ziołowe z szałwii lub rumianku, które to mają działanie bakteriobójcze, antyseptyczne, a dodatkowo regenerują błony śluzowe i pomagają odświeżyć oddech.
Cukierki, gumy i… pietruszka
Skutecznym sposobem na halitozę są również bezcukrowe gumy, cukierki i pastylki odświeżające oddech, które kupić można zarówno w aptekach, jak i zwykłych sklepach spożywczych. Gumy o delikatnym smaku mięty lub eukaliptusa odświeżą oddech, a dodatkowo żute po posiłku stymulują produkcję śliny i chronią przed próchnicą (dzięki zawartości ksylitolu). Pomóc mogą również cukierki i pastylki z naturalnymi wyciągami z szałwii, rumianku lub owoców cytrusowych. Świetne działanie odświeżające mają ponadto znane i cenione w polskiej kuchni goździki, koperek, a przede wszystkim – zielona natka pietruszki.
AF
Fot. AllAnd, pixabay.com
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Brak apetytu to problem, który może dotknąć zarówno dorosłych, jak i dzieci. Często jest to przejściowy stan wynikający z niewielkich dolegliwości, stresu lub zmiany trybu życia. Jednak długotrwały brak łaknienia może prowadzić do niedoborów żywienio...
Edukacja w zakresie profilaktyki wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV), skrócenie ścieżki pacjenta i umożliwienie wykonywania szczepień przeciw HPV przez wszystkie przychodnie w ramach POZ są kluczowe dla zwiększenia poziomu wyszczepialności – to konklu...
Jak skutecznie oczyścić jelita i zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie? Przedstawiamy naturalne sposoby na poprawę pracy jelit i zdrowy przewód pokarmowy. Dlaczego warto zadbać o oczyszczanie jelit? Jelita to jeden z najważniejszych narządów przew...
Nadwrażliwość zębów to problem, który dotyka milionów osób na całym świecie, wywołując dyskomfort i ból podczas codziennego spożywania posiłków czy picia napojów. Czym jest nadwrażliwość zębów? Jakie są jej przyczyny i objawy? Jak można leczyć nadwra...
Ból gardła to bardzo nieprzyjemny objaw, który zazwyczaj ma związek z infekcjami wirusowymi lub bakteryjnymi górnych dróg oddechowych. Zdarza się, że utrudnia przełykanie, a nawet bywa problematyczny przy mówieniu, poza tym może mu towarzyszyć chrypk...
Pulsujący ból zęba to wyjątkowo uciążliwa dolegliwość będąca sygnałem, że w jamie ustnej dzieje się coś niepokojącego. Może świadczyć o głębokiej próchnicy, rozwijającym się stanie zapalnym lub innych problemach wymagających pilnej interwencji stomat...
Uzyskanie trwałej adhezji, skuteczne stosowanie różnego rodzaju materiałów kompozytowych oraz przewidywalne protokoły w odbudowach bezpośrednich z zachowaniem zarówno funkcji, jak i estetyki – to zagadnienia interesujące dla większości praktykujących...
Jednorazowe e-papierosy, podobnie jak te wielokrotnego użytku, szkodzą na różne sposoby: zawierają nikotynę, a także zapachowe i smakowe dodatki o udowodnionym szkodliwym działaniu. Mogą dać odroczone, długotrwałe skutki, podobnie jak tradycyjne wyro...
– Podczas trzeciej edycji Konferencji Dentonet Online będą mogli Państwo wysłuchać mojego wykładu o sprawdzonych algorytmach klinicznych w codziennych bezpośrednich odbudowach w odcinku przednim oraz bocznym – mówi lek. dent. Aleksandra Łyżwińska, w...
Grzybica jamy ustnej – zwana również kandydozą – jest zakażeniem błon śluzowych wywołanym przez drożdżaki z rodzaju Candida, najczęściej Candida albicans. Choć występują one w ludzkim organizmie w sposób naturalny, ich nadmierny rozwój – np. na skute...
Brzuch to część ciała, która jest szczególnie oporna na dietę i ćwiczenia. Tłuszcz na brzuchu odkłada się w najmniej oczekiwanym momencie. Marzysz o węższej talii? Podpowiadamy, jakie zabiegi pomogą Ci wyszczuplić brzuch i odzyskać sylwetkę o upragni...
