Jak zgubić kilogramy, nie gubiąc przy tym zębów
Jak zgubić kilogramy, nie gubiąc przy tym zębów
Wszystkie diety jednoskładnikowe, kilkudniowe głodówki, a także diety polegające na drastycznym ograniczeniu lub wyłączeniu jakiegoś składnika z jadłospisu, mogą się na dłuższą metę okazać szkodliwe dla zdrowia. Czemu? Ponieważ bardzo często ich skutkiem ubocznym jest niedobór witamin i mikropierwiastków. Tymczasem mikroelementy są konieczne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – ich brak może spowodować uszkodzenie tak ważnych narządów, jak trzustka, wątroba, serce, nerki, układ kostny.
Nie trać witamin!
Warto pamiętać, iż w pierwszej fazie odchudzania usuwamy z organizmu głównie wodę, a wraz z nią cenne witaminy, niezbędne do prawidłowego przebiegu wielu procesów biochemicznych. Ponieważ nasz organizm nie jest zdolny do syntezy witamin, musi je otrzymywać wraz z pożywieniem (jedynym wyjątkiem jest witamina D3 i niacyna, produkowane jednak w niewystarczających ilościach). Wykluczając z diety pokarmy bogate w witaminy, nie tylko fundujemy sobie niebezpieczne w skutkach awitaminozy, ale też zaburzamy gospodarkę witamin – dochodzi do rozchwiania takich procesów, jak ich przyswajanie, wykorzystywanie, magazynowanie oraz wydalanie. Tak więc nawet po zakończeniu głodówki lub monoskładnikowej diety nasz organizm może mieć problemy z wchłanianiem składników odżywczych.
Brak witamin a zęby
Pamiętajmy, że dieta z niską zawartością witamin B12, B2, D i C wpływa negatywnie na całą jamę ustną. Przykład? Brak witaminy D osłabia szkliwo i zębinę, często też prowadzi do chorób przyzębia. Jeszcze groźniejszy w skutkach jest niedobór witaminy C, który może skutkować rozpulchnieniem dziąseł, zmianami w zębach (zgorzel), zapalnym przerostem dziąsła, rozchwianiem i wypadaniem zębów.
Natomiast osoby, w których diecie jest zbyt mało wapnia, są narażone na osłabienie tkanki dziąseł, zniszczenie kości oraz osłabienie połączenia między zębem a szczęką (czego efektem może być utrata zębów). Zbyt mała ilość wapnia może także doprowadzić do osłabienia struktury zęba, a w konsekwencji do jego ukruszenia lub złamania.
Na zakończenie warto dodać, że niektóre tabletki odchudzające mogą powodować zmniejszone wydzielanie lub zanik śliny, powodujący suchość w ustach. Tymczasem ślina odgrywa ważną rolę w zapobieganiu próchnicy: chroni nasze zęby przed tworzeniem się kamienia nazębnego, ponadto zawiera substancje istotne dla procesu remineralizacji, czyli samoistnej, naturalnej naprawy uszkodzonego szkliwa. Tak więc bez dostatecznej ilości śliny w ustach ryzyko próchnicy znacznie się zwiększa.
Pamiętajmy – błędy popełniane przy doborze diety mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie naszych zębów i dziąseł. Dlatego w trakcie odchudzania nie zapominajmy o odpowiedniej higienie jamy ustnej: częstym i prawidłowym szczotkowaniu zębów, używaniu płynu do płukania ust oraz stosowaniu past bogatych w wapń i fluor.
B.Sz.
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Laserowe wybielanie zębów to zabieg z zakresu stomatologii estetycznej, który zyskuje na popularności dzięki natychmiastowym efektom oraz minimalnej inwazyjności. Zanim jednak zdecydujemy się na jego wykonanie, warto zapoznać się z przebiegiem wybiel...
Jeśli zainteresowała Cię szczoteczka soniczna – bo chcesz dbać o swoje zęby w najlepszy możliwy sposób – to dobry kierunek! Bez względu na to, czy przede wszystkim zależy Ci na jak najskuteczniejszym usuwaniu płytki nazębnej, czy też zwyczajnie chces...
Ból dziąsła w okolicy ósemki to problem, z którym zmaga się wiele osób w różnym wieku. Wyrzynanie zębów mądrości często wiąże się z obrzękiem, stanem zapalnym i trudnościami w jedzeniu czy mówieniu. Jak poradzić sobie z bólem dziąsła przy ósemce i ki...
Dobrze zaplanowana preparacja i zadbanie o jak najlepszy efekt estetyczny – m.in. te aspekty powinien wziąć pod uwagę dentysta przy odbudowie zębów po leczeniu endodontycznym. – Im głębsza preparacja w tkanki twarde zęba, tym większe ryzyko wejścia w...
Rozchwiane zęby to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny, który może prowadzić do poważnych konsekwencji. Na stabilizację zębów rozchwianych np. na skutek urazów mechanicznych albo zaawansowanej paradontozy pozwala zabieg szyno...
Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy na stołach królują różnorodne przysmaki, często bogate w cukry, tłuszcze i kwasy. Chociaż trudno odmówić sobie świątecznych smakołyków, warto mieć na uwadze ich wpływ na zdrowie zębów. Świadomość zagrożeń i odp...
Estetyczny wygląd zębów to wizytówka każdego człowieka – ładne, białe i równe zęby wpływają na pewność siebie i sposób postrzegania przez innych. Często jednak kształt naszych zębów odbiega od ideału. Czy można to zmienić? Współczesna stomatologia of...
Wybielanie zębów to jedna z najczęściej wykonywanych procedur stomatologii estetycznej, pozwalająca na usunięcie przebarwień i dzięki temu – na poprawę wyglądu zębów. Warto jednak mieć świadomość, że nie każdy pacjent może poddać się temu zabiegowi. ...
Codzienna higiena to podstawa zdrowia jamy ustnej. Jednym z jej głównych elementów jest szczotkowanie zębów – i choć wydaje się ono prostą czynnością, to jednak wiele osób wciąż popełnia błędy podczas mycia zębów. Zatem jak prawidłowo dbać o zęby? Ja...
Często zaniedbywana, a jednocześnie niezwykle istotna dla zdrowia jamy ustnej, szczoteczka do zębów odgrywa kluczową rolę w codziennej higienie. Wybór odpowiedniej może przyczynić się do utrzymania zdrowych zębów i dziąseł, zapobiegając poważnym prob...
Ósemki, czyli zęby mądrości, u zdecydowanej większości osób są przyczyną różnego rodzaju dolegliwości. Ich wyrzynaniu się towarzyszy ból, często wyrzynają się częściowo lub w nieprawidłowy sposób, a ze względu na ich położenie – są trudne do utrzyman...
