4 skuteczne sposoby na zapobieganie próchnicy

Ubytki w zębach to coś, czego za wszelką cenę chcemy uniknąć. Nie są one w stanie naturalnie się zregenerować, a duża dziura może być bardzo bolesna.

Jej konsekwencja to zazwyczaj drogie wypełnienie lub usunięcie całego zęba. A za to wszystko odpowiada kamień nazębny, który szybko się rozwija. Jak powstaje próchnica i jak jej skutecznie zapobiegać?

Jak powstaje próchnica?

Przyczyną próchnicy, ubytków i psucia się zębów jest połączenie 2 faktów – częste jedzenie i rzadkie mycie zębów. W jamie ustnej w ciągu dnia gromadzi się mnóstwo bakterii. Ich siłą napędową są cukier i skrobia – obecne w słodyczach, sokach, słodzonych napojach czy pieczywie. Bakterie wykorzystują te substancje z produktów do wytwarzania kwasów, które osłabiają i niszczą szkliwo. Jeśli nalot nie zostanie w porę usunięty, po kilkunastu godzinach twardnieje i pojawia się kamień.

Jak zapobiegać próchnicy?

Jeżeli zęby zaczynają wrażliwie reagować na gorące i zimne posiłki oraz napoje, to znak, że próchnica przedostała się przez szkliwo i warstwę zębiny. Próchnica nie zawsze ma kolor czarny, może przybierać też barwę żółtą czy odcienie brązowego. Teraz gdy już wiadomo, jak powstaje próchnica, warto poznać i wdrożyć metody jej zapobiegania.

1. Stwórz kompleksowy zestaw do pielęgnacji zębów

Nie bez znaczenia jest to, jaką pastę do zębów wybierzemy. Koniecznie powinna zawierać fluor. To właśnie ta substancja hamuje demineralizację szkliwa i powstrzymuje proces próchnicy. Warto sięgać po pasty odpowiednie dla własnego rodzaju zębów – nadwrażliwych, przebarwionych czy z krwawiącymi dziąsłami.

Każdy rodzaj pasty zawiera inne substancje, które właściwie działają na konkretną dolegliwość. Cały zestaw środków do pielęgnacji zębów można skompletować na platformie liki24.pl. Witryna oferuje leki i wyroby medyczne sponad 1000 aptek w Polsce. Można na niej zakupić nie tylko pasty, ale pozostałe produkty, które pomogą zapobiegać próchnicy.

Do dokładnego pozbycia się zalegających resztek i bakterii z jamy ustnej konieczna będzie nić dentystyczna np. miętowa nić dentystyczna Oral-b. Ponadto warto w łazience mieć również płyn do płukania jamy ustnej z fluorkiem i substancjami antyseptycznymi. Dzięki temu wzmocni się szkliwo oraz zabije bakterie.

2. Produkty dobre dla zębów

Nie tylko fluor, ale również wapń ma zbawienne działanie na zęby. Choć ten spotykany jest w wielu pastach remineralizujących np. Mintperfekt activ dostępnej również na liki24.pl, to bogactwem tego pierwiastka są wyroby mleczne m.in. mleko krowie czy kozie. Również żółty ser działa dobrze na pH płytki nazębnej, a zawarte w nim difosforany często używane są do produkcji past do zębów. W diecie zdrowej dla zębów powinny znaleźć się także tłuste ryby ze względu na zawartość witaminy D, która pozwala lepiej wchłaniać wapń.

3. Rzadsze, ale większe posiłki

Próchnica jest sporym problemem u dzieci. Te nieustannie przeżuwają jakieś przekąski i nierzadko są to słodycze pełne cukrów, które są pożywieniem dla bakterii. Ponadto najmłodsi często zapominają o myciu zębów bądź robią to niedokładnie, dlatego bardzo ważną rolę odgrywają dorośli, którzy odpowiednią profilaktyką mogą zapobiec próchnicy u dzieci.

Pożywką dla bakterii jest częste spożywanie posiłków. Warto więc przyzwyczaić dziecko do 3-4 regularnych większych posiłków w ciągu dnia. Zamiast 2-3 dużych i 2-3 mniejszych w postaci przekąsek. W dłuższej perspektywie czasu takie podejście lepiej wpłynie na kondycje zębów dziecka.

4. Dłuższy czas szczotkowania

Nie wszyscy zęby szczotkują odpowiednio długo i dokładnie, by oczyścić je z nagromadzonych bakterii. Powinno się je myć co najmniej 2 minuty. Jeśli z rana zawsze jesteśmy zabiegani, można włączyć stoper, który właściwie odmierzy czas. Dla osób, które lubią dłuższe szczotkowanie, sprawdzi się podczas niego słuchanie krótkich podcastów. Dave Matthews tworzy nawet do tego specjalne kilkuminutowe słuchowiska.