Wielkanocne rady od dentystów z Australii
Wielkanocne rady od dentystów z Australii
Dentyści kochają czekoladę tak samo jak wszyscy inni – ale wiedząc, jak szkodliwy może być nadmiar cukru w diecie, stomatolodzy zrzeszeni w Australijskim Towarzystwie Stomatologicznym przygotowali kilka cennych rad dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się wielkanocnymi smakołykami bez szkody dla zdrowia jamy ustnej.
Wielkanoc to czas, kiedy pokusa sięgnięcia po słodkości czai się za każdym rogiem. Warto jednak pamiętać, że – według szacunków – na całym świecie próchnica zębów stałych dotyka około 3,6 mld ludzi, a z powodu próchnicy zębów mlecznych cierpi około 514 mln dzieci.
Niepokojące są także dane dotyczące spożycia cukru – średnie spożycie na osobę na świecie wynosi około 22 kg rocznie, przy czym w Polsce jest znacznie wyższe – około 41,6 kg na osobę rocznie. W Australii aż 48% dorosłych spożywa za dużo tzw. wolnych cukrów, dodawanych do żywności i napojów, obecnych w miodzie, syropach i sokach owocowych.
– Nie chcemy zrzędzić, bo kto nie lubi od czasu do czasu kawałka czekolady? Ale wszystko z umiarem – to najlepsza recepta na przetrwanie tego czekoladowego sezonu – mówi dr Chris Sanzaro, prezes Australijskiego Towarzystwa Stomatologicznego (ADA).
– Na szczęście istnieje wiele prostych sposobów, aby ograniczyć ilość spożywanego cukru w czasie świąt. Dzięki kilku podstawowym zasadom można cieszyć się Wielkanocą, nie narażając przy tym swojego uśmiechu – dodaje.
Wielkanocne rady od stomatologów ADA
Jedz słodycze do posiłków – nie podjadaj słodkości między nimi. Ślina, która wydziela się intensywniej podczas posiłków, pomaga neutralizować kwasy i oczyszcza jamę ustną.
Popijaj słodycze wodą – to prosty sposób na usunięcie resztek czekolady z zębów.
Wybieraj mądrze – gorzka czekolada zawiera nawet o 1/3 mniej cukru niż mleczna.
Zrób cukrową przerwę przed i po świętach – ogranicz inne przetworzone przekąski, jak batoniki zbożowe czy ciastka, szczególnie te „fit”, które często zawierają ukryty cukier.
Zamień czekoladę na ruch – zamiast kolejnego jajka, podaruj dziecku skakankę, frisbee czy zestaw do gry w piłkę.
Postaw na kreatywność – wielkanocne zajęcia plastyczne, drewniane lub papierowe pisanki, a na końcu tylko jedno czekoladowe jajko jako nagroda – to pomysł na zabawę bez przesady.
– Przestrzegając tych kilku zasad ani dzieci, ani dorośli nie poczują, że coś im umyka – zapewnia dr Sanzaro.
Niezależnie od pory roku, pamiętajmy o codziennej higienie jamy ustnej: szczotkowanie zębów dwa razy dziennie, nitkowanie, zdrowa dieta oraz regularne wizyty u dentysty to najlepszy sposób na piękny i zdrowy uśmiech – nie tylko od święta.
Źródło: https://ada.org.au/
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Lek. dent. Paweł Barucha – wiceprezes Naczelnej Rady Lekarskiej oraz przewodniczący Komisji Stomatologicznej NRL – ponownie objął przewodnictwo w Radzie ds. Rozwoju Stomatologii. Dzięki temu prace Rady mają przyspieszyć. W minionych miesiącach Radą k...
O tym, że polska stomatologia pod żadnym względem nie odbiega od najwyższych światowych standardów, nikogo nie trzeba przekonywać. Warto pokazywać ludzi, którzy ją tworzą – wysoko wykwalifikowanych, doświadczonych lekarzy dentystów, specjalistów w sw...
Minister zdrowia zdecydował, że w skład rady ds. rozwoju stomatologii wchodzić będzie dwóch przedstawicieli Konferencji Rektorów Akademickich Uczelni Medycznych, a nie jeden jak dotychczas. Działalność rady w 2022 r. podsumowała też Naczelna Izba Lek...
Dyrektor kujawsko-pomorskiego oddziału Narodowego Funduszu Zdrowia w Bydgoszczy ogłosił dziewięć konkursów dotyczących udzielania świadczeń ogólnostomatologicznych dla dzieci i młodzieży do ukończenia 18. roku życia. Jak czytamy w komunikacie, poszc...
Z najnowszego badania zleconego przez rząd Australii wynika, że absolwenci studiów stomatologicznych mogą liczyć na najlepsze zarobki bezpośrednio po zakończeniu edukacji. Ich średnie wynagrodzenie wynosi 100 tys. dolarów rocznie. Badanie zlecone pr...
Ministerstwo zdrowia chce wprowadzić nową specjalizację - psychoterapię. Do szkolenia specjalizacyjnego z psychoterapii będą mogli przystąpić m.in. lekarze, pielęgniarki, psycholodzy i pedagodzy, ale nie... lekarze dentyści. Na początku listopada św...
Chociaż w uroczystościach pogrzebowych zmarłej w dniu 8 września brytyjskiej monarchini chciałyby uczestniczyć miliony osób (nie tylko ze Zjednoczonego Królestwa), tego zaszczytu dostąpi tylko niewielka grupa starannie wyselekcjonowanych gości. W tym...
Mimo że w Lublinie nieprzerwanie od 1973 r. kształci się lekarzy dentystów, w mniejszych miastach i na terenach wiejskich regionu coraz bardziej odczuwa się niedobory personelu stomatologicznego. Problem ten zbadali dziennikarze Radia Lublin. Proces...
Rząd Zjednoczonego Królestwa potwierdził, że lekarze stomatolodzy pracujący na kontraktach Narodowej Służby Zdrowia (NHS) otrzymają czteroprocentową podwyżkę płac. Zmiana w poborach będzie naliczana wstecznie od 1 kwietnia tego roku. Stomatolodzy to...
Wśród lekarzy stomatologów, podobnie jak i przedstawicieli innych grup zawodowych, z każdym rokiem wzrasta świadomość ekologiczna. Z tego powodu coraz liczniejsza grupa dentystów chce praktykować tzw. „zieloną stomatologię”. A dostępna jest ona dla k...
Wielkopolski oddział wojewódzki NFZ-u unieważnił osiem z ogłoszonych ostatnio czternastu konkursów dotyczących leczenia stomatologicznego. We wszystkich przypadkach powód jest jeden – brak chętnych. Przypomnijmy – w połowie października wielkopolski...
