Sportowiec i jego zęby

Umiarkowane zażywanie sportu z pewnością wpływa pozytywnie na cały organizm. Jednak w przypadku uprawiania sportu zawodowo, sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Obciążony jest nie tylko układ ruchowy człowieka, ale również jego odporność oraz… zęby. Co wpływa negatywnie na jakość uzębienia przy uprawianiu sportu?

Dieta wysokowęglowodanowa
Jest potrzebna sportowcom, by szybko uzupełnić stracone podczas treningu kalorie. Pozwala na poprawę wyników oraz efektywności treningów. Jednak węglowodany są jednym z głównych czynników wywołujących próchnicę, ponieważ znacznie zwiększają kwasowość jamy ustnej. Dieta zdrowa dla organizmu (lecz niekoniecznie korzystna w sporcie) wymaga dostarczania do organizmu potrzebnych składników w równomiernych proporcjach. Natomiast dieta wysokowęglowodanowa ogranicza przyjmowaną ilość białka i tłuszczów, bogatych w potrzebne minerały. W takim wypadku organizm pobiera niezbędne mu składniki z miejsc, gdzie jest ich najwięcej, między innymi wapń z zębów. A to już prosta droga do problemów z próchnicą.

Napoje energetyzujące
Napoje energetyzujące są popularne wśród sportowców, ponieważ zawierają substancje, które dodają energii i pozwalają intensywniej i dłużej trenować. Niestety, wśród tych substancji jest cukier, który obniża poziom pH w jamie ustnej, przez co powstaje tam środowisko kwasowe. Poziom pH jest wyrównywany przez ślinę dopiero po około godzinie. Jeśli taka sytuacja powtarza się regularnie (obniżenie pH), to może doprowadzić do uszkodzenia powierzchni zęba, a w konsekwencji do próchnicy.
Dobrym wyjściem jest zastąpienie napojów energetyzujących napojami izotonicznymi, zaopatrującymi organizm w niezbędne składniki, które zostały wydalone w trakcie treningu. Zapewniają też odpowiednie nawodnienie.

Osłabienie układu immunologicznego
Przy wzmożonym, długotrwałym i wycieńczającym treningu może dojść do osłabienia układu immunologicznego. W takiej sytuacji spada poziom Immunoglobuliny A (IgA), która jest tarczą ochronną dla naszych błon śluzowych. Jej obecność w ślinie pomaga chronić zęby przed bakteriami i zniszczeniem szkliwa. Jeśli ten stan będzie się utrzymywał przez dłuższy czas, może stać się jednym z czynników, które przyczynią się do powstawania poważnych problemów z zębami.

Odwodnienie
Odwodnienie powoduje, że ślinianki produkują mniej śliny, która chroni zęby przed erozją szkliwa i próchnicą. Jeśli znaczna utrata płynów jest długotrwała lub powtarza się często, mogą się pojawić problemy z uzębieniem. W przypadku wyczynowych sportowców, których organizm często jest narażony na odwodnienie, jest to ważny problem. Organizm w trakcie treningu traci duże ilości wody, między innymi wraz z potem. Dlatego wielkie znaczenie ma utrzymywanie poziomu płynów w organizmie na odpowiednim poziomie oraz uzupełnianie ich na bieżąco. Pomoże w tym picie wody przed treningiem oraz napojów izotonicznych w trakcie. Znaczną rolę odgrywa również sposób picia wody, czyli wolno, małymi łykami.

Jak zabezpieczyć zęby przed zniszczeniem przy uprawianiu wyczynowych sportów?
Osoby trenujące wyczynowo niestety nie mogą zrezygnować z pewnych czynników wpływających negatywnie na stan ich uzębienia, np. z wysokowęglowodanowej diety. Co zatem mogą zrobić? Przede wszystkim muszą zadbać o pastę do zębów oraz płyn do płukania jamy ustnej dostosowane do sposobu ich życia. Warto nauczyć się, jak prawidłowo dbać o zęby. Jednak nieocenionym wsparciem będzie pilnowanie regularnych wizyt u dentysty, który udzieli niezbędnych porad oraz wskazówek, wyleczy istniejące już stany chorobowe, czy pomoże wybrać odpowiednie środki do pielęgnacji jamy ustnej.
 

KeL