Jak wybrać catering dietetyczny?

Chcesz stracić nadprogramowe kilogramy? Nie wiesz, jak ułożyć dobrze zbilansowane menu? A może twój priorytet stanowi po prostu zdrowe odżywianie, jednak nie masz czasu na samodzielne komponowanie i przygotowywanie posiłków? Jeśli przynajmniej na jedno z tych pytań padła odpowiedź twierdząca, może to oznaczać, że catering dietetyczny okaże się dla ciebie prawdziwym wybawieniem. Tak zwana dieta pudełkowa dużą popularnością zaczęła cieszyć się kilka lat temu i do tej pory nie traci swoich zwolenników. Na rynku cateringów dietetycznych jest jednak wiele. Jak spośród nich wybrać ten właściwy dla siebie? Skorzystaj z naszych porad.

1. Czym właściwie jest catering dietetyczny?

2. Catering dietetyczny – dla kogo?

3. Jak wybrać dietę pudełkową?

4. Parametry diety

Catering dietetyczny – w zależności od opcji, na którą się zdecydujesz – może przyjmować wiele form. Najchętniej wybierane są diety redukcyjne w różnych wariantach, diety dla sportowców oraz wegetariańskie. Niektórzy dostawcy proponują catering z wyborem menu z udostępnianej listy oraz szereg jadłospisów z wykluczeniami, na przykład diety bez glutenu, bez laktozy, niski IG.

Czym właściwie jest catering dietetyczny?

Na czym właściwie polega usługa cateringu dietetycznego? Zasada w tym przypadku jest prosta: wystarczy wybrać catering dietetyczny, określić kaloryczność diety, interesujący cię czas trwania i dokonać płatności. Później pod wskazany adres dostawy będą trafiały każdego dnia pudełka ze smaczną i zdrową zawartością. Przeważnie w dietach pudełkowych uwzględnia się 5 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek lub przekąska oraz kolacja. Wszystkie to odpowiednio zbilansowane posiłki, których kaloryczność mieści się we wskazanym przedziale.

Jaką kaloryczność powinna mieć zdrowa dieta? To kwestia indywidualna. Najczęściej firmy oferujące cateringi pozwalają dokonać wyboru w przedziale od 1000 kcal do około 2000 – 2500 kcal. Podejmując decyzję, trzeba uwzględnić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Catering dietetyczny – dla kogo?

Właściwie nie sposób odpowiedzieć krótko, kto korzysta i kto powinien korzystać z diety pudełkowej, gdyż są to bardzo różne grupy ludzi. Z jednej strony to idealna propozycja dla osób, które chcą zapewnić sobie zdrowe odchudzanie, a obawiają się, że samodzielnie nie zachowają wymaganej kaloryczności i proporcji makroskładników. Z drugiej – to opcja chętnie wybierana przez osoby zapracowane, w ciągłym biegu, pracujące w ruchu lub prowadzące aktywny tryb życia, które chcą odżywiać się prawidłowo, a nie mają czasu na zdrowe gotowanie. Diety pudełkowe są zdecydowanie lepsze niż gotowce i fast foody, a przy tym każdego dnia zyskujesz różnorodne posiłki bez konieczności spędzania wielu godzin w kuchni.

Catering dietetyczny jest świetny także w przypadku osób zmagających się z różnego typu nietolerancjami oraz dla aktywnych, chcących poprzez odpowiednią dietę poprawić swoje wyniki sportowe. Różnorodność diet pudełkowych z pewnością ułatwia dokonanie optymalnego wyboru.

Jak wybrać dietę pudełkową?

Jak jednak spośród wielu ofert wybrać najlepszy catering dietetyczny? Przede wszystkim warto dokładnie przeanalizować szczegóły, głównie dostępne opcje i proponowane menu. W wielu firmach cateringowych istnieje szansa skorzystania z tzw. dnia próbnego. Możesz zamówić wówczas pakiet jednodniowy, w niższej cenie, aby sprawdzić, czy jadłospis i smak dań trafiają w twoje gusta. Poza tym warto sprawdzić kluczowe odpowiedzi na pytania dotyczące menu w pudełkach, między innymi:

• dostępne opcje jadłospisów,
• sposób i godziny dostaw,
• długość diety i możliwości w tym zakresie,
• możliwość zawieszenia diety, na przykład przy okazji wyjazdu,
• możliwość wprowadzania zmian przez panel klienta.

Niektóre firmy współpracują także z dietetykiem, którzy pomoże ustalić optymalną kaloryczność czy typ diety, a nawet wybór menu.

Parametry diety

Jak już wspomnieliśmy, zawsze warto rozpocząć od dnia próbnego, by przekonać się, czy dana dieta sprosta oczekiwaniom jedzącego. Zanim jednak zdecydujesz się na zamówienie, zweryfikuj kilka dodatkowych aspektów.

Jak dobrać odpowiednią kaloryczność? Tu warto posiłkować się współpracą z dietetykiem lub – ewentualnie – skorzystać z gotowych kalkulatorów pozwalających oszacować jej kaloryczność. Jeśli planujesz schudnąć i zyskać wymarzoną sylwetkę, zaplanuj deficyt kaloryczny na poziomie około 300 kcal dziennie. Jeśli z kolei zamierzasz zyskać masę mięśniową i ćwiczyć, odżywiaj się z lekką nadwyżką. Najważniejsze, by dietę dopasować do swoich potrzeb.

Jak długo powinna trwać dieta pudełkowa? To także kwestia indywidualna. Niektórzy decydują się na pudełka do momentu, w którym ich dietetyczny cel został spełniony, inni zaś stosują je długotrwale, traktując jako alternatywę dla samodzielnego przygotowywania posiłków oraz ogromną oszczędność czasu. Warto natomiast sprawdzić, czy u danego dostawcy funkcjonuje program lojalnościowy. Wówczas za przedłużenie pakietu można otrzymywać atrakcyjne rabaty lub punkty wymieniane później na zniżki.

Materiał zewnętrzny