Memorabilia

1. Najważniejsza w codziennej higienie jest odpowiednia szczoteczka i sposób jej użycia.
2. Właściwa pasta do zębów jest nieodzownym elementem każdego szczotkowania.
3. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie: rano (po śniadaniu) i wieczorem, a najlepiej po każdym posiłku.
4. Każde mycie powinno trwać około trzech minut.
5. Podczas mycia wykonuj ruchy wymiatająco – okrężne.
6. Nie zapominaj o szczotkowaniu języka.
7. Myj zęby w określonym porządku, np. zaczynając z prawej strony, a kończąc z lewej.
8. Szczoteczkę wymieniaj co dwa miesiące.
9. Po szczotkowaniu nitkuj zęby i wypłucz płynem do płukania jamy ustnej.
10. Stosuj środki wspomagające higienę jamy ustnej:
    • nitki dentystyczne (dental floss) – do dokładnego wyczyszczenia przestrzeni między zębami;
    • wykałaczki – zawsze noś je przy sobie, będą jak znalazł, gdy coś utkwi Ci między zębami;
    • płyny do płukania jamy ustnej przed umyciem zębów;
    • tabletki do ssania (np. zawierające fuksynę), które pozwolą Ci lepiej skontrolować dokładność mycia zębów;
    • stosuj gumę do żucia przez kilka minut, po każdym posiłku.
11. Nie bój się stomatologa. Odwiedzaj go co pół roku, a nie będziesz miał kłopotów z zębami.