Chcesz schudnąć? Uważaj na zęby
Chcesz schudnąć? Uważaj na zęby
Wraz z nadchodzącym wielkimi krokami latem, coraz więcej ludzi decyduje się na dietę odchudzającą. Im bliżej letnich, ciepłych dni tym wielu z nas bardziej radykalnie traktuje swój organizm by wypracować upragnioną figurę.
Pisaliśmy już o tym, że jeżeli Twoim sposobem na schudnięcie ma być sport, powinieneś zdecydować się na uzupełnianie płynów podczas uprawiania wysiłku fizycznego tylko wodą – napoje izotoniczne niszczą zęby!
Jeśli jednak zdecydowałeś się na którąś z popularnych diet, zanim zaczniesz ją stosować powinieneś zwrócić uwagę nie tylko na to w jak cudowny sposób szybko zapewnia ona gubienie zbędnych kilogramów ale przede wszystkim jaki wpływ może mieć na Twój organizm – oraz zęby.
Przede wszystkim ważnym elementem jest by dieta nie „głodziła” organizmu nie dostarczając mu odpowiednich minerałów. Jeśli zatem Twoja dieta nie zawiera wapnia, magnezu, fosforu, żelaza, oraz innych potrzebnych organizmowi pierwiastków, zrezygnuj z niej. Niedobory wapnia w pierwszej kolejności odbiją się właśnie na Twoich zębach i uśmiech może stracić swój blask. Jeśli Twoja dieta bogata jest w węglowodany szybko może okazać się, że w zębach pojawią się ubytki. Jeśli dieta nie zaleca spożywania owoców (jako źródła cukrów) może okazać się że brakuje ci innych witamin zawartych w owocach. Np witaminy D, która odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jamy ustnej.
Wybieraj diety odchudzające które zalecają picie dużej ilości wody, taka dieta pozwoli utrzymać w dobrym stanie jamę ustną. Nie wybieraj diet restrykcyjnych które wiążą się z nie dostarczaniem do organizmu minerałów nawet jeśli to tylko początkowa faza diety. Wybieraj produkty bogate w błonnik. Pamiętaj, że zapotrzebowanie dzienne organizmu na węglowodany wynosi 60%. Gub zbędne kilogramy ale nie wykańczaj organizmu, spadek odporności może także doprowadzić np. do stanów zapalnych dziąseł. Nie używaj cudownych pastylek na odchudzanie, preparaty tego rodzaju zazwyczaj powodują suchość w jamie ustnej. Ślina chroni zęby przed próchnicą ponieważ neutralizuje kwasy i wypłukuje inne niebezpieczne substancje. Zmniejszona jej ilość to mniejsza ochrona. Pamiętaj także że nie każdy rodzaj diety sprawdza się u każdego. Jeśli naprawdę myślisz o diecie pomyśl po prostu o zmianie nawyków żywieniowych. By dobrać odpowiednią dietę dla Ciebie zgłoś się po poradę do profesjonalnego dietetyka, oraz zgłaszaj się również na kontrole do stomatologa.
KL
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Palenie papierosów to nałóg bardzo szkodliwy dla całego organizmu człowieka – nie wyłączając jamy ustnej. Substancje zawarte w dymie tytoniowym niszczą szkliwo, prowadzą do chorób przyzębia, a także są jedną z głównych przyczyn nowotworów jamy ustnej...
Zęby oczne to potoczna, nieznajdująca potwierdzenia w specjalistycznych źródłach naukowych nazwa górnych kłów, czyli tzw. trójek. Skąd wzięło się to określenie? Tego tak naprawdę nie wiadomo – być może ma to związek z faktem, że są położone bezpośred...
Krzywe zęby to problem nie tylko estetyczny, ale często również funkcjonalny. Wiele osób zastanawia się, czy możliwe jest szybkie i skuteczne poprawienie uśmiechu bez długotrwałego leczenia ortodontycznego. Czy licówki na krzywe zęby to realna altern...
W Polsce niewielu lekarzy dentystów posiada specjalizację z zakresu periodontologii. Tymczasem trzeba pamiętać, że współczesna stomatologia to nie tylko zęby, ale też dziąsła czy tkanki miękkie jamy ustnej. – Zwracajmy na to uwagę. Działajmy przede w...
W XVII i na początku XVIII wieku stan zdrowia jamy ustnej elit i najniższych warstw francuskiego społeczeństwa nie różnił się zasadniczo. O pewnych zmianach można mówić począwszy od połowy XVIII stulecia, gdy na dwór królów Francji trafiła pasta do z...
Zęby kołkowate to zaburzenie anatomiczne kształtu koron zębowych, które przyjmują dość charakterystyczną postać przypominającą tzw. kołki. Zazwyczaj są one diagnozowane u osób ze skomplikowanymi zespołami genetycznymi oraz oligondoncją. W stomatolog...
Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej. Odpowiedni dobór składników odżywczych może znacząco wzmocnić strukturę zębów i dziąseł, podczas gdy niewłaściwe nawyki żywieniowe przyczyniają się do rozwoju próchnicy, erozji szkliwa i c...
Zęby pieńkowe to zaburzenie rozwojowe zębów będące efektem negatywnego wpływu różnych czynników na etapie kształtowania się zębów w okresie prenatalnym. Mają one charakterystyczny kształt, przypominający nieco pieńki lub stożki, z wyraźnie szpicowatą...
Zęby stożkowate to anatomiczna nieprawidłowość kształtu zębów, które przyjmują charakterystyczną stożkowatą postać – są spiczaste, od dziąsła mocno zwężają się w stronę korony. Najczęściej występują one u pacjentów z hipodoncją oraz niektórymi zespoł...
Krzywe zęby mogą być problemem zarówno estetycznym, jak i zdrowotnym. Wiele osób zastanawia się, jak wyprostować zęby, aby poprawić nie tylko wygląd swojego uśmiechu, ale także zdrowie jamy ustnej. Na szczęście istnieje wiele metod prostowania zębów,...
Zęby taurodontyczne to anomalia morfologiczna wielokorzeniowych trzonowców stałych oraz mlecznych, zarówno w obrębie szczęki, jak i żuchwy. Można ją rozpoznać wyłącznie na podstawie badań obrazowych – zęby taurodontyczne cechują się przesunięciem dow...
