Jak herbata wpływa na zęby?

Wokół picia herbaty i jej pozytywnego oraz negatywnego wpływu na zęby przez lata narosło wiele mitów. Czy herbata powoduje przebarwienia szkliwa? A może jest wręcz odwrotnie i wspiera proces wybielania? Jaką herbatę możemy pić bez obaw, a jakiej lepiej unikać? Na te pytania odpowiadamy poniżej. Zapraszamy do lektury.

Herbata i jej właściwości

Herbata wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych. Doskonale wpływa na nasze samopoczucie, stanowiąc istotny element aromaterapii. Pomaga w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała, wpływa na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Pozytywnie wpływa również m.in. na regulowanie poziomu cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca oraz zwiększa koncentrację. Ma również istotny wpływ na nasze zęby – jedne herbaty są bardzo polecane, innych warto unikać. Poniżej prezentujemy które herbaty warto wziąć pod lupę.

Jaka herbata pozytywnie wpływa na nasze zęby?

Niekwestionowaną zwyciężczynią wśród herbat jest herbata biała. Naukowcy w licznych badaniach wskazują, że stanowi ona zdrową alternatywę wobec innych rodzajów herbat. Dlaczego? Dzięki temu, że jest najmniej przetworzona (wyłącznie poddawana procesowi suszenia) zawiera najwięcej składników odżywczych. W kwestii wpływu białej herbaty na stan uzębienia również mamy dobre informacje. Dzięki zawartości naturalnych fluorków wzmacnia zęby oraz pomaga utrzymać higienę jamy ustnej i zwalczać bakterie. Dzięki temu, że zawiera najmniej teiny spośród wszystkich herbat ogranicza również gromadzenie się kamienia nazębnego oraz zapobiega demineralizacji płytki nazębnej nazywanej powszechnie próchnicą. Dodatkowo biała herbata naturalnie wzmacnia procesy wybielania zębów.

Warto również do swojej diety włączyć zieloną herbatę, ponieważ wykazuje ona szereg działań prozdrowotnych. Do tych związanych z zębami zaliczymy m.in. działanie zasadotwórcze oraz dostarczanie odpowiedniej dawki fluoru do jamy ustnej. W kwestii zasadotwórczości, zielona herbata zmienia nasze pH w jamie ustnej i w ten sposób ogranicza rozwój bakterii. Wypicie 2-3 filiżanek zielonej herbaty dostarcza do naszego organizmu niezbędną dawkę fluoru, co ma bezpośredni wpływ na kondycję naszego szkliwa. Ponadto zielona herbata zwiększa mineralną gęstość tkanki kostnej i zębów a także zabiega i łagodzi objawy paradontozy.

Jaka herbata negatywnie wpływa na nasze zęby?

Nasze zęby nie lubią z kolei ciemnych herbat oraz owocowych. Warto przyjąć zasadę, że im ciemniejsza herbata, tym bardziej szkodliwa dla naszego uzębienia. Stąd na pierwszy strzał wysuwa nam się herbata czarna, która poprzez wysoką zawartość teiny ma działanie silnie brudzące zęby. Tak samo ma się sprawa w przypadku herbaty czerwonej. Nie bez winy jest również wskazana wyżej – jako pozytywnie wpływająca na zęby – herbata zielona. W jej przypadku należy zachować umiar. Chociaż zielona herbata wykazuje zdecydowanie więcej plusów niż minusów, to jednak warto zadbać by nie przesadzić z jej ilością. W nadmiarze bowiem może prowadzić do powstawania osadu zbliżonego do tego, który powoduje dym papierosowy.

Warto również wziąć pod lupę herbaty owocowe. Szkodliwe są zwłaszcza te, powstające z suszu owocowego. Naukowcy dowiedli, że picie dwóch porcji owocowego napoju może zwiększyć ryzyko erozji szkliwa nawet do 11 razy. Najbardziej szkodliwe są herbatki wytworzone z owoców, które mają tendencję do barwienia (maliny, jagody, porzeczki). Nie pomaga naszym zębom również powolne spożywanie takich herbat, które zawierają w swoim składzie naturalnie pochodzące z owoców kwasy, będące przyczynkiem do uszkodzenia naszego szkliwa.

Więcej o wpływie herbaty na zdrowie dzieci i dorosłych przeczytasz na blogu Rodzicielskim i Lifestylowym – piekne-rzeczy.pl