Szczotkowanie zębów – jak to robić, aby zachować zdrowie i urodę zębów
Szczotkowanie zębów – jak to robić, aby zachować zdrowie i urodę zębów
Spis treści
Szczotkowanie zębów to podstawowa czynność, która pozwala zachować zdrowie jamy ustnej. Niestety, wiele osób robi to w sposób nieprawidłowy, przez co nie tylko nie zapobiega chorobom, ale jeszcze pogarsza stan zębów i dziąseł. Przedstawiamy kilka najważniejszych zasad właściwego szczotkowania zębów.
Szczotkowanie zębów ma olbrzymi wpływ na zachowanie zdrowia jamy ustnej. Pozwala ono na usunięcie resztek pokarmowych zalegających w jamie ustnej, usunięcie gromadzącej się na zębach płytki, zredukowanie działania wywołujących próchnicę bakterii, ochronę dziąseł oraz odświeżenie oddechu. Niestety wiele osób wciąż nie potrafi szczotkować zębów w najbardziej efektywny sposób. Podpowiadamy, jak to robić.
Szczotkowanie zębów – najważniejsze zasady
Na początek przypomnienie: higiena jamy ustnej to nie tylko szczotkowanie zębów, ale również stosowanie płynów do płukania ust, nici dentystycznych oraz regularne wizyty u dentysty. O ile jednak płukanie ust nie sprawia nikomu większych problemów, a o spotkaniach ze stomatologiem trzeba po prostu pamiętać, o tyle w przypadku szczotkowania zębów należy przestrzegać kilku ważnych zasad:
• zęby należy myć po każdym posiłku, a przynajmniej dwa razy dziennie: rano i wieczorem,
• szczotkowanie zębów powinno trwać co najmniej 2-3 minuty, tyle bowiem potrzeba, aby dokładnie je oczyścić i pozwolić zadziałać zawartym w paście do zębów substancjom,
• do szczotkowania należy używać szczoteczek o miękkim lub średnio twardym włosiu, najlepiej elektrycznych – te bowiem charakteryzują się wyższą skutecznością w oczyszczaniu,
• równie istotny jest dobór pasty do zębów – o tym, jak wybrać tę najlepszą informowaliśmy wcześniej w naszym poradniku,
• w szczotkowanie zębów nie należy wkładać zbyt dużo siły, gdyż może się to skończyć podrażnieniami dziąseł i uszkodzeniami szkliwa.
Najpopularniejsze techniki szczotkowania zębów
Aby szczotkowanie zębów było skuteczne ważna jest nie tylko jego częstotliwość czy długość, ale również zastosowanie odpowiedniej techniki. W jej doborze może pomóc dentysta lub higienistka stomatologiczna. Wśród najpopularniejszych technik szczotkowania wyróżnia się:
• technika obrotowo-wymiatająca – polega ona na przesuwaniu szczoteczki ustawionej pod kątem 45˚ po dziąsłach i koronach zębowych ruchami okrężnymi i wymiatającymi (należy wykonywać od 4 do 6 ruchów w jednym miejscu),
• technika okrężna – polega na przyłożeniu szczoteczki pod kątem prostym do dziąsła oraz wykonywaniu prostych ruchów okrężnych, usuwających płytkę nazębną z powierzchni gładkiej zębów,
• technika pionowo-pozioma – polega na ułożeniu szczoteczki odpowiednio pionowo do powierzchni językowych zębów przednich lub wzdłuż powierzchni żujących zębów bocznych i szczotkowaniu ich ruchami wymiatającym oraz przód-tył.
Skutki nieprawidłowego szczotkowania zębów
Dlaczego prawidłowe szczotkowanie zębów jest tak istotne? Oczywiście najważniejszy jest fakt, że pomaga ono zapobiegać próchnicy, będącej najczęstszą chorobą jamy ustnej. Istnieją również inne przyczyny. Zbyt mocne mycie zębów może uszkadzać szkliwo oraz podrażniać dziąsła. Takie same skutki ma długotrwałe używanie past wybielających o wysokim współczynniku ścieralności. Dobór niewłaściwej techniki mycia przy problemach z dziąsłami może pogłębić dolegliwości, powodując ich ból lub krwawienie. Dlatego warto uważnie słuchać stomatologa udzielającego rad odnośnie prawidłowego szczotkowania zębów, a następnie wprowadzić je w życie.
Dr Katarzyna Dębska-Łasut prezentuje, jak prawidłowo szczotkować zęby, aby możliwie najprecyzyjniej docierać we wszystkie przestrzenie międzyzębowe. Przypomina również, że zęby trzeba myć około 3 minut.
AF
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Badania pokazują, że u mężczyzn borykających się ze zdrowiem zębów aż trzykrotnie częściej występują problemy z erekcją. Dotyczy to nawet osób, które nie ukończyły jeszcze 40. roku życia. Jaki związek mają choroby przyzębia z męską seksualnością? Prz...
New Hampshire, niewielki stan na północno-wschodnim krańcu USA jest znany z malowniczych miasteczek oraz White Mountain National Forest, ale niekoniecznie z bieli zębów jego mieszkańców. Analiza przeprowadzona przez Imagix Dental wykazała, że w regio...
Meksykańska firma NOS opracowała ekologiczną szczoteczkę składającą się z plastikowej rączki z recyklingu oraz wymiennego włosia wykonanego w 100% z naturalnych włókien bambusowych. Ekologia jest coraz bardziej widoczna w branży stomatologicznej – m...
Koniec roku szkolnego dopiero przed nami, ale organizatorzy „Dziel się Uśmiechem” już podsumowali osiągnięcia kolejnej edycji tego ogólnopolskiego programu edukacyjnego. W ramach 9. odsłony uczniowie szkół podstawowych z całej Polski na specjalnych l...
Zjednoczone Królestwo pozostaje niezmiennie celem tysięcy imigrantów, przede wszystkim pochodzących z anglojęzycznych krajów, które w przeszłości były częścią imperium brytyjskiego. Nie brakuje wśród nich młodocianych, którzy nie mają dokumentów pośw...
Aldi – działająca na wielu rynkach Europy niemiecka sieć dyskontów spożywczo-przemysłowych – postanowiła wyeliminować plastikowe opakowania szczoteczek do zębów, które sprzedaje w swoich sklepach pod marką własną. Plastikowe nakładki zostały zastąpio...
Zdrowe zęby nie zawsze są piękne. Czasami, mimo że nic im nie dolega, żółkną lub pojawiają się na nich nieestetyczne przebarwienia. Problem ten dotyczy zwłaszcza osób, które palą papierosy lub często sięgają po bogate w barwniki napoje, takie jak her...
Jak poinformował serwis BBC News/Health, naukowcy z Newcastle University pracują nad środkami do higieny jamy ustnej z dodatkiem enzymów wytwarzanych przez bakterie Bacillus licheniformis. Bakteria Bacillus licheniformis znalazła się po lupą brytyjs...
Na Metropolitarnym Uniwersytecie Nauk Stosowanych w Helsinkach prowadzone jest obecnie największe w Europie badanie nad paradontozą. Badanie wskazuje, że eliminacja bakterii zawartych w płytce nazębnej powinna być tak samo niezbędną częścią higieny j...
- Często gdy proponuję tego typu leczenie pacjentom, a głównie ich rodzicom, na początku widzę w ich oczach przerażenie, że mamy zrobić jakąś "transplantację", bo to kojarzy się np. z transplantacją nerki. Tymczasem jeżeli mamy pacjenta dobrze zakwal...
Według naukowców z Tohoku University Hospital, stan psychiczny matki – np. słaba więź z dzieckiem lub depresja poporodowa – ma wpływ na stan zdrowia zębów dzieci. Jak twierdzą specjaliści z Tohoku University Hospital, zdrowie psychiczne matek ma wpł...