Zmiana niezdrowych nawyków – ryzyko rozwoju raka mniejsze nawet o połowę

Zmieniając cokolwiek w zachowaniach stanowiących czynniki ryzyka, w stylu życia czy w codziennych zwyczajach możemy w 50% uniknąć rozwoju nowotworów złośliwych – przekonuje prof. dr hab. n. med. Marcin Wojnar, kierownik Katedry i Kliniki Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Podczas szkoleń dla specjalistów dotyczących wczesnej interwencji zdrowotnej prof. Wojnar podkreślił, że – jak pokazują badania – rozwój nowotworów złośliwych może być związany „ze złymi warunkami życia, czyli na przykład być skutkiem ekspozycji na zanieczyszczenie powietrza (związane z przemysłem, spalinami samochodowymi) albo z paleniem różnego rodzaju środków, takich jak tytoń, ale także z narażeniem na toksyczne czynniki chemiczne, które znajdują się zarówno w miejscu pracy, jak i w żywności”.

Specjalista zaznaczył, że w praktyce ekspozycja na czynniki zewnętrzne jest od nas niezależna. – Często nie mamy wpływu na to, w jakim środowisku żyjemy albo z jakimi czynnikami ryzyka rozwoju nowotworów złośliwych stykamy się na co dzień – w pracy czy w domu – powiedział.

Najczęstsze nowotwory związane ze stylem życia

Ekspert zwrócił jednak uwagę, że jest i druga grupa czynników, które mogą mieć znaczący wpływ na rozwój nowotworów złośliwych – zależą one od nas, bo wynikają z naszych zachowań i decyzji. Jak powiedział, najczęstsze nowotwory, takie jak rak płuca, wątroby, jelita grubego czy rak piersi „są związane z modyfikowalnymi, niezdrowymi zachowaniami, które wynikają z naszego stylu życia, czyli z naszych indywidualnych osobistych wyborów”.

Rozwój innych chorób niezakaźnych – np. cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, choroby niedokrwiennej serca, choroby wieńcowej czy miażdżycy naczyń – również jest związany z niezdrowymi zachowaniami, takimi jak palenie tytoniu czy picie alkoholu.

Ograniczając picie alkoholu ograniczamy ryzyko rozwoju nowotworów

Jak mówił prof. Wojnar, rozwój raka piersi u kobiet, raka jamy ustnej, przełyku, gardła i krtani, ale także raka jelita grubego, odbytnicy i raka wątroby jest bezpośrednio związany z piciem napojów alkoholowych. Choć wydaje się, że miejsce rozwoju np. raka jelita grubego dzieli duża odległość od miejsca, w którym kontaktujemy się z alkoholem – czyli jamy ustnej oraz przełyku – to jednak „picie alkoholu sprzyja bezpośrednio rozwojowi tego rodzaju nowotworów”.

Zaznaczył, że chodzi nie tylko o picie stężonych wysokoprocentowych napojów, takich jak wódka czy whisky, ale także alkoholi niskoprocentowych, takich jak piwo czy wino. Badania epidemiologiczne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) potwierdzają związki ekspozycji na te czynniki ryzyka z rozwojem nowotworów i innych chorób.

Ekspert przypomniał, że zgodnie z zaleceniami WHO bezpieczna dawka alkoholu wynosi dla mężczyzn najwyżej dwie standardowe porcje alkoholu dziennie przez najwyżej pięć dni w tygodniu albo siedem porcji standardowych w tygodniu.

Bezpieczna dawka alkoholu dla kobiety pijącej codziennie to co najwyżej jedna porcja alkoholu danego dnia – jest to pół piwa lub 25 ml wódki. – To jest bardzo niewielka ilość alkoholu – podkreślił prof. Marcin Wojnar. U mężczyzn dopuszczalna ilość alkoholu tygodniowo jest dwukrotnie większa niż u kobiet, a danego dnia prawie dwukrotnie większa. – Mężczyznom „wolno” pić więcej dlatego, że to kobiety są bardziej narażone na szkodliwe konsekwencje picia alkoholu – zaznaczył specjalista.

Wypracowanie współpracy międzysektorowej – to, zdaniem dr hab. n. med. Agnieszki Mastalerz-Migas, konsultant krajowej w dziedzinie medycyny rodzinnej, prezes zarządu głównego Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej, największe wyzwanie w promowaniu zdrowego stylu życia w Polsce. – Zdrowy styl życia to nie tylko medycyna, to pojęcie dużo szersze. Bez polityk międzysektorowych, bez edukacji i współpracy ze strony przemysłu, rolnictwa czy osób odpowiedzialnych za sport, nie uzyskamy optymalnych rozwiązań, które zachęcą ludzi do zdrowego stylu życia – podkreśla ekspertka.

Źródło: https://naukawpolsce.pl/