Co ma być w diecie dobrej dla zębów?
Co ma być w diecie dobrej dla zębów?
Kończą się wakacje. Niebawem w gabinecie stomatologicznym pojawią się pacjenci po kolejną porcję rad i wskazówek. Po wakacjach, kiedy odpuścili sobie dobrą dietę i regularne wizyty, pora wrócić na tory regularnego zdrowego trybu życia.
I oczywiście pojawią się pytania, co zrobić aby mieć bielsze i zdrowsze zęby. I tu trzeba higienistce stomatologicznej uzbroić się w cierpliwość i tłumaczyć bez końca. Najważniejsza jest zrównoważona dieta. Najlepiej, gdy zawiera spore ilości wapnia, jest bogata w zdrowe tłuszcze oraz witaminy.
Pacjentom trzeba przypominać o tym, jak ważnym budulcem zębów jest wapń. Jego brak to problemy z kruchością zębów i próchnica. Trzeba przekonać, szczególnie mężczyzn, że jednak jogurt i mleko musi znaleźć się w codziennym menu.
W diecie dobrej dla zębów powinna być witamina D. Jest jej sporo w tłustych rybach, a wspomaga jednocześnie przyswajanie wapnia. I zęby są mocniejsze i właściwie zmineralizowane.
Dla zdrowia całego organizmu, a zatem i dla zębów niezbędne są witaminy zawarte w warzywach i owocach. Trzeba je spożywać codziennie i najlepiej świeże. A zbliża się jesień, czyli czas wielkiego owocowo-warzywnego szaleństwa. Każdy może cos dla siebie wybrać i zrobić coś dobrego dla swoich zębów.
Higienistki stomatologiczne muszą jednak przypomnieć pacjentom, czego jeść nie powinni lub muszą ograniczyć. A mianowicie trzeba ograniczać cukier. To będzie z dużym pożytkiem nie tylko dla zębów, ale i dla wagi pacjentów. Cukier uszkadza szkliwo i trzeba z niego częściej rezygnować. Chociaż dla pacjentów bywa to trudne. Ale coś za coś. Ładne i zdrowe zęby będą służyć długo.
ab
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Laserowe wybielanie zębów to zabieg z zakresu stomatologii estetycznej, który zyskuje na popularności dzięki natychmiastowym efektom oraz minimalnej inwazyjności. Zanim jednak zdecydujemy się na jego wykonanie, warto zapoznać się z przebiegiem wybiel...
Codzienna higiena to podstawa zdrowia jamy ustnej. Jednym z jej głównych elementów jest szczotkowanie zębów – i choć wydaje się ono prostą czynnością, to jednak wiele osób wciąż popełnia błędy podczas mycia zębów. Zatem jak prawidłowo dbać o zęby? Ja...
Estetyczny wygląd zębów to wizytówka każdego człowieka – ładne, białe i równe zęby wpływają na pewność siebie i sposób postrzegania przez innych. Często jednak kształt naszych zębów odbiega od ideału. Czy można to zmienić? Współczesna stomatologia of...
Pacjenci chorujący na cukrzycę są generalnie bardziej narażeni na rozwój próchnicy zębów w porównaniu ze zdrową populacją, jednak wysoka podaż błonnika w diecie diabetyków może obniżyć to ryzyko. Wyniki badania dotyczącego tej tematyki zostały opubli...
Zdrowe zęby nie zawsze są piękne. Czasami, mimo że nic im nie dolega, żółkną lub pojawiają się na nich nieestetyczne przebarwienia. Problem ten dotyczy zwłaszcza osób, które palą papierosy lub często sięgają po bogate w barwniki napoje, takie jak her...
Rozchwiane zęby to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny, który może prowadzić do poważnych konsekwencji. Na stabilizację zębów rozchwianych np. na skutek urazów mechanicznych albo zaawansowanej paradontozy pozwala zabieg szyno...
Dentyści apelują do rodziców o powstrzymanie się przed dodawaniem cukru, w tym syropów owocowych i miodu, do posiłków i przekąsek w pierwszych dwóch latach życia dziecka. Potem lepiej też go ograniczać. Jak wynika z danych Monitoringu Zdrowia Jamy U...
Z nowego badania, które zostało przeprowadzone przez naukowców z Meksyku (m.in. z Narodowego Instytutu Nauk Medycznych i Żywienia Salvador Zubiran) oraz Stanów Zjednoczonych wynika, że regularne spożywanie orzechów pekan może zapobiegać otyłości i in...
Wybielanie zębów to jedna z najczęściej wykonywanych procedur stomatologii estetycznej, pozwalająca na usunięcie przebarwień i dzięki temu – na poprawę wyglądu zębów. Warto jednak mieć świadomość, że nie każdy pacjent może poddać się temu zabiegowi. ...
Pasta do zębów to podstawowy środek stosowany do codziennej higieny jamy ustnej. Niewiele osób dokładnie analizuje jednak jej skład – mimo że to właśnie od zawartych w niej substancji zależy skuteczność działania oraz bezpieczeństwo stosowania. Spraw...
Według badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Surrey, osoby często spożywające słodycze są bardziej narażone na rozwój takich schorzeń jak depresja, cukrzyca czy udar mózgu. Praca dotycząca tej tematyki została opublikowana 1 paździer...
