Składniki odżywcze, które wpływają na zdrowie zębów
Składniki odżywcze, które wpływają na zdrowie zębów
Zła dieta, bogata w cukry, węglowodany, produkty kwaśne lub zawierające silne barwniki może przyczyniać się do powstawania chorób zębów i jamy ustnej. Ale nie wszystko, co się je, szkodzi zębom. Niektóre produkty mogą nawet poprawiać ich stan. Oto niektóre składniki, które mają dobry wpływ na zdrowie zębów i jamy ustnej:
Wapń
Jest on niezbędnym składnikiem budulcowym zębów. Niedobory wapnia mogą skutkować złamaniami i kruchością zębów oraz powstawaniem próchnicy. Aby temu zapobiec, należy spożywać przetwory mleczne takie jak ser, jogurt, maślankę czy kefir. Jeśli ktoś nie może spożywać produktów z mleka krowiego, dobrą alternatywą będzie mleko kozie i jego przetwory lub suplementy diety dostarczające wapń.
Witamina D
Pomaga ona w przyswajaniu wapnia do organizmu. Ponadto wspomaga mineralizację szkliwa i reguluję gospodarkę wapniowo-fosforanową w organizmie, co ma znaczenie dla twardości zębów. Aby dostarczyć odpowiednią ilość witaminy D, należy regularnie spożywać tłuste ryby, np. łososia czy makrelę.
Koenzym Q10
Poprawia kondycję przyzębia i chroni dziąsła przed parodontozą. Cennym źródłem tego koenzymu są brokuły. Cechują się one dodatkowo wysoką zawartością wapnia.
Fluor
Zwalcza próchnicę, wzmacnia szkliwo i zębinę. Naturalnym źródłem fluoru jest zielona herbata. Niszczy ona również bakterie, ponieważ dostarcza do organizmu polifenole.
Kwas jabłkowy
Jest jednym z podstawowych składników past wybielających. Niszczy on również bakterie i grzyby, a także wspomaga leczenie stanów zapalnych. Bogatym źródłem kwasu jabłkowego są truskawki. Dodatkowo zapobiegają one osadzaniu się kamienia nazębnego oraz posiadają właściwości regenerujące.
Witamina A
Jest niezbędna w procesie gojenia dziąseł. Ma znaczenie dla zdrowia błon śluzowych jamy ustnej oraz szkliwa. Wspomaga również produkcję śliny, co ma duże znaczenie dla walki z bakteriami i regulacji pH w ustach. Cennym źródłem witaminy A jest surowa marchew, która dodatkowo, dzięki swojej strukturze, pomaga w oczyszczaniu przestrzeni międzyzębowych oraz pozbywaniu się kamienia nazębnego.
Źródło: poradnikzdrowie.pl
KeL
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Który rodzaj słodzonych napojów bezalkoholowych w największym stopniu odpowiada za erozję zębów mlecznych u dzieci? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, badacze z Egiptu ocenili stan 52 usuniętych zębów trzonowych, które przez cztery tygodnie były um...
Jak wynika z artykułu opublikowanego w przed kilkoma tygodniami w dodatku do czasopisma „Journal of Oral and Maxillofacial Surgery”, chirurdzy stomatologiczni i szczękowo-twarzowi z USA w ciągu ostatniej dekady wsparli swoich kandydatów kwotą prawie ...
Według naukowców z Tohoku University Hospital, stan psychiczny matki – np. słaba więź z dzieckiem lub depresja poporodowa – ma wpływ na stan zdrowia zębów dzieci. Jak twierdzą specjaliści z Tohoku University Hospital, zdrowie psychiczne matek ma wpł...
Badanie opublikowane na początku czerwca w czasopiśmie „Journal of Dentistry” sugeruje, że związek pomiędzy utratą większej liczby zębów a występowaniem nadciśnienia tętniczego krwi może być dwukierunkowy. Naukowcy z Chin i Stanów Zjednoczonych przep...
- Teoretycznie tytan, z którego wykonywane są implanty, uważany jest za materiał bioobojętny. On nie powinien dawać objawów uczulenia, ale rzeczywiście w pewnych przypadkach dochodzi do powikłań - mówi dr n. med. Wojciech Popowski. - Oprócz tytanu, k...
Badania pokazują, że u mężczyzn borykających się ze zdrowiem zębów aż trzykrotnie częściej występują problemy z erekcją. Dotyczy to nawet osób, które nie ukończyły jeszcze 40. roku życia. Jaki związek mają choroby przyzębia z męską seksualnością? Prz...
Choć stężenie toksycznych związków chemicznych w substancjach ciekłych oraz parze e-papierosów jest niższe niż w przypadku papierosów tradycyjnych, to i tak stanowią one potencjalny czynnik karcynogenny – pisze na łamach „Pulsu Medycyny” dr n. med. M...
Koniec roku szkolnego dopiero przed nami, ale organizatorzy „Dziel się Uśmiechem” już podsumowali osiągnięcia kolejnej edycji tego ogólnopolskiego programu edukacyjnego. W ramach 9. odsłony uczniowie szkół podstawowych z całej Polski na specjalnych l...
Z raportu opracowanego przez CareQuest Institute for Oral Health można wnioskować, że zaburzenia widzenia i ogólnoustrojowe przyczyny problemów z organem wzroku (takie jak cukrzyca i choroby serca) wywierają negatywny wpływ na stan zdrowia jamy ustne...
Leki opioidowe przyjmowane w czasie ciąży mogą mieć różne niepożądane skutki dla dziecka, nawet jeśli matka nie cierpi z powodu uzależnienia. Badania wskazują na możliwe problemy związane z rozwojem fizycznym i umysłowym dziecka, w tym ograniczony wz...
Australijscy naukowcy przeprowadzili szereg badań, które potwierdziły niekorzystny wpływ zażywania narkotyków na zdrowie zębów i jamy ustnej. Używki tego typu znacznie zwiększają ryzyko próchnicy, chorób przyzębia oraz błon śluzowych jamy ustnej. Ja...