Ergonomiczna praca przy komputerze – na co zwracać uwagę?
Ergonomiczna praca przy komputerze – na co zwracać uwagę?
Spis treści
Współcześnie asystentki stomatologiczne w swoim miejscu pracy często pełnią również funkcję recepcjonistek, co wymusza na nich spędzanie długich godzin przed komputerem. Warto znać zasady ergonomii pracy przy komputerze, aby zabezpieczyć się przed możliwymi dolegliwościami spowodowanymi pracą siedzącą.
Ergonomia pracy przy komputerze ma olbrzymie znaczenie dla zdrowia pracownika. Źle dobrane krzesło czy nieprawidłowo ustawiony monitor komputera mogą bowiem być powodem wielu dolegliwości, począwszy od bólów kręgosłupa, drętwienia dłoni, przez kłopoty ze wzrokiem aż po puchnięcie stóp. Asystentka stomatologiczna pełniąca funkcję recepcjonistki powinna więc we własnym zakresie zadbać o swoją wygodę i bezpieczeństwo.
Krzesło
Krzesło przeznaczone do pracy przy komputerze powinno zapewniać wygodną pozycję ciała oraz swobodę ruchów. Zazwyczaj posiada ono również regulację wysokości siedziska, wysokości oparcia oraz pochylenia oparcia. Przed rozpoczęciem pracy należy je wyregulować w sposób dostosowany do wzrostu (możliwość oparcia całych stóp na podłodze) oraz naturalnego wygięcia kręgosłupa.
Biurko
Biurka lub blaty w recepcjach gabinetów stomatologicznych są zazwyczaj dość dużych rozmiarów, więc nie ma większych problemów ze zmieszczeniem na nich wszystkich urządzeń potrzebnych do pracy. Asystentka powinna jednak ustawić je w zasięgu swojej ręki, tak aby sięgnięcie po słuchawkę telefonu czy długopis za każdym razem nie wymagało podnoszenia się z krzesła czy przyjmowania nienaturalnych pozycji.
Komputer
Eksperci twierdzą, że najbardziej optymalne dla układu mięśniowo-kostnego jest ustawienie monitora komputera w lekko opadającej linii prostej do oczu – wówczas oszczędza się mięśnie szyi. Odległość monitora od oczu powinna zaś wynosić co najmniej 60 cm, dzięki czemu zdecydowanie mniej się one męczą. Klawiatura i myszka powinny z kolei znajdować się jak najbliżej dłoni użytkownika, aby w trakcie pracy nie musiał on wykonywać skrętów tułowia.
Przerwa co 60 minut
Zgodnie z przepisami BHP, każdemu pracownikowi po 60-minutowej pracy przy komputerze przysługuje 5 minut przerwy. Ważne jest jednak to, aby w tym czasie nie siedzieć na krześle – wstań, przespaceruj się, rozciągnij mięśnie, jeśli to możliwe otwórz okno, przewietrz pomieszczenie i daj odpocząć oczom.
Praca w zespole stomatologicznym, podstawy etiopatogenezy chorób przyzębia, a także laser w pracy higienistki i asystentki stomatologicznej – to tematy warsztatów, które odbyły się podczas targów CEDE 2015.
AF
Fot. StartUpStockPhotos, pixabay.com
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Ciąża i karmienie piersią, choroby dziąseł, próchnica zębów, obnażone szyjki zębowe oraz ubytki pochodzenia niepróchnicowego – to tylko część przeciwwskazań do wybielania zębów, które musi wziąć pod uwagę higienistka stomatologiczna przeprowadzająca ...
W wykładzie zaprezentowanym podczas Mazowieckich Spotkań Stomatologicznych 2024 prof. dr hab. n. med. Andrzej Wojtowicz – specjalista chirurgii stomatologicznej, implantolog, jeden z pionierów implantologii w Polsce, kierownik Zakładu Chirurgii Stoma...
Ból dziąsła w okolicy ósemki to problem, z którym zmaga się wiele osób w różnym wieku. Wyrzynanie zębów mądrości często wiąże się z obrzękiem, stanem zapalnym i trudnościami w jedzeniu czy mówieniu. Jak poradzić sobie z bólem dziąsła przy ósemce i ki...
12 maja obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowych Dziąseł (World Gum Health Day), będący coroczną inicjatywą Europejskiej Federacji Periodontologii (European Federation of Periodontology, EFP). Święto to ma na celu podniesienie świadomości społecznej n...
Na co higienistka powinna zwrócić największą uwagę w instruktażu higieny jamy ustnej? – Najważniejszym aspektem jest kwestia uświadomienia pacjentowi, jaki jest jego prawdziwy poziom higieny jamy ustnej, czyli gdzie są obszary najczęściej pomijane, g...
Jakie elementy higieny u pacjentów użytkujących aparaty stałe mają szczególne znaczenie dla utrzymywania zdrowia jamy ustnej? – Myślę, że trudno jest mówić o jednym elemencie, dlatego warto skupić się na dwóch kluczowych, czyli na mechanicznym oczysz...
Starzenie się społeczeństwa – to już niezaprzeczalny fakt – sprawia, że rośnie znaczenie prawidłowej opieki nad seniorami. Im bardziej zaawansowany wiek, tym bardziej należy zwrócić uwagę na to, by zapewnić osobie starszej odpowiednie warunki nie tyl...
Często zaniedbywana, a jednocześnie niezwykle istotna dla zdrowia jamy ustnej, szczoteczka do zębów odgrywa kluczową rolę w codziennej higienie. Wybór odpowiedniej może przyczynić się do utrzymania zdrowych zębów i dziąseł, zapobiegając poważnym prob...
Prawidłowa higiena jamy ustnej jest kluczowym czynnikiem dla długoterminowej skuteczności leczenia implantologicznego. Zaniedbania w tym zakresie mogą mieć poważne skutki. – W najlepszym wypadku mogą one skutkować wystąpieniem zapalenia błony śluzo...
Ósemki, czyli zęby mądrości, u zdecydowanej większości osób są przyczyną różnego rodzaju dolegliwości. Ich wyrzynaniu się towarzyszy ból, często wyrzynają się częściowo lub w nieprawidłowy sposób, a ze względu na ich położenie – są trudne do utrzyman...
Brytyjskie Towarzystwo Higieny i Terapii Stomatologicznej (BSDHT) wezwało zespoły dentystyczne, aby zwracały pilną uwagę na objawy zaburzeń odżywiania występujące u pacjentów. Jak wykazują dostępne dane, liczba Brytyjczyków cierpiących na eating ...
