Zmienić pracę, czy nie – oto jest pytanie!
Zmienić pracę, czy nie – oto jest pytanie!
Praca może być dla nas źródłem satysfakcji i możliwością rozwoju lub też więzieniem, w którym cierpimy i męczymy się. Na pewno wiele zależy od nas samych i naszej wewnętrznej postawy, nie tylko od zewnętrznych okoliczności. Jeśli jednak robimy coś, wobec czego czujemy sprzeciw i zaniedbujemy siebie – idziemy prostą drogą do wypalenia zawodowego, a nawet do depresji. Co więc powoduje, że tkwimy w miejscu, które zamiast nas uskrzydlać, rujnuje naszą psychikę? Zwykle są to fałszywe przekonania, w które wierzymy. Jakie?
1. Często powtarzam sobie zdanie: „Muszę tu pracować”;
2. Wychodzę z założenia, że jeśli nie będę spełniać oczekiwać innych i robić tego, czego inni chcą – przestanę być lubiana, -y;
3. Boję się, że jeśli powiem „nie” szefowi, zostanę zwolniona, -y;
4. Uznaję, że zawsze powinnam być dyspozycyjna i „na każde zawołanie”.
W jaki sposób zmienić te przekonania? W co lepiej wierzyć?
1. Powtarzać sobie, że zasługuję na akceptację, ponieważ jestem wartościowym człowiekiem;
2. Uznać, że będę pracować w tym miejscu tak długo, jak długo będzie to dla mnie dobre;
3. Zakres moich zadań i obowiązków nie jest „żelazną ramą” – mogę podjąć negocjacje w tej sprawie;
4. Mogę być dyspozycyjna, -y wobec innych w ramach moich obowiązków i zawartej umowy (czyli w ramach tego, na co się świadomie zgodziłam, -em).
Okazuje się, że bardzo często wewnętrzna presja, którą odczuwamy, jest nam narzucona przez nas samych i to my sami projektujemy „czarne scenariusze”. Nie jest tak, że to jedynie otocznie może na nas oddziaływać – to również my oddziałujemy na otoczenie. Zdarza się, że osoby, które czują się ofiarami w swoim środowisku pracy – same taką rolę przyjęły i narzuciły otoczeniu. W takich sytuacjach zmiana pracy na niewiele się zda, ponieważ w nowym miejscu przyjmą one taką samą postawę i będą powielały ten sam problem, np. brania na siebie zbyt wielu obowiązków, nieumiejętności odmawiania, zalęknienie. Kiedy jednak okazuje się, że zmiana postawy nie pomaga – warto zrobić "rachunek zysków i strat", i zadać sobie kilka ważnych pytań. Np. czy koszt psychiczny, który ponoszę w mojej pracy, wart jest wynagrodzenia, które za nią dostaję? Czy rzeczywiście brakuje na rynku odpowiednich dla mnie ofert, czy też słabo szukam pracy i brak mi wiary w to, że znajdę taką, która autentycznie będzie mi odpowiadać? A może warto się przekwalifikować i poszukać zajęcia, które bardziej będzie odpowiadało mojej osobowości, temperamentowi i oczekiwaniom? Z całą pewnością warto wziąć pod uwagę i mocno uświadomic sobie fakt, że wiele zależy ode mnie – od mojej aktywności, przedsiębiorczości, asertywności i wiary, że moje działania zakończą się sukcesem.
BZ
Źródło: Coaching 2/2015
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Ministerstwo finansów przedstawiło ostateczny projekt zmian w Polskim Ładzie. Znalazły się wśród nich zapowiadane wcześniej rozwiązania, takie jak obniżenie podatku PIT do 12% dla osób rozliczających się na skali podatkowej (zarówno pracowników, jak ...
Przy wsparciu lekarza dentysty grupa amerykańskich studentów ostatnich lat kierunku STEM (od słów: nauka, technologia, inżynieria, matematyka) zbudowała prototyp robota, który będzie umożliwiał przeprowadzanie leczenia stomatologicznego, w tym wypełn...
Podczas gdy w Polsce w zawodzie asysty i higienistki zachodzą obecnie istotne zmiany, w USA obowiązujące w poszczególnych stanach odmienne regulacje przyczyniają się do poważnych niedoborów kadrowych. Z tego względu Krajowa Rada ds. Asysty Stomatolog...
Wady zgryzu są jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych jamy ustnej, tuż obok próchnicy i chorób przyzębia [1]. Polacy nie są tutaj wyjątkiem, szczególnie jeśli mowa o zdrowiu jamy ustnej u najmłodszych – ponad 60 proc. polskich dzieci i nastolat...
Zmiana miejsca pracy na inne, na przykład zapewniające większą satysfakcję z wykonywanej pracy lub gwarantujące wyższe wynagrodzenie jest czymś naturalnym w każdej profesji, nie wyłączając lekarzy dentystów. Potwierdzają to badania przeprowadzone na ...
Z badania ankietowego przeprowadzonego przez Dental Post wynika, że aż 42% higienistek stomatologicznych pracujących w Stanach Zjednoczonych rozważa wybór nowej pracy w 2024 r. 12% respondentek już podjęło stosowane działania lub uczyni to przed końc...
Jak informowaliśmy pod koniec października, samorząd lekarski przyjął uchwałę, zgodnie z którą od 1 stycznia 2023 r. składka członkowska lekarza/lekarza dentysty będzie wynosiła w podstawowym wymiarze 120 zł miesięcznie. Zmiana ta wywołała oczywiście...
Praca w branży stomatologicznej nierozłącznie wiąże się ze stresem, który niestety może odbijać się zarówno na samopoczuciu emocjonalnym, jak i fizycznym. Podczas bezpłatnego webinaru, który odbędzie się w sobotę 28 października o godz. 11:00, psycho...
Zespół z Uniwersytetu Gdańskiego i innych ośrodków badawczych uzyskał 3,5 mln zł dofinansowania dla prac nad urządzeniem, które z pomocą fotokatalizatorów ma oczyszczać powietrze z SARS-CoV-2 i innych koronawirusów. Korzystać z niego mają biura, urzę...
Dyrektorzy placówek medycznych obawiają się pozwów o bezprawne zwolnienie z pracy od pracowników medycznych, którzy nie zaszczepią się przeciw COVID do 1 marca – informuje „Rzeczpospolita”. Przypomnijmy – minister zdrowia Adam Niedzielski 22 grudnia...
Z początkiem 2022 r. naukowcy z Warszawy i Poznania pod kierunkiem dr hab. inż. Agnieszki Gadomskiej-Gajadhur rozpoczęli prace nad projektem mającym na celu wykorzystanie znajdujących się w dziąsłach komórek macierzystych do wyprowadzenia fragmentów ...