Dentonet
ASYSTA
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Praca
Materiały i technologie
Lifestyle
Aktualności
Finanse i podatki
Edukacja

Zdrowy kręgosłup u asystentek i higienistek stomatologicznych

Publikacja:
Zdrowy kręgosłup u asystentek i higienistek stomatologicznych

Zdrowy kręgosłup u asystentek i higienistek stomatologicznych

Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, jego skrzywienie lub dyskopatia to schorzenia często występujące u asystentek i higienistek stomatologicznych. Z tego powodu niezwykle istotne jest zapobieganie dolegliwościom poprzez zachowanie zasad profilaktyki. Zdrowy kręgosłup – jak go zachować?

Bóle kręgosłupa, będące pierwszym objawem zmian zwyrodnieniowych lub dyskopatii, są w większości przypadków spowodowane przeciążeniami, powodującymi mikrourazy w obrębie kręgosłupa. Przeciążenia z kolei są najczęściej efektem długich godzin spędzonych nad fotelem stomatologicznym.

Aby zachować zdrowy kręgosłup przez długie lata albo zminimalizować obecne już dolegliwości warto przestrzegać kilku zasad:

• wskazane jest unikanie schylania i podnoszenia ciężkich przedmiotów w pozycji tzw. prostych nóg – za każdym razem należy ugiąć kolana, ustabilizować tułów i w trakcie podnoszenia wykorzystać głównie siłę mięśni nóg,
• zarówno w życiu codziennym, jak i miejscu pracy lepiej jest zrezygnować z obuwia na wysokim obcasie – badania dowiodły, że obcasy powyżej 5 cm zaburzają właściwą postawę ciała,
• w pracy co 2-3 godziny warto zrobić sobie kilka minut przerwy na rozluźnienie mięśni – mogą to być proste ruchy w postaci krążenia głową, rozruszania barków i ramion, wyprostowania kręgosłupa,
• jeśli asystentka wykonuje również pracę przy komputerze (np. w recepcji), konieczny jest dobór odpowiedniej wysokości biurka, wygodnego krzesła, a także prawidłowe ustawienie monitora i klawiatury,
• po pracy należy zadbać o odpowiednią porcję aktywności fizycznej (może to być np. spacer, jazda na rowerze, pływanie), a także prawidłową pozycję podczas wykonywania codziennych zajęć, np. oglądania telewizji,
• konieczny jest odpowiedni dobór materaca do spania – zarówno zbyt miękki, jak i zbyt twardy mogą powodować nienaturalne ułożenie ciała podczas nocnego wypoczynku.

Egronomia w pracy = zdrowy kręgosłup

W zapobieganiu chorobom kręgosłupa u asysty stomatologicznej istotne jest również stosowanie zasad ergonomii bezpośrednio w gabinecie. Kluczową rolę odgrywa tu m.in. właściwe ustawienie unitu, a także dostosowanie wysokości blatów do wzrostu zespołu stomatologicznego. Asystentka czy higienistka o pewne aspekty może jednak dbać sama. Chodzi np. o umieszczenie najczęściej wykorzystywanych instrumentów dentystycznych w zasięgu rąk – tak, aby ich chwycenie nie wymuszało zmiany pozycji ciała. Ważne jest odpowiednie oznakowanie narzędzi i tac, na których się znajdują, opanowanie wszystkich chwytów i technik ich podawania. Wskazane jest, aby asystentka podawała instrumenty swoją lewą ręką do prawej ręki lekarza dentysty (w przypadku stomatologów praworęcznych), dzięki czemu nie musi on odrywać wzroku od pola zabiegowego. Wówczas prawa ręka asystentki jest jednocześnie gotowa do podawania materiałów, obsługi ssaka itp. Wszystko to sprawia, że kręgosłup zarówno asystentki, jak i lekarza nie jest narażony na wykonywanie niepotrzebnych skrętów.

Inną chorobą zawodową asystentek i higienistek stomatologicznych jest zespół cieśni nadgarstka. O jego przyczynach, objawach oraz profilaktyce informowaliśmy w artykule „Zespół cieśni nadgarstka – choroba zawodowa asysty stomatologicznej”.

Czym może skutkować kilkudziesięcioletnia praca w wymuszonej pozycji przy fotelu dentystycznym? O problemie opowiada dr n. med. Wojciech Szymański, neurochirurg i specjalista w zakresie chirurgii kręgosłupa.

AF


POWIĄZANE ARTYKUŁY

zarobki asystentek higienistek 2024
Zarobki asystentek i higienistek stomatologicznych w Polsce w 2024 r. Asysta

Jak wynika z najnowszych danych firmy badawczej Sedlak&Sedlak, mediana miesięcznego wynagrodzenia w zawodzie asystentki stomatologicznej w 2024 r. wynosi 4480 zł brutto, natomiast higienistki stomatologicznej – 4620 zł brutto. Opublikowane dane ...

pensja minimalna - Dentonet.pl
Jaki współczynnik pracy dla asystentek i higienistek? Asysta

Posłanka Urszula Nowogórska skierowała do ministra zdrowia interpelację, w której prosi o wskazanie, który współczynnik pracy (zależy od niego wysokość minimalnej pensji) należy stosować wobec asystentek i higienistek stomatologicznych zatrudnionych ...

zarobki higienistek i asystentek
Zarobki asystentek i higienistek stomatologicznych w Polsce w 2022 r. Asysta

Według danych firmy Sedlak&Sedlak ze stycznia 2022 r. mediana miesięcznego wynagrodzenia na stanowisku asystentki stomatologicznej wynosi 3580 zł brutto, zaś higienistki stomatologicznej – 3800 zł brutto. Dane pochodzą z Ogólnopolskiego Badania ...

ROZWIŃ WIĘCEJ
Asysdent artykul 1
Kształcenie ustawiczne niezbędne w zawodach asystentek i higienistek Asysta

Kształcenie ustawiczne – rozumiane jako proces stałego, ciągłego aktualizowania wiedzy, podnoszenia kompetencji i rozwijania umiejętności niezbędnych w codziennej pracy – to obowiązek wszystkich członków zespołów stomatologicznych, nie wyłączając asy...

Krakdent
KRAKDENT-edu - szkolenia dla higienistek i asystentek Asysta

– Targi KRAKDENT® to coś więcej niż wystawa i szkolenia. To miejsce, w którym jesteśmy świadkami postępu technologicznego, poznajemy kierunki rozwoju stomatologii, zdobywamy wiedzę i spotykamy się z wykładowcami z Polski i innych krajów. W tym roku g...

pensje asysty
Pytania o pensje asystentek i higienistek stomatologicznych Asysta

Posłanka Urszula Nowogórska skierowała do ministerstwa zdrowia interpelację, w której pyta, czy asystentki i higienistki stomatologiczne zatrudnione w prywatnych praktykach lekarskich powinny być objęte podwyżkami płac wprowadzonymi w ustawie o sposo...

zarobki asystentek i higienistek
Zarobki asystentek i higienistek stomatologicznych w Polsce w 2023 r. Asysta

Według danych firmy Sedlak&Sedlak ze stycznia 2023 r. mediana miesięcznego wynagrodzenia na stanowisku asystentki stomatologicznej wynosi 4040 zł brutto, zaś higienistki stomatologicznej – 4310 zł brutto. Dane pochodzą z Ogólnopolskiego Badania ...