Dentonet
ASYSTA
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Praca
Materiały i technologie
Lifestyle
Aktualności
Finanse i podatki
Edukacja

Składniki odżywcze, które wpływają na zdrowie zębów

Publikacja:
Składniki odżywcze, które wpływają na zdrowie zębów

Składniki odżywcze, które wpływają na zdrowie zębów

Zła dieta, bogata w cukry, węglowodany, produkty kwaśne lub zawierające silne barwniki może przyczyniać się do powstawania chorób zębów i jamy ustnej. Ale nie wszystko, co się je, szkodzi zębom. Niektóre produkty mogą nawet poprawiać ich stan. Oto niektóre składniki, które mają dobry wpływ na zdrowie zębów i jamy ustnej:

Wapń
Jest on niezbędnym składnikiem budulcowym zębów. Niedobory wapnia mogą skutkować złamaniami i kruchością zębów oraz powstawaniem próchnicy. Aby temu zapobiec, należy spożywać przetwory mleczne takie jak ser, jogurt, maślankę czy kefir. Jeśli ktoś nie może spożywać produktów z mleka krowiego, dobrą alternatywą będzie mleko kozie i jego przetwory lub suplementy diety dostarczające wapń.

Witamina D
Pomaga ona w przyswajaniu wapnia do organizmu. Ponadto wspomaga mineralizację szkliwa i reguluję gospodarkę wapniowo-fosforanową w organizmie, co ma znaczenie dla twardości zębów. Aby dostarczyć odpowiednią ilość witaminy D, należy regularnie spożywać tłuste ryby, np. łososia czy makrelę.

Koenzym Q10
Poprawia kondycję przyzębia i chroni dziąsła przed parodontozą. Cennym źródłem tego koenzymu są brokuły. Cechują się one dodatkowo wysoką zawartością wapnia.

Fluor
Zwalcza próchnicę, wzmacnia szkliwo i zębinę. Naturalnym źródłem fluoru jest zielona herbata. Niszczy ona również bakterie, ponieważ dostarcza do organizmu polifenole.

Kwas jabłkowy
Jest jednym z podstawowych składników past wybielających. Niszczy on również bakterie i grzyby, a także wspomaga leczenie stanów zapalnych. Bogatym źródłem kwasu jabłkowego są truskawki. Dodatkowo zapobiegają one osadzaniu się kamienia nazębnego oraz posiadają właściwości regenerujące.

Witamina A
Jest niezbędna w procesie gojenia dziąseł. Ma znaczenie dla zdrowia błon śluzowych jamy ustnej oraz szkliwa. Wspomaga również produkcję śliny, co ma duże znaczenie dla walki z bakteriami i regulacji pH w ustach. Cennym źródłem witaminy A jest surowa marchew, która dodatkowo, dzięki swojej strukturze, pomaga w oczyszczaniu przestrzeni międzyzębowych oraz pozbywaniu się kamienia nazębnego.

Źródło: poradnikzdrowie.pl

KeL


POWIĄZANE ARTYKUŁY

choroby wzroku
Jak choroby wzroku wpływają na zdrowie jamy ustnej? Lekarz

Z raportu opracowanego przez CareQuest Institute for Oral Health można wnioskować, że zaburzenia widzenia i ogólnoustrojowe przyczyny problemów z organem wzroku (takie jak cukrzyca i choroby serca) wywierają negatywny wpływ na stan zdrowia jamy ustne...

choroby jamy ustnej a erekcja
Zdrowie zębów a problemy z erekcją – co mają wspólnego? Pacjent

Badania pokazują, że u mężczyzn borykających się ze zdrowiem zębów aż trzykrotnie częściej występują problemy z erekcją. Dotyczy to nawet osób, które nie ukończyły jeszcze 40. roku życia. Jaki związek mają choroby przyzębia z męską seksualnością? Prz...

USA
USA: czy chirurdzy szczękowi wpływają na wyniki wyborów? Lekarz

Jak wynika z artykułu opublikowanego w przed kilkoma tygodniami w dodatku do czasopisma „Journal of Oral and Maxillofacial Surgery”, chirurdzy stomatologiczni i szczękowo-twarzowi z USA w ciągu ostatniej dekady wsparli swoich kandydatów kwotą prawie ...

ROZWIŃ WIĘCEJ
narkotyki 1
Naukowcy sprawdzili, jak narkotyki wpływają na zęby Lekarz

Australijscy naukowcy przeprowadzili szereg badań, które potwierdziły niekorzystny wpływ zażywania narkotyków na zdrowie zębów i jamy ustnej. Używki tego typu znacznie zwiększają ryzyko próchnicy, chorób przyzębia oraz błon śluzowych jamy ustnej. Ja...

Grafika DSU
Kolejne 70 tys. dzieci dowiedziało się, jak dbać o zdrowie zębów Lekarz

Koniec roku szkolnego dopiero przed nami, ale organizatorzy „Dziel się Uśmiechem” już podsumowali osiągnięcia kolejnej edycji tego ogólnopolskiego programu edukacyjnego. W ramach 9. odsłony uczniowie szkół podstawowych z całej Polski na specjalnych l...

nadcisnienie
Nadciśnienie i utrata zębów: czy wpływają na siebie? Lekarz

Badanie opublikowane na początku czerwca w czasopiśmie „Journal of Dentistry” sugeruje, że związek pomiędzy utratą większej liczby zębów a występowaniem nadciśnienia tętniczego krwi może być dwukierunkowy. Naukowcy z Chin i Stanów Zjednoczonych przep...

opioidy1
Opioidy przyjmowane w ciąży wpływają na dziecko Lekarz

Leki opioidowe przyjmowane w czasie ciąży mogą mieć różne niepożądane skutki dla dziecka, nawet jeśli matka nie cierpi z powodu uzależnienia. Badania wskazują na możliwe problemy związane z rozwojem fizycznym i umysłowym dziecka, w tym ograniczony wz...

higiena jamy ustnej u dzieci - Dentonet.pl
Stan psychiczny matki wpływa na zdrowie zębów dzieci Lekarz

Według naukowców z Tohoku University Hospital, stan psychiczny matki – np. słaba więź z dzieckiem lub depresja poporodowa – ma wpływ na stan zdrowia zębów dzieci. Jak twierdzą specjaliści z Tohoku University Hospital, zdrowie psychiczne matek ma wpł...

erozja zebow mlecznych
Które napoje odpowiadają za erozję zębów mlecznych? Asysta

Który rodzaj słodzonych napojów bezalkoholowych w największym stopniu odpowiada za  erozję zębów mlecznych u dzieci? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, badacze z Egiptu ocenili stan 52 usuniętych zębów trzonowych, które przez cztery tygodnie były um...

e-papierosy - Dentonet.pl
E-papierosy negatywnie wpływają na zdrowie jamy ustnej Lekarz

Choć stężenie toksycznych związków chemicznych w substancjach ciekłych oraz parze e-papierosów jest niższe niż w przypadku papierosów tradycyjnych, to i tak stanowią one potencjalny czynnik karcynogenny – pisze na łamach „Pulsu Medycyny” dr n. med. M...

debata chirurgow
Alergia na składniki implantów? Coraz więcej przypadków Lekarz

- Teoretycznie tytan, z którego wykonywane są implanty, uważany jest za materiał bioobojętny. On nie powinien dawać objawów uczulenia, ale rzeczywiście w pewnych przypadkach dochodzi do powikłań - mówi dr n. med. Wojciech Popowski. - Oprócz tytanu, k...