Przekąski, które zapewniają zdrowe zęby
Przekąski, które zapewniają zdrowe zęby
Owoce, warzywa i jogurty zamiast słodyczy, to jedna z najważniejszych zasad zdrowych przekąsek dobrych dla jamy ustnej.
Postaraj się więc, by w Twojej lodówce oraz szafkach kuchennych dominowały zdrowe przekąski i by Twoje dzieci nie jadły między posiłkami chipsów czy słodyczy.
Bądź wzorem dla swoich dzieci.Myj razem z dzieckiem zęby i wprowadzaj dobre nawyki dotyczące higieny jamy ustnej.
Zdrowe przekąski nie muszą być nudne…
Bądź kreatywny w przyrządzaniu zdrowych przekąsek dla swojego dziecka. Pokaż dziecku, że zdrowe przekąski są smaczne i fajne. Przygotuj smakowite kombinacje warzyw i owoców, które wyglądają interesująco, np.: kolorowe koktajle owocowe, suszone plasterki jabłka zamiast chipsów, pieczone banany, omlet biszkoptowy z owocami – możliwości jest naprawdę wiele, a w Internecie obecnie można przebierać w przepisach.
Zaangażuj swoje dzieci we wspólne robienie listy zakupów…
Robiąc listę zakupów pytaj, dzieci co chciałyby zjeść. Jeśli wymieniają niezdrowe dla zębów produkty, spokojnie tłumacz, czemu nie powinno się danego produktu jeść i czemu jest on niezdrowy dla zębów.
Przygotowuj pożywne posiłki…
Do każdego posiłku dodawaj warzywa, by dziecko przyzwyczajało się do nich. Dbaj również o zbilansowaną dietę dla swojego dziecka. Pamiętaj, że dziecko nie musi na zawsze odstawić słodyczy, żeby miało zdrowe zęby!!
Oto lista 20 przekąsek zapewniających zdrowie jamy ustnej
Świeże owoce – melony, gruszki, pomarańcze, jagody, jabłka, ananasy.
Świeże, surowe warzywa – marchewki, selery, ogórki, brokuły.
Ziarna – pełnoziarniste pieczywo, precle(nie solone), nasiona dyni, nasiona słonecznika, orzechy.
Mięso i białka – pieczony indyk lub kurczak, niesmażone mięso białe.
Produkty mleczne – twarogi, jogurty.
Opis diety, która pomaga utrzymać zdrowe zęby jest dostępna u niektórych stomatologów w gabinecie w formie folderu.
KL
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Codzienna higiena jamy ustnej to podstawa dbania o zdrowie zębów i piękny uśmiech. Coraz więcej osób decyduje się ułatwić sobie to zadanie przy pomocy elektrycznych szczoteczek. Do wyboru mamy modele rotacyjne i szczoteczki soniczne. Pierwszy wariant...
Dbanie o zdrowie jamy ustnej, w tym zębów i dziąseł, zmniejsza ryzyko infekcji układu oddechowego, w tym zapalenia płuc lub oskrzeli - wynika z artykułu opublikowanego w "Journal of Periodontology". Naukowcy indyjscy z Collegium Dentystycznego pod K...
Popularność olejków CBD nie maleje, a wręcz przeciwnie – rośnie w siłę, przyciągając uwagę wszechstronnymi korzyściami dla zdrowia. W gąszczu informacji i krążących opinii postanowiliśmy przygotować cztery kluczowe fakty o olejkach CBD, które warto z...
Brytyjscy eksperci po raz kolejny wzywają rządzących do skutecznej walki z wprowadzającymi w błąd informacjami na temat produktów żywnościowych, także tych przeznaczonych dla niemowląt od 4. miesiąca życia. O problemie tym wspomina również ostatni ra...
Guma do żucia może na różne sposoby wspierać zdrowie – i to nie tylko jamy ustnej. Wszystko należy jednak robić z umiarem, bo zbyt długie i częste żucia może powodować problemy. 1 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Gumy do Żucia i przy tej okazji ...
Nawyk jedzenia w środku nocy może negatywnie odbić się na stanie uzębienia niezależnie od rodzaju przekąski – ostrzegają duńscy naukowcy, których badania opublikowało pismo "Eating Behaviors". 173 osoby (8%) z badanej grupy zwykły jeść przynajmniej ...
Osoby zdrowe, bez problemów z cholesterolem, według wskazań WHO mogą jeść 12 jaj na tydzień. Dietetycy mówią wręcz, że jeszcze więcej: dwa dziennie – przekazał PAP prof. Mariusz Korczyński z Katedry Żywienia Zwierząt i Paszoznawstwa Uniwersytetu Przy...
O docenienie roli publicznych uczelni zawodowych w systemie szkolnictwa wyższego zaapelowała do środowisk medycznych Konferencja Rektorów Publicznych Uczelni Zawodowych. Podkreśliła też, że uczelnie zawodowe zapewniają odpowiednią jakość kształcenia ...
Z przełomowego oświadczenia Amerykańskiego Towarzystwa Serca (American Heart Association; AHA) opublikowanego w kwietniu w czasopiśmie „Circulation” (Krążenie) wynika, że zapobieganiu infekcjom serca wywołanym przez bakterie bytujące w jamie ustnej b...
Narodowy Fundusz Zdrowia przedstawił dane dotyczące najczęściej wykonywanych w 2022 r. świadczeń stomatologicznych finansowanych ze środków publicznych. W ubiegłym roku dentyści współpracujący z NFZ-em najczęściej przeprowadzali płukanie kieszonki dz...
O szkodliwym wpływie cukru na zęby słyszał każdy. Wiedząc jednak jak nie szkodzić zębom, warto także wiedzieć jak je wspomóc, żeby móc cieszyć się pięknym uśmiechem przez długie lata. Przeczytaj poniższy tekst i dowiedz się, jakich składników odżywcz...
