Dentonet
ASYSTA
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Praca
Materiały i technologie
Lifestyle
Aktualności
Finanse i podatki
Edukacja

Profilaktyka zwyrodnień stawów kluczowa dla asysty stomatologicznej

Publikacja:
Profilaktyka zwyrodnień stawów kluczowa dla asysty stomatologicznej

Profilaktyka zwyrodnień stawów kluczowa dla asysty stomatologicznej

Ręce to podstawowe „narzędzie” pracy dla asystentek i higienistek stomatologicznych. Niestety, wykonywane przez przedstawicielki tych zawodów żmudne, jednostajne ruchy rąk sprzyjają występowaniu chorób stawów, włącznie ze zwyrodnieniami czy zespołem cieśni nadgarstka. Jednym z głównych elementów profilaktyki chorób stawów jest prawidłowa dieta. Podpowiadamy, co warto uwzględnić w swoim jadłospisie, aby przez długie lata cieszyć się pełną sprawnością dłoni.

Statystyki są nieubłagane – na różnego rodzaju choroby zwyrodnieniowe stawów w naszym kraju cierpi około 7 mln osób. Trzy razy częściej dotykają one kobiet. Wbrew obiegowym opiniom, to właśnie panie mocniej niż mężczyźni nadwerężają swoje stawy: wykonując prace domowe, dźwigając torby z zakupami, a także zajmując się pracą zawodową, wymagającą jednostajnych i żmudnych ruchów rąk. Jedną z takich profesji jest właśnie asystentka oraz higienistka stomatologiczna. Dość często pojawiają się u nich zwyrodnienia stawów międzypaliczkowych dalszych i bliższych, objawiające się ich bolesnością oraz pogrubieniem. Do chorób zawodowych asysty stomatologicznej zalicza się także zespół cieśni nadgarstka.

Profilaktyka zwyrodnień stawów składa się z kilku elementów: regularnych ćwiczeń fizycznych, dbania o ergonomię pracy, a także właściwej diety, dostarczającej organizmowi wszystkich składników korzystnie wpływających na stan zdrowia oraz sprawność stawów. Jedną z kluczowych substancji, będących głównym budulcem chrząstki stawowej, są białka. Co prawda organizm sam produkuje pewne jego ilości, ale konieczne jest również dostarczanie białka w pokarmie. Najbardziej wartościowe są białka pochodzenia zwierzęcego, które znaleźć można m.in. w mleku, twarogach i kefirze (zawierają one także wapno, które wraz z fosforem buduje kości), ale również w rybach i chudym mięsie (drób, cielęcina, królik).

Kolejny składnik, którego nie może zabraknąć w diecie osoby dbającej o zdrowe stawy, to kolagen. Jest on głównym białkiem tkanki łącznej, która zapewnia stawom właściwą elastyczność. Ponadto, kolagen tworzy strukturę stawów, wiązadeł i ścięgien, a także zapewnia wytrzymałość i odporność chrząstki. On również występuje w organizmie w naturalny sposób, ale wraz z wiekiem produkujemy go coraz mniej. Dobrym sposobem na uzupełnienie braków jest przyjmowanie suplementów diety, ale kolagen znaleźć można również w produktach zawierających naturalną żelatynę, czyli galaretkach owocowych, gotowanych chrząstkach, galaretkach z nóżek wieprzowych lub rybie w galarecie. Odbudowie i regeneracji włókien kolagenowych sprzyja też odpowiedni poziom witaminy C w organizmie.

W zapobieganiu chorobom stawów bardzo pomocna jest witamina D. Badania udowodniły, że u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów stwierdza się bardzo niski poziom tej substancji. Witaminę D znaleźć można m.in. w rybach (śledź, makrela, węgorz, łosoś), a nieco mniejsze ilości – również w żółtym serze i mleku. Niedobory witaminy D najłatwiej jednak uzupełnić dzięki… wygrzewaniu się na słońcu. Regularna, ale bezpieczna ekspozycja na słońce powoduje bowiem syntezę tej substancji w organizmie.

Dieta na zdrowe i sprawne stawy powinna być również bogata w kwasy omega-3 (olej rzepakowy, ryby, orzechy), przeciwutleniacze oraz witaminę E.

Równie ważna dla każdego człowieka jest dieta zapewniająca zdrowe zęby. Co jeść, aby cieszyć się pięknym uśmiechem wyjaśnia psychodietetyk Anna Schroeder z Poradni Nutri Centrum w Łodzi.

AF
Fot. pexels.com


POWIĄZANE ARTYKUŁY

Narodowa Strategia Onkologiczna - Dentonet.pl
Kluczowa współpraca lekarza dentysty z onkologiem Lekarz

O współpracy lekarzy dentystów z onkologami mówi prof. Arkadiusz Jeziorski, kierownik Kliniki Chirurgii Onkologicznej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. W ramach VIII Europejskiego Tygodnia Profilaktyki Nowotworów Głowy i Szyi przypominamy najciekawsz...

Invisalign artykul
Skanowanie wewnątrzustne w pracy asysty stomatologicznej Asysta

Firma Align Technology jest jednym ze sponsorów tegorocznej konferencji ASYSDENT, która już w najbliższą sobotę odbędzie się w Łodzi. Dzięki wsparciu firmy uczestniczki ASYSDENTU będą mogły wysłuchać wykładu i wziąć udział w warsztacie dotyczącym ska...

lekarz - Dentonet.pl
Rozporządzenie "Profilaktyka 40 PLUS" podpisane Lekarz

Od 1 lipca każdy Polak powyżej 40. roku życia otrzyma jednorazowy dostęp do bezpłatnego pakietu badań diagnostycznych. Minister Adam Niedzielski dziś podpisał rozporządzenie dotyczące programu "Profilaktyka 40 PLUS", które przeszło proces konsultacji...

ROZWIŃ WIĘCEJ
dzieci u dentysty
Tarnów: profilaktyka próchnicy realizowana w przedszkolach Asysta

Mościckie Centrum Medyczne po raz drugi realizuje zadanie z zakresu "Prowadzenie edukacji i kształtowanie zachowań prozdrowotnych u dzieci i rodziców w zakresie zdrowia jamy ustnej", którym objętych zostanie 18 publicznych oraz niepublicznych przedsz...

profilaktyka
Minister zdrowia ogłasza program "Profilaktyka 40 PLUS" Lekarz

Program badań profilaktycznych dla Polaków w wieku od 40 lat oraz zniesienie limitów do specjalistów – to dwa kolejne elementy programu odbudowy zdrowia Polaków, które przedstawił minister zdrowia Adam Niedzielski. Oba mają zacząć funkcjonować już 1 ...

Whitepress
Profilaktyka próchnicy u dzieci i dorosłych - jak wygląda? Pacjent

Próchnica zębów jest chorobą bakteryjną, która prowadzi do demineralizacji szkliwa, ubytków, zakażenia tkanek miękkich i stanów zapalnych. Niekiedy jej skutkiem jest konieczność usunięcia zęba. Na szczęście można temu zapobiec. Zobacz, jak wygląda pr...

pasta z fluorem - Dentonet.pl
FDI: pasta do zębów z fluorem kluczowa dla zdrowia jamy ustnej Asysta

Jak informuje na swojej stronie internetowej PTS, Światowa Federacja Dentystyczna FDI podczas swojego ostatniego kongresu w Buenos Aires podkreśliła, że kluczowe w zwalczaniu próchnicy oraz poprawie zdrowia jamy ustnej jest zapewnienie światowej popu...

program profilaktyki próchnicy - Dentonet.pl
Profilaktyka próchnicy dla dzieci w gminie Aleksandrów Lekarz

AOTMiT pozytywnie zaopiniowała projekt programu profilaktyki próchnicy u dzieci zamieszkujących gminę Aleksandrów. Planowany koszt całkowity realizacji programu to 30 000 zł. Celem głównym programu jest poprawa stanu zdrowia jamy ustnej dzieci uczęsz...

shutterstock 95548030
"Leczenie stawów skroniowo-żuchwowych wymaga czasu" Lekarz

- Leczenie zaburzeń w stawie skroniowo-żuchwowym jest trudne, skomplikowane, wymaga czasu i nie można iść na ustępstwa. Mówię o tym na bazie swojego dosyć dużego doświadczenia, bo pracuję tylko z takimi pacjentami - mówi w rozmowie z Dentonetem dr n....

profilaktyka
Program "Profilaktyka 40 plus" niestety bez stomatologii Pacjent

Rusza program „Profilaktyka 40 PLUS”. W ramach pakietu badań kontrolnych po pandemii koronawirusa mowa jest o pomiarze ciśnienia tętniczego, masy ciała, wzrostu, obwodu w pasie oraz obliczeniu wskaźnika masy ciała (BMI) i ocenie miarowości rytmu serc...