Zasady regularnej higieny

1. Najważniejsza w codziennej higienie jest odpowiednia szczoteczka i sposób jej użycia.

2. Pasta nie musi być najdroższa, ważne żeby była z fluorem.

3. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie: rano i wieczorem, a najlepiej po każdym posiłku.

4. Każde mycie powinno trwać około trzech minut.

5. Podczas mycia wykonuj ruchy wymiatająco – okrężne.

6. Myj zęby w określonym porządku, np. zaczynając z prawej strony, a kończąc z lewej.

7. Szczoteczkę wymieniaj co najmniej raz w miesiącu.

8. Stosuj środki wspomagające higienę jamy ustnej:

– nitki dentystyczne (dental floss) – do dokładnego wyczyszczenia przestrzeni między zębami,

– wykałaczki – zawsze noś je przy sobie, będą jak znalazł, gdy coś utkwi Ci między zębami,

– płyny do płukania jamy ustnej przed umyciem zębów,

– tabletki do ssania (np. zawierające fuksynę), które pozwolą Ci lepiej skontrolować dokładność mycia zębów.

– stosuj gumę do żucia przez kilka minut, po każdym posiłku.

9. Pamiętaj, szczoteczki elektryczne, a szczególnie szczoteczki soniczne czyli emitujące fale dźwiękowe są bardziej skuteczne w codziennej higienie jamy ustnej.

10. Nie bój się stomatologa. Odwiedzaj go co pół roku, a nie będziesz miał kłopotów z zębami.

inf.wł.