W jaki sposób szczotkować zęby, aby zapobiegać rozwojowi próchnicy i innych chorób jamy ustnej? Wbrew pozorom, to bardzo istotna sprawa, ale niewiele osób zwraca uwagę na wybór najwłaściwszej metody szczotkowania zębów. Podpowiadamy, jak dobrać technikę do stanu zdrowia jamy ustnej, wieku czy zdolności manualnych.

Regularne mycie zębów to najlepszy sposób na uniknięcie chorób jamy ustnej. Istotne jest jednak nie tylko to, jak często i jak długo myjemy zęby, ale również jakie metody szczotkowania zębów wybieramy. Tylko w ten sposób można bowiem w pełni pozbyć się płytki bakteryjnej i osadu. Oczywiście szczotkowanie musi zostać uzupełnione o czyszczenie przestrzeni międzyzębowych oraz płukanie ust specjalnymi płynami.

Jak wybrać najlepszą metodę szczotkowania zębów?

Metody szczotkowania zębów powinno się za każdym razem dobierać do indywidualnych potrzeb. Innej pielęgnacji potrzebują zęby dzieci (więcej informacji na ten temat znaleźć można w artykule „Jak myć zęby dzieciom”). Innej higieny wymagają posiadacze zębów wrażliwych, a jeszcze innej – osoby borykające się z chorobami dziąseł. Należy przy tym pamiętać o dopasowaniu metody szczotkowania zębów do zdolności manualnych. Człowiek dorosły prawdopodobnie nie będzie miał problemu z większością z nich. Przedszkolak, senior lub osoba z upośledzeniem umysłowym może nie poradzić sobie z niektórymi ruchami wykonywanymi w trakcie mycia zębów.

Metody szczotkowania zębów

Co do zasady, metody szczotkowania zębów dzieli się na okrężne, roll, wibrujące, pionowe i poziome.

Metoda roll – zwana również obrotowo-wymiatającą jest szczególnie polecana osobom borykającym się z chorobami przyzębia. Polega ona na ustawieniu szczoteczki do zębów pod kątem 45 stopni i przesuwaniu nią lekko zaokrąglonymi i wymiatającymi ruchami po dziąsłach i koronach. Nie należy ona co prawda do najbardziej efektywnych pod względem czyszczenia, ale nie powoduje niepotrzebnego odsłaniania szyjek zębowych.

Metoda okrężna – znana także jako metoda Fones, nie wymaga dużych zdolności manualnych, więc mogą ją stosować dzieci oraz pacjenci o ograniczonej ruchomości dłoni. W jej przypadku szczoteczkę przykłada się do zębów pod kątem 90 stopni i wykonuje nią ruchy okrężne. Niestety, za jej pomocą nie można dokładnie oczyścić powierzchni stycznych zębów.

Metody wibrujące szczotkowania zębów

Metody wibrujące – wyróżnia się ich trzy rodzaje:

• metoda Bass – pozwala na skuteczne oczyszczanie kieszonek dziąsłowych z płytki bakteryjnej, polega na ułożeniu włosia szczoteczki pod kątem 45 stopni w okolicy szyjek zębów i wykonywaniu delikatnych ruchów wibrujących (muszą być one naprawdę delikatne, gdyż w innym przypadku można odsłonić szyjki zębowe),
• metoda Stillmann – polecana osobom właśnie z problemem odsłoniętych szyjek zębowych, polega na ustawieniu główki szczoteczki pod kątem 45 stopni w kierunku dziąseł i przesuwaniu jej w kierunku koron zębów, z jednoczesnym wykonywaniem ruchów wibrujących (w momencie rozpoczynania każdego ruchu włosie szczoteczki powinno częściowo zachodzić na dziąsło),
• metoda Charters – dedykowana zwłaszcza osobom z chorobami przyzębia, polega na ustawieniu szczoteczki pod kątem 45 stopni do płaszczyzny zgryzowej z jednoczesnym nachodzeniem włosia na dziąsło i wykonywaniu ruchów obrotowych z lekkim uciskiem na dziąsło.

Metoda pozioma – bardzo prosta, polecana dzieciom i osobom starszym, polega na przyłożeniu szczoteczki do powierzchni żujących zębów i wykonywaniu ruchów poziomych.

Metoda pionowa – służy głównie do oczyszczania powierzchni językowych zębów przednich, polega na wykonywaniu ruchów pionowych, wymiatających płytkę nazębną.

O pomoc w doborze odpowiedniej metody szczotkowania zębów zawsze można poprosić dentystę lub higienistkę stomatologiczną, a jak wyglądają poszczególne techniki można zobaczyć również w naszym materiale filmowym.

AF