Jak prawidłowo czyścić język – przydatne wskazówki i porady

Myjesz zęby po każdym posiłku, stosujesz nici dentystyczne i płyny do płukania ust, więc wydawać by się mogło, że w kompleksowy sposób dbasz o stan zdrowia. Otóż niezupełnie – równie ważnym elementem codziennej higieny jest czyszczenie języka. Podpowiadamy, jak prawidłowo to robić.

Język jest niezwykle istotnym narządem w jamie ustnej. Zbudowany jest z mięśni szkieletowych, pokrytych błoną śluzową. Pełni on rozmaite funkcje: począwszy o żucia, ssania i rozdrabniania pokarmu, przez odczuwanie smaku i połykanie aż po udział w wypowiadaniu poszczególnych zgłosek. Powierzchnię jeżyka pokrywają trzy rodzaje brodawek: liściaste, okolone oraz grzybowate. Specyficzna budowa tego narządu sprawia, że jest on idealnym miejscem do gromadzenia się i rozmnażania szkodliwych dla zdrowia drobnoustrojów. Dlatego podczas codziennej higieny jamy ustnej nie należy zapominać o wyczyszczeniu języka.

Jak czyścić język?

Wyczyszczenie języka jest zdecydowanie najprostszym, a niestety zapomnianym przez wiele osób elementem mycia jamy ustnej. Wystarczy do tego zwykła szczoteczka do zębów, a konkretniej – tylna część jej główki wyposażona w specjalne wypustki. Należy pocierać nią powierzchnię języka w kierunku od tyłu do przodu, usuwając przy tym znajdujące się na niej osad i bakterie.

Niektórzy dentyści twierdzą, że czyszczenie języka za pomocą zwykłej szczoteczki nie jest do końca skuteczne, gdyż podczas tej czynności część drobnoustrojów zostaje zepchnięta w głębsze partie jamy ustnej. Dlatego pacjentom poleca się stosowanie specjalistycznej skrobaczki do języka, wyglądem przypominającej maszynkę do golenia. Przyrządem tym należy kilkakrotnie przejechać po powierzchni górnej i bocznej języka od jego nasady aż po czubek. Po każdym użyciu skrobaczkę należy dokładnie umyć, a usta wypłukać płynem. Uwaga! Skrobaczki można używać u osób powyżej 6. roku życia – u mniejszych dzieci próby wyczyszczenia języka za jej pomocą mogą się skończyć odruchami wymiotnymi.

Przykre skutki braku higieny

Zapominanie o regularnej higienie języka może mieć przykre skutki natury estetycznej, a może bardziej zapachowej – efektem metabolizmu bakterii osadzających się na tylnej części języka są bowiem związki siarki o bardzo nieprzyjemnym aromacie. Zamiast sięgać po kolejne gumy do żucia lub odświeżające pastylki do ssania lepiej jest więc co najmniej raz dziennie porządnie wyszczotkować język.

Jeżeli mimo zachowywania wszystkich zasad higieny jamy ustnej przykry zapach z ust nie ustaje, należy zgłosić się do lekarza. Niekiedy bywa to bowiem objaw chorób układu pokarmowego, cukrzycy, a nawet nowotworów.

AF