Dobre rady na brzydki oddech
Brzydki oddech to przypadłość wielu osób. Oto kilka rad, jak skutecznie z nim walczyć.
1. Szczotkuj zęby i płucz dokładnie jamę ustną po każdym posiłku, tak by usunąć wszystkie pozostałości pokarmów.
2. Kiedy szczotkujesz zęby, poświęć chwilę na oczyszczenie języka. Język jest chętnie kolonizowany przez tysiące drobnoustrojów, sprzyja temu budowa języka, który pokryty jest licznymi brodawkami.
3. Regularnie odwiedzaj swojego stomatologa. Wizyty te pozwolą ci należycie zadbać o zdrowie dziąseł, na bieżąco leczyć pojawiające się ubytki, sprawdzić prawidłowość ułożenia uzupełnień protetycznych. Lekarz zadba o to, by bakterie miały jak najgorsze warunki do rozwoju.
4. Żuj bezcukrową gumę do żucia lub stosuj odświeżające pastylki, a wszystko po to by zwiększyć napływ śliny do jamy ustnej.
5. Jeśli odczuwasz suchość w jamie ustnej, pij duże ilości wody. Staraj się płukać usta przez co najmniej 20 sekund, tak by wypłukać resztki pokarmów, które są doskonałą pożywką dla bakterii.
6. Unikaj płynów do płukania ust, które w swoim składzie mają alkohol. Preparaty te pomagają tylko chwilowo, w konsekwencji ich częstego używania dochodzi do wysuszenia jamy ustnej i wytworzenia dogodnego środowiska do namnażania się bakterii.
7. Sporządzaj przekąski w postaci świeżych, surowych warzyw, jak np. selera naciowego lub marchwi. Jeśli wybierasz się na spotkanie i planujesz spotkanie z wieloma osobami, unikaj żywności, która może być przyczyną nieświeżego oddechu (np czosnek lub cebula). Unikaj spożywania alkoholu i napojów z dużą zawartością kofeiny, one mogą wysuszać jamę ustną.
8. Rzuć palenie. Substancje smoliste i nikotyna podrażniają śluzówkę i zmniejszają napływ śliny do jamy ustnej.
9. Naturalnym odświeżaczem oddechu jest chlorofil. Znajdziesz go w liściach warzyw. Najlepszym katalizatorem brzydkiej woni jest zielona pietruszka. Kilka kropli mięty lub napar z herbaty może pomóc przywrócić świeży oddech.
10. Długą i sprawdzoną historię walki z brzydkim oddechem ma soda oczyszczona.
inf.wł.
