Dentonet
LEKARZ
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Marketing
Podatki
Prawo
Strefa relaksu
Technologie
Wiedza

Naukowcy polecają przyjmowanie witaminy D trzy razy dziennie

1 Komentarze | Publikacja:
Poleć artykuł Drukuj artykuł Wielkość czcionki - +
Naukowcy polecają przyjmowanie witaminy D trzy razy dziennie

Naukowcy polecają przyjmowanie witaminy D trzy razy dziennie

Według badań naukowców z Uniwersytetu w Sheffield, około 20% Brytyjczyków cierpi na niedobór witaminy D, niezbędnej dla właściwego przyswajania wapnia przez organizm. Z tego powodu rekomendują oni przyjmowanie witaminy D co najmniej trzy razy dziennie – informuje portal Dentistry Today.

– Do tej pory uważano, że wystarczające ilości witaminy D dostarcza organizmowi ekspozycja na światło słoneczne – powiedziała prof. Hilary Powers z Uniwersytetu w Sheffield. Niewielkie ilości witaminy D znajdują się również w niektórych produktach spożywczych, takich jak zboża, tłuste ryby oraz tłuszcze do smarowania pieczywa. Według wyliczeń, średnie zapotrzebowanie na witaminę D u człowieka wynosi około 10 mikrogramów, zaś średnie spożycie (w żywności i suplementach diety) – zaledwie 3 mikrogramy.

Grupy najbardziej narażone na niedobory witaminy D to osoby starsze, które nie spędzają zbyt dużo czasu na świeżym powietrzu, osoby o ciemniejszej karnacji, które nie przyswajają witaminy D w odpowiedni sposób, osoby przykrywające ciało ze względów kulturowych i religijnych oraz pracownicy zawodów o ograniczonej ekspozycji na światło słoneczne. – Niestety bogatych źródeł pokarmowych witaminy D jest bardzo niewiele, więc warto wprowadzić do diety m.in. łososia, tuńczyka, sardynki, jajka oraz wzbogacone witaminą D płatki śniadaniowe – dodała prof. Powers.

Niedobór witaminy D może powodować bardzo poważne schorzenia, takie jak krzywica czy osteoporoza. Według niektórych badań, zbyt małe ilości tej substancji mogą również przyczyniać się do rozwoju cukrzycy i nowotworów. – Po II wojnie światowej brytyjski rząd wydał zalecenie, aby codziennie podawać dzieciom tran w celu uzupełnienia ilości spożywanej witaminy D. Współcześnie tego typu strategia również staje się coraz bardziej potrzebna – podsumowała prof. Powers.

Witamina D wzmacnia kości i zęby. Szczególnie zimą zapotrzebowanie organizmu na tę witaminę wzrasta.

AF
Fot. Stevepb, pixabay.com


POWIĄZANE ARTYKUŁY

szczepionka na grypę - Dentonet.pl
10 razy większe zainteresowanie szczepieniami przeciw grypie Lekarz

W aptekach i przychodniach bardzo trudno zdobyć szczepionkę przeciwko grypie. W tym sezonie zainteresowanie tymi szczepieniami jest aż dziesięć razy większe niż w latach poprzednich – powiedział przewodniczący Rady Naukowej Ogólnopolskiego Programu Z...

pasta witaminowa - Dentonet.pl
Pasta z dodatkiem witaminy B12 polecana dla wegan Asysta

Niemieccy badacze twierdzą, że pasta do zębów wzbogacona witaminą B12 jest znakomitym źródłem tej substancji dla wegan, którzy z powodu rezygnacji z produktów zwierzęcych cierpią na jej niedobory – informuje Dental Tribune. Witamina B12 występuje p...

testy na koronawirusa - Dentonet.pl
Kto przebył COVID-19 bez objawów? Sprawdzą to naukowcy z Poznania Lekarz

Naukowcy z Instytutu Chemii Bioorganicznej (IChB) PAN w Poznaniu sprawdzą, jaki procent populacji przebył COVID-19 bezobjawowo. Badacze chcą poddać testom około 1 tys. ochotników. Pierwsze pobrania rozpoczną się w tym tygodniu. Grzegorz Wójtowicz z ...

ROZWIŃ WIĘCEJ
mobilna izolatka - Dentonet.pl
Wydział Medyczny UKSW: naukowcy stworzyli mobilne izolatki Asysta

Dziesięć mobilnych izolatek stworzyli i wyprodukowali naukowcy Wydziału Medycznego UKSW wraz z fundacją uczelni – poinformował w piątek Uniwersytet. Planowana jest produkcja kolejnych mobilnych izolatek. Na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskie...

pomoc ZUS
Zwolnienie ze składek ZUS na trzy miesiące – jak się starać? Lekarz

W ramach wprowadzonej przez rząd tzw. tarczy antykryzysowej dla samozatrudnionych i mikroprzedsiębiorców pojawiła się możliwość uzyskania pomocy z ZUS-u. Jedną z form pomocy jest zwolnienie małych firm (zgłaszających do 9 osób do ubezpieczeń społeczn...

Dodaj komentarz (1 komentarzy)

Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
Oceń komentarz:     0: : 0 Odpowiedz
Od (imię)
Do (e-mail)
Temat
Treść
255

Wiadomość e-mail została pomyślnie przesłana na adres