Dentonet
ASYSTA
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Praca
Materiały i technologie
Lifestyle
Aktualności
Finanse i podatki
Edukacja

Jak wzmocnić odporność organizmu? Poradnik dla asysty

Publikacja:
Jak wzmocnić odporność organizmu? Poradnik dla asysty

Jak wzmocnić odporność organizmu? Poradnik dla asysty

Wszyscy pracownicy ochrony zdrowia – w tym asystentki i higienistki stomatologiczne – w trakcie wykonywania zawodowych obowiązków są nieustannie narażeni na kontakt ze szkodliwymi drobnoustrojami, wywołującymi rozmaite choroby. Członkowie zespołu stomatologicznego powinni w związku z tym wiedzieć, jak wzmocnić odporność organizmu.

Wiele osób sądzi, że na kontakt ze szkodliwymi drobnoustrojami w szczególny sposób są narażeni zwłaszcza lekarze podstawowej opieki zdrowotnej, pielęgniarki czy diagności laboratoryjni. Rzeczywistość jest jednak zupełnie inna. Także asystentki i higienistki stomatologiczne w trakcie swojej pracy nieustannie mają kontakt z bakteriami, wirusami czy grzybami. Przy zachowaniu podstawowych środków ostrożności (noszenie odzieży ochronnej, korzystanie z środków ochrony osobistej, częste mycie rąk) ryzyko zakażenia można oczywiście zminimalizować, ale szczególnie w okresie jesienno-zimowym gabinety stomatologiczne odwiedzają pacjenci przeziębieni, z katarem, kaszlem czy infekcjami gardła. Wielu z nich lekceważy swój stan albo nie informuje zespołu stomatologicznego o przebytej niedawno chorobie. Z tego powodu asystentki i higienistki powinny w szczególny sposób dbać o efektywność swojego układu odpornościowego. Podpowiadamy więc, jak wzmocnić oporność organizmu.

Po pierwsze – dieta

Na odporność organizmu ma wpływ wiele czynników, wśród których na pierwszy plan wysuwa się dieta. To właśnie za pomocą mądrze skomponowanego jadłospisu jesteśmy bowiem w stanie dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Dieta wzmacniająca odporność powinna zawierać w sobie produkty bogate w witaminę A (przetwory mleczne, marchew, brokuły), C (papryka, kiwi, owoce cytrusowe, natka pietruszki) i D (ryby, tran), a także żelazo (chude mięso, jajka, warzywa strączkowe), cynk i miedź (wątróbka, pestki dyni, soja).

Jak wzmocnić odporność? Ruszać się!

Nawet coraz krótsze i chłodniejsze dni nie powinny ograniczać naszej aktywności fizycznej. Nie trzeba oczywiście od razu biegać maratonów, ale spacer po parku czy dojazd do pracy na rowerze zamiast samochodem to znakomity sposób na hartowanie organizmu. Oczywiście należy przy tym pamiętać o właściwym ubieraniu się. Wiadomo, że gdy po upalnym lecie temperatura spada do 10°C kusi nas, aby natychmiast wskoczyć w kozaki oraz ciepłe kurtki. Przegrzewanie organizmu jest jednak równie szkodliwe, jak jego zbytnie wychładzanie. Najlepiej więc ubierać się na cebulkę – rano podczas podróży do pracy może być zimno, więc przyda się cieplejsza kurtka, ale popołudniu czasem wystarczy jedynie żakiet.

Praktyczne porady, jak wzmocnić odporność

Istnieje jeszcze sporo innych, prostych i naturalnych sposobów, które pomagają wzmacniać odporność organizmu. Asystentki i higienistki stomatologiczne mogą je stosować nie tylko wobec siebie, ale także członków rodziny.

• Hartuj organizm podczas codziennego prysznica, polewając ciało na zmianę strumieniami ciepłej i zimnej wody.
• Regularnie wietrz mieszkanie oraz – jeśli jest taka możliwość – gabinet stomatologiczny czy recepcję.
• Porządnie się wysypiaj. Dorosły człowiek potrzebuje około 8 godzin snu, ważne jest przy tym, aby kłaść się do łóżka przed północą.
• Relaksuj się w ulubiony sposób. Zmęczenie zarówno fizyczne, jak i psychiczne ma olbrzymi wpływ na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego.
• Zrezygnuj z używek. Kofeina, alkohol i papierosy osłabiają układ immunologiczny, przez co organizm staje się bardziej podatny na zakażenia czy infekcje.

Postanowiliśmy sprawdzić, czy pacjenci wiedzą, czym zajmuje się higienistka stomatologiczna? Jakie są zadania asystentki stomatologicznej? Czy pacjenci widzą różnice? Odpowiedzi udzielali nam przypadkowo spotkani łodzianie na ul. Piotrkowskiej.

AF
Fot. Erbs55, pixabay.com


POWIĄZANE ARTYKUŁY

cukier - Dentonet.pl
Cukier jest toksyczny dla organizmu i sprzyja nowotworom Lekarz

Nadmierne spożycie cukru zwiększa ryzyko otyłości, a wraz ze wzrostem masy ciała bardziej jesteśmy narażeni na cukrzycę – ostrzega diabetolog prof. Leszek Czupryniak z Warszawy. Zdaniem ekspertów, cukier jest toksyczny dla organizmu, niszczy wątrobę ...

1824
Aby zdrowy uśmiech mieć… Poradnik stomatologiczny od NFZ-u Asysta

Zachodniopomorski oddział wojewódzki Narodowego Funduszu Zdrowia opublikował czwarte już wydanie poradnika stomatologicznego dla dzieci i kobiet w ciąży.Poradnik "Aby zdrowy uśmiech mieć, trzeba tylko chcieć" zawiera najważniejsze zalecenia w kierunk...

szczepienie na koronawirusa - Dentonet.pl
Koronawirus: dla kogo szczepienia? "Część osób ma odporność" Asysta

Część osób ma już odporność na koronawirusa, nie wszyscy zatem muszą się szczepić, aby powstrzymać epidemię. Należałoby zatem określić poziom immunoglobulin klasy G, które dają trwałą odporność pamięciową, aby stwierdzić, czy trzeba się szczepić – uw...

ROZWIŃ WIĘCEJ
COVID-19 - Dentonet.pl
Odporność u ozdrowieńców utrzymuje się długo Lekarz

Dwie bardzo dobre wiadomości: odporność u ozdrowieńców utrzymuje się długo, a szczepienie ją wzmacnia, pozwala to mieć nadzieję, że ochrona przed obecnymi i przyszłymi wariantami będzie na bardzo dobrym poziomie - stwierdza wirusolog UJ w Krakowie pr...

wakacyjny poradnik pacjenta - Dentonet.pl
RPP: wakacyjny poradnik pacjenta pod kątem epidemii Pacjent

Pandemia koronawirusa zdecydowanie zmieniła plany wakacyjne wielu osób i z pewnością spora część z nich ze względu na utrudnienia podczas wyjazdów zagranicznych swój urlop spędzi w kraju. Dlatego tegoroczna wersja „Wakacyjnego Poradnika Pacjenta” od ...

próchnica wśród dzieci w Niemczech - Dentonet.pl
Jak prawidłowo dbać o zęby dziecka? Poradnik dla rodziców Pacjent

„Próchnica na patyku” – tymi słowami ojciec Willy’ego Wonki z filmu „Charlie i fabryka czekolady” określa cukierki i lizaki, które w trosce o zdrowie syna spala w kominku. Dentyści również przestrzegają przed słodyczami, których nadmierne spożywanie ...

szczoteczki soniczne
Jak działa szczoteczka soniczna? Poradnik dla pacjentów Pacjent

Szczoteczki elektryczne były pierwotnie zaprojektowane i produkowane dla osób częściowo sparaliżowanych lub o ograniczonej sprawności manualnej. Pierwsze modele powstały już pod koniec lat dwudziestych ubiegłego wieku. Wygoda stosowania i dalece bard...

szczoteczki soniczne
Szczoteczka soniczna - fakty i mity. Poradnik dla pacjentów Pacjent

Szczoteczki soniczne podbijają rynek artykułów do higieny jamy ustnej i serca ich kolejnych użytkowników. Z dnia na dzień przybywa modeli i kolejnych marek zajmujących się ich produkcji. Mamy więc wersje bateryjne, akumulatorowe, mniejsze, większe, p...

ubezpieczenie grupowe - Dentonet.pl
Grupowe ubezpieczenie na życie w pracy - co daje? [poradnik] Asysta

Nasz pracodawca może zaoferować nam możliwość zakupu ubezpieczenia grupowego. Czy taka oferta się opłaca? Na czym właściwie polega ubezpieczenie grupowe? Sprawdzamy, czy jest to korzystne rozwiązanie i czy warto się na taką opcję decydować. Zanim zd...

jak pozbyc sie wad zgryzu
Jak pozbyć się wad zgryzu? Praktyczny poradnik dla pacjentów Pacjent

Wady zgryzu są jednymi z tych dolegliwości, które mogą powodować liczne kompleksy. Mogą przyczynić się do tego, że zaczniesz się rzadziej uśmiechać, mniej mówić, a twoje relacje z innymi osobami nie będą dla ciebie zbyt komfortowe. Jednak taką sytuac...

przyczyny nieświeżego oddechu - Dentonet.pl
Przyczyny nieświeżego oddechu - poradnik dla pacjentów Pacjent

Nieświeży oddech – zwany fachowo halitozą – to krępująca dolegliwość, która może mieć wpływ na życie zawodowe i prywatne. Według statystyk, z problemem tym boryka się okresowo nawet 80% osób na całym świecie. Przyczyny nieświeżego oddechu mogą być ro...