Dentonet
ASYSTA
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Praca
Materiały i technologie
Lifestyle
Aktualności
Finanse i podatki
Edukacja

Jak wzmocnić odporność organizmu? Poradnik dla asysty

Publikacja:
Jak wzmocnić odporność organizmu? Poradnik dla asysty

Jak wzmocnić odporność organizmu? Poradnik dla asysty

Wszyscy pracownicy ochrony zdrowia – w tym asystentki i higienistki stomatologiczne – w trakcie wykonywania zawodowych obowiązków są nieustannie narażeni na kontakt ze szkodliwymi drobnoustrojami, wywołującymi rozmaite choroby. Członkowie zespołu stomatologicznego powinni w związku z tym wiedzieć, jak wzmocnić odporność organizmu.

Wiele osób sądzi, że na kontakt ze szkodliwymi drobnoustrojami w szczególny sposób są narażeni zwłaszcza lekarze podstawowej opieki zdrowotnej, pielęgniarki czy diagności laboratoryjni. Rzeczywistość jest jednak zupełnie inna. Także asystentki i higienistki stomatologiczne w trakcie swojej pracy nieustannie mają kontakt z bakteriami, wirusami czy grzybami. Przy zachowaniu podstawowych środków ostrożności (noszenie odzieży ochronnej, korzystanie z środków ochrony osobistej, częste mycie rąk) ryzyko zakażenia można oczywiście zminimalizować, ale szczególnie w okresie jesienno-zimowym gabinety stomatologiczne odwiedzają pacjenci przeziębieni, z katarem, kaszlem czy infekcjami gardła. Wielu z nich lekceważy swój stan albo nie informuje zespołu stomatologicznego o przebytej niedawno chorobie. Z tego powodu asystentki i higienistki powinny w szczególny sposób dbać o efektywność swojego układu odpornościowego. Podpowiadamy więc, jak wzmocnić oporność organizmu.

Po pierwsze – dieta

Na odporność organizmu ma wpływ wiele czynników, wśród których na pierwszy plan wysuwa się dieta. To właśnie za pomocą mądrze skomponowanego jadłospisu jesteśmy bowiem w stanie dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, witamin i mikroelementów. Dieta wzmacniająca odporność powinna zawierać w sobie produkty bogate w witaminę A (przetwory mleczne, marchew, brokuły), C (papryka, kiwi, owoce cytrusowe, natka pietruszki) i D (ryby, tran), a także żelazo (chude mięso, jajka, warzywa strączkowe), cynk i miedź (wątróbka, pestki dyni, soja).

Jak wzmocnić odporność? Ruszać się!

Nawet coraz krótsze i chłodniejsze dni nie powinny ograniczać naszej aktywności fizycznej. Nie trzeba oczywiście od razu biegać maratonów, ale spacer po parku czy dojazd do pracy na rowerze zamiast samochodem to znakomity sposób na hartowanie organizmu. Oczywiście należy przy tym pamiętać o właściwym ubieraniu się. Wiadomo, że gdy po upalnym lecie temperatura spada do 10°C kusi nas, aby natychmiast wskoczyć w kozaki oraz ciepłe kurtki. Przegrzewanie organizmu jest jednak równie szkodliwe, jak jego zbytnie wychładzanie. Najlepiej więc ubierać się na cebulkę – rano podczas podróży do pracy może być zimno, więc przyda się cieplejsza kurtka, ale popołudniu czasem wystarczy jedynie żakiet.

Praktyczne porady, jak wzmocnić odporność

Istnieje jeszcze sporo innych, prostych i naturalnych sposobów, które pomagają wzmacniać odporność organizmu. Asystentki i higienistki stomatologiczne mogą je stosować nie tylko wobec siebie, ale także członków rodziny.

• Hartuj organizm podczas codziennego prysznica, polewając ciało na zmianę strumieniami ciepłej i zimnej wody.
• Regularnie wietrz mieszkanie oraz – jeśli jest taka możliwość – gabinet stomatologiczny czy recepcję.
• Porządnie się wysypiaj. Dorosły człowiek potrzebuje około 8 godzin snu, ważne jest przy tym, aby kłaść się do łóżka przed północą.
• Relaksuj się w ulubiony sposób. Zmęczenie zarówno fizyczne, jak i psychiczne ma olbrzymi wpływ na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego.
• Zrezygnuj z używek. Kofeina, alkohol i papierosy osłabiają układ immunologiczny, przez co organizm staje się bardziej podatny na zakażenia czy infekcje.

Postanowiliśmy sprawdzić, czy pacjenci wiedzą, czym zajmuje się higienistka stomatologiczna? Jakie są zadania asystentki stomatologicznej? Czy pacjenci widzą różnice? Odpowiedzi udzielali nam przypadkowo spotkani łodzianie na ul. Piotrkowskiej.

AF
Fot. Erbs55, pixabay.com


POWIĄZANE ARTYKUŁY

wady zgryzu
Rola prawidłowego zgryzu w utrzymaniu równowagi funkcjonalnej organizmu Lekarz

Istnieje wyraźny związek pomiędzy wadami zgryzu a równowagą, stabilnością i postawą ciała – udowodnili badacze z trzech krakowskich uczelni. Dlatego lecząc i diagnozując wady postawy, należy spojrzeć na pacjenta holistycznie, a nie tylko przez pryzma...

witamina D
Jak witamina D wpływa na proces starzenia organizmu? Lekarz

W jaki sposób witamina D chroni przed najpowszechniejszymi chorobami i jednocześnie sprzyja zdrowemu starzeniu się? Kluczem do wyjaśnienia mechanizmu może być powiązanie indywidualnej reakcji organizmu na witaminę D z immunokompetencją, czyli wysoką ...

szczepionka przeciw COVID - Dentonet.pl
„Trzecia dawka szczepionki poprawia odporność” Lekarz

Dawka przypominająca (booster) powinna być zaliczana jako niezbędne dopełnienie szczepienia przeciwko COVID-19. Kto tylko może powinien ją przyjąć - przekonuje prof. Wojciech Szczeklik z Krakowa. Specjalista powołuje się na dane z badań w Stanach Zj...

ROZWIŃ WIĘCEJ
finanse i podatki
Jak przygotować się do Polskiego Ładu? Poradnik dla lekarzy Lekarz

- Najbardziej popularną formą opodatkowania działalności gospodarczej osób fizycznych, także w  przypadku świadczenia usług medycznych przez lekarzy, był tzw. podatek liniowy, czyli podatek dochodowy od osób fizycznych w wysokości 19%. Jednak uchwalo...

Anna Makowka
Płytka bakteryjna i jej wpływ na zdrowie ogólne organizmu Asysta

– Płytka bakteryjna to nie tylko zagrożenie dla zdrowia jamy ustnej, ale również dla zdrowia całego organizmu. Przyzębie jest bardzo mocno unaczynione, więc bakterie z kieszonek dziąsłowych mogą z łatwością przedostawać się nawet do najdalej położony...

odpornosc populacyjna
Spada odporność populacyjna przeciw COVID-19 Lekarz

Spada odporność populacyjna przeciwko COVID-19, przed nami kolejna, jeszcze trudniejsza kampania szczepień – powiedziała PAP prof. Agnieszka Szuster-Ciesielska, wirusolog z Lublina. Ostrzegła, że wariant Omikron nie jest żadną naturalną szczepionką i...

asystentka stomatologiczna
UK: wyższe pensje dla asysty stomatologicznej? Asysta

Problemy z zatrudnieniem personelu średniego szczebla gabinetów stomatologicznych w wielu miejscach na świecie sprawiają, że podejmowane są inicjatywy mające na celu przyciągnięcie do tych profesji kolejnych osób lub przynajmniej zatrzymanie tych, kt...

testy na SARS-CoV-2 - Dentonet.pl
Jak długo utrzymuje się odporność przeciw SARS-CoV-2? Lekarz

Według naukowców z ISGlobal w Barcelonie, poziom przeciwciał powstających po infekcji SARS-CoV-2 nie tylko utrzymuje się przez przynajmniej 7 miesięcy, ale często jeszcze wzrasta. Naukowcy z ISGlobal w Barcelonie obserwowali grupę pracowników medycz...

COVID-19 - Dentonet.pl
Odporność u ozdrowieńców utrzymuje się długo Lekarz

Dwie bardzo dobre wiadomości: odporność u ozdrowieńców utrzymuje się długo, a szczepienie ją wzmacnia, pozwala to mieć nadzieję, że ochrona przed obecnymi i przyszłymi wariantami będzie na bardzo dobrym poziomie - stwierdza wirusolog UJ w Krakowie pr...

e-papierosy
E-papierosy: obniżona odporność i choroby dziąseł Lekarz

Chociaż są mniej szkodliwe dla organizmu niż tradycyjne palenie tytoniu, papierosy elektroniczne (e-papierosy) wywierają negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej, w tym mogą przyczyniać się do rozwoju i progresji chorób dziąseł. Naukowcy z New York U...

omicron
Omikron "wgra" ludziom odporność długoterminową? Lekarz

Omikron dotrze do ludzi, których pozostałe warianty ominęły i zapewni długoterminową odporność. Wraz z odpornością ze szczepionki może być ostatnim wariantem, który koncentruje tak dużo naszej uwagi - mówi biolog ewolucyjny dr Rafał Mostowy. - Można ...