Dentonet
ASYSTA
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Praca asysty
Higiena stomatologiczna
Edukacja
Wokół gabinetu
Warto wiedzieć
Asysdent2

Jak walczyć z bólem nóg w pracy?

Brak komentarzy | Publikacja:
Jak walczyć z bólem nóg w pracy?

Jak walczyć z bólem nóg w pracy?

Praca asystentki (lub asystenta) stomatologicznej jest związana z dużym obciążeniem nóg. Długotrwała praca na stojąco lub siedząco może spowodować problemy z układem kostno-stawowym i układem krążenia.

Objawami świadczącymi o zmęczeniu nóg są opuchlizna, ból, drętwienie. Jeśli objawy te są lekceważone, mogą doprowadzić do powikłań i wystąpienia stanów chorobowych, np. żylaków. Warto zadbać o nogi w trakcie pracy, aby były zdrowie jak najdłużej. A można to robić zarówno w pracy, jak i w czasie wolnym.

W pracy
Bardzo ważny jest ruch. Nie chodzi oczywiście o to, żeby cały czas dreptać, bo może to przeszkadzać w pracy. Jednak warto wykorzystywać każdą chwilę, żeby przejść chociaż kilka kroków i w miarę możliwości zmieniać pozycję. Można też wykonywać drobne ćwiczenia, które pobudzą krążenie.
Jeśli pojawiają się obrzęki nóg, dobrym wyjściem jest noszenie do pracy uciskowych rajstop i podkolanówek, które wspomagają krążenie w nogach i pomagają zapobiegać żylakom. Nie można też zapominać o wygodnym obuwiu, które nie uciska stóp i ma miękką podeszwę. Innym rozwiązaniem jest zaopatrzenie się we wkładki ortopedyczne.

W domu
Dużo więcej dla nóg można zrobić po pracy. Nieocenione są tutaj ćwiczenia fizyczne – spacery, pływanie, jazda na rowerze czy trening na siłowni. Poprawiają one krążenie i wzmacniają mięśnie, dzięki czemu nogi nie męczą się tak szybko. Bardzo dobrze działają również masaże. Prosty masaż można wykonać w domu. Od czasu do czasu warto jednak zapisać się na masaż do specjalistycznego gabinetu.
Ważne w dbaniu o zdrowie nóg jest unikanie częstych gorących kąpieli. Dobrze też ograniczyć chodzenie na wysokich obcasach. Nogi potrzebują również relaksu. Aby im to zapewnić, warto kłaść się na kilka minut dziennie z nogami uniesionymi do góry – szczególnie po przyjściu z pracy.
Czynnikiem, który dobrze wpływa na zdrowie nóg jest też odpowiednia dieta. Opuchlizna pojawia się w wyniku nadmiernego gromadzenia się wody w organizmie. Można z tym walczyć, ograniczając spożycie soli i tłuszczów nasyconych. Nie bez znaczenia jest też walka z otyłością.

Zdrowe nogi są ważne nie tylko dla zdrowia całego organizmu, ale też mają wpływ na samopoczucie. Jeśli stanie czy siedzenie nie wywołuje bólu, przekłada się to bezpośrednio na dobry humor i lepsze nastawienie oraz efektywność w pracy.

Źródło: poradnikzdrowie.pl

KeL 


POWIĄZANE ARTYKUŁY

zagrożenia w pracy higienistki - Dentonet.pl
Zagrożenia w pracy higienistki – jak się zabezpieczyć? Asysta

Asystentki i higienistki stomatologiczne są narażone w miejscu pracy nie tylko na kontakt ze szkodliwymi drobnoustrojami, ale także na nieszczęśliwe wypadki, które mogą skutkować uszczerbkiem na zdrowiu. We wszystkich tych sytuacjach pomocne może oka...

dentobus - Dentonet.pl
Harmonogram pracy dentobusu w województwie łódzkim Pacjent

Łódzki oddział wojewódzki NFZ-u opublikował harmonogram pracy dentobusu na terenie województwa w maju br.W dniach 26 kwietnia - 30 maja 2018 r. dentobus przyjedzie do miejscowości Pątnów, Ostrówek, Petrykozy, Skronina, Miedzna Drewniana oraz Białaczó...

EKUZ NEW
Karta EKUZ także dla osób bez pracy Pacjent

Narodowy Fundusz Zdrowia przypomina, że Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego przysługuje także osobom, które z powodu epidemii COVID-19 straciły pracę po 15 marca 2020 roku. W takich przypadkach warunkiem posiadania prawa do EKUZ jest przyznane...

ROZWIŃ WIĘCEJ
szkolne gabinety stomatologiczne - Dentonet.pl
MZ o pracy szkolnych gabinetów stomatologicznych Lekarz

Wiceminister zdrowia Waldemar Kraska odpowiedział na interpelację posłanki Urszuli Nowogórskiej w sprawie szkolnych gabinetów stomatologicznych. Poinformował, że wychodząc naprzeciw potrzebom świadczeniodawców, planowane jest elastyczne kształtowanie...

dentysta - Dentonet.pl
Warunki pracy dentystów do poprawy Lekarz

Naczelna Rada Lekarska ponowiła swój apel o pilne uregulowanie przez ministra zdrowia kwestii, które w dobie pandemii koronawirusa poprawią warunki pracy lekarzy i lekarzy dentystów. Przypomnijmy – 20 listopada 2020 r. prezydium Naczelnej Rady Lekar...

higienistka - Dentonet.pl
UK: poważne przeszkody w pracy higienistek stomatologicznych Asysta

Higienistki stomatologiczne w Irlandii Północnej wyrażają obawy o swoją przyszłość. Reprezentujące je stowarzyszenie potwierdziło, że jego członkinie w wielu przypadkach mierzą się ze skróceniem czasu pracy, nie mogą wykonywać wszystkich zabiegów, ma...

PUM - Dentonet.pl
PUM: studenci stomatologii uczyli się pracy w powiększeniu Lekarz

Pod koniec maja i na początku czerwca studenci IV roku stomatologii z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie wzięli udział w warsztatach dotyczących pracy w powiększeniu. Podczas ośmiu godzin zajęć czterdziestu studentów zapoznało się z róż...

odpornosc psychiczna
Odporność psychiczna w pracy lekarzy stomatologów Lekarz

Psychologia w pracy lekarza stomatologa to temat, któremu poświęca się coraz więcej uwagi. Oferta szkoleń dotyczących bardzo szeroko pojętych kompetencji miękkich, ale też pracy nad sobą, jest bardzo szeroka.Jedną z cech osobowościowych, którą - wedł...

maseczki ochronne - Dentonet.pl
45 minut w maseczce i konieczna przerwa w pracy Asysta

Hiszpańscy pulmonolodzy zalecają, by po 45 minutach noszenia maseczki ochronnej zrobić sobie 5 minut przerwy, tak aby układ oddechowy mógł popracować swobodnie. Zbyt długie noszenie maseczek może powodować choroby układu oddechowego lub zmiany dermat...

staż podyplomowy - Dentonet.pl
"Zarobki nieadekwatne do charakteru pracy i wykształcenia" Lekarz

Wynagrodzenie zasadnicze w wysokości 2700 zł brutto dla lekarza i lekarza dentysty w trakcie stażu podyplomowego jest nieadekwatne do poziomu zdobytego wykształcenia, charakteru wykonywanej pracy, a także odpowiedzialności spoczywającej na osobach wy...

leczenie stomatologiczne - Dentonet.pl
Pytania o warunki pracy dentystów z kontraktami z NFZ-em Lekarz

Posłanka Agnieszka Ścigaj zwróciła się do ministra zdrowia z interpelacją, w której pyta o kontrakty lekarzy dentystów świadczących usługi w ramach współpracy z Narodowym Funduszem Zdrowia. Do biura posłanki Agnieszki Ścigaj zgłosili się ostatnio le...

Dodaj komentarz (0 komentarzy)

Każdy komentarz zostanie poddany moderacji