Jak dobrze zacząć nowy rok?
Jak dobrze zacząć nowy rok?
Początek nowego roku przynosi wielu osobom nadzieję i radość. To, co złe, już się skończyło – teraz można zacząć od nowa. I faktycznie może tak się stać, jednak najczęściej bezrefleksyjnie podążamy utartymi ścieżkami, przez co nic się nie zmienia.
Aby coś zmienić, trzeba coś zmienić. To zdanie, które w pierwszym momencie wydaje się śmieszne, ale jeśli się nad nim głębiej zastanowić, ma w sobie dużo mądrości. Mówi ono o tym, że jeśli pragniemy zmiany, musimy podjąć konkretne działanie. Samo marzenie lub myślenie o tym nie wystarczy. Skuteczność działania zależy w dużej mierze od świadomości, gdzie chcemy dotrzeć.
Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Yale i Harvard Business School tylko 3% osób spisuje swoje cele. Co ciekawe, właśnie te 3% osób jest bardziej zadowolonych z siebie, osiąga większe sukcesy i zarabia 10 razy więcej niż reszta. Z wyniku tych badań można wyciągnąć tylko jeden wniosek: aby gdzieś dotrzeć, trzeba wiedzieć, dokąd się zmierza.
Nie chcę… Świadomość tego, czego się nie chce to bardzo ważna wskazówka. Na początku nowego roku warto więc zrobić przegląd starego roku i zastanowić się, czego nie chcemy powtarzać. Jakich błędów? Jakich zachowań? Z kim nie chcemy się więcej spotkać, a z kim widywać się częściej? Co mi się nie podobało w starym roku i chcę to zmienić? Ta wiedza może ułatwić później określenie tego, czego się chce.
Następnym krokiem powinno być ustalenie celów na rozpoczynający się rok. Cel różni się od marzenia tym, że jest konkretny. Nie chodzi tylko o napisanie czego się chce, ale również ustalenie, kiedy chce się to osiągnąć oraz jakie kroki do tego doprowadzą. Wszystkie cele warto spisać na kartce, ponieważ tylko wtedy utrwalą się w pamięci i w każdej chwili będzie można sobie o nich przypomnieć lub ewentualnie skorygować.
Przy ustalaniu celów warto wziąć pod uwagę takie dziedziny życia jak:
- praca zawodowa (Gdzie chcę pracować? Czy obecna praca mi odpowiada? Czy chcę zmienić miejsce pracy lub zakres obowiązków? A może chcę więcej zarabiać?),
- rodzina i znajomi (Z kim chcę się częściej widywać? Jakie osoby chcę poznać lub nawiązać z nimi bliższą więź?),
- rozwój osobisty (Jakie umiejętności lub wiedzę chcę zdobyć, a jakie rozwijać?),
- czas wolny (Jak i z kim chcę spędzać czas wolny? Gdzie chcę pojechać na urlop? Jakie miejsca zobaczyć? Czego nowego spróbować?).
Lista oczywiście może być dłuższa i tylko nasze chęci i możliwości ograniczają jej rozmiary.
Kilka uwag na koniec. Aby cele były osiągalne, warto pamiętać o tym, żeby nie stawiać sobie zbyt wysoko poprzeczki. Trudniej osiągnąć cel, o którym z góry się wie, że jest nieosiągalny lub wymaga zbyt dużego wysiłku jak na nasze możliwości. Trzeba mierzyć siły na zamiary. Jednak zbyt mały cel nie będzie żadną motywacją. Ważne jest również nastawienie się na walkę. Prawdziwy rozwój wymaga wysiłku. Wejście na każdy szczyt (a cel jest takim szczytem) wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami, czasem nawet bólem – ale radość i satysfakcja po jego zdobyciu rekompensują wszystkie niedogodności, które pojawiły się po drodze.
Źródło: mentora.pl
KeL
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Komisja Europejska dopuściła do obrotu w UE produkt firmy AstraZeneca – tiksagewimab z cilgawimabem, wcześniej AZD7442 – przeznaczony do leczenia COVID-19 w populacji osób dorosłych i młodzieży od 12. roku życia o wadze co najmniej 40 kg, którzy nie ...
Po przeczytaniu naszego ostatniego artykułu o tym, jakie korzyści przyniesie Ci wdrożenie marketingu do Twojego gabinetu, można było dojść do jednoznacznego wniosku. Warto jest marketing wdrożyć. Nie będziemy powtarzać, z jakich powodów, jednak jeśli...
W walce z pandemią to naukowcy są najlepiej ocenianą przez Polaków grupą. Za nimi są pracownicy służby zdrowia. Z kolei w kwestiach zdrowia 80% respondentów bardziej ufa rodzinie niż lekarzom czy pielęgniarkom – wynika z badania socjologa dr. hab. Mi...
W środę 7 lutego o godz. 19:00 odbędzie się webinar "Kiedy najlepiej rozpocząć leczenie ortodontyczne? Narzędzia wspierające proces wczesnego wykrywania wad i dysfunkcji narządu żucia na przykładzie Projektu Szkoła", organizowany przez firmę Dental M...
Z najnowszego badania zleconego przez rząd Australii wynika, że absolwenci studiów stomatologicznych mogą liczyć na najlepsze zarobki bezpośrednio po zakończeniu edukacji. Ich średnie wynagrodzenie wynosi 100 tys. dolarów rocznie. Badanie zlecone pr...
W środę 24 sierpnia o godzinie 20:00 zapraszamy do udziału w trzecim już wydarzeniu z cyklu bezpłatnych webinarów Invisalign. Tym razem swoim doświadczeniem z polskimi lekarzami stomatologami podzieli się dr Haitham El Bahrawy, dyrektor szkolenia kli...
Dentyści, przynajmniej ci, którzy znajdują czas na aktywności inne niż praca w gabinecie, rozwijają swoje zainteresowania – żeglują po najdalszych akwenach, biorą udział w profesjonalnych rajdach samochodowych, na swoich jednośladach przemierzają omi...
W czasach zawrotnych karier internetowych „influencerów” każdy pomysł na przyciągnięcie uwagi widzów jest dobry, o ile przekłada się na pozyskanie kolejnych followersów i lajków. Wspomniane pomysły nie omijają niestety kwestii medycznych, w tym stoma...
Fundacja Zdrowia Jamy Ustnej, brytyjska organizacja charytatywna zajmująca się zdrowiem jamy ustnej, z zadowoleniem przyjęła wyniki raportu na temat szczepień przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) w Zjednoczonym Królestwie. Raport został opr...
Chociaż większość dorosłych mieszkańców Stanów Zjednoczonych wyraża przekonanie, że zdrowa jama ustna jest niezwykle ważna dla ogólnego stanu zdrowia, zbyt wielu z nich nie ma świadomości, które stany chorobowe są powiązane ze złym stanem zdrowia jam...
ChatGPT może tworzyć administracyjne notatki medyczne nawet 10 razy szybciej niż lekarze przy zachowaniu podobnej dokładności – wynika z badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Uppsali. Szwedzcy naukowcy z Uniwersytetu w Uppsali we...
