Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Chirurgia
Choroby jamy ustnej
Estetyka
Pacjent w gabinecie
Poradnia
Profilaktyka

Jak dbać o zęby w pracy? Wystarczy przestrzegać kilku zasad!

1 komentarz | Publikacja:
Jak dbać o zęby w pracy? Wystarczy przestrzegać kilku zasad!

Jak dbać o zęby w pracy? Wystarczy przestrzegać kilku zasad!

Myślenie, że o higienę zębów należy dbać jedynie w domowym zaciszu jest błędne. Równie ważne jest zatroszczenie się o czystość zębów w pracy – większość z nas spędza tam bowiem około 8 godzin dziennie, w trakcie których zjada posiłki i pije napoje. Nie można też zapominać, jaki wpływ na stan zębów mogą mieć pewne nawyki, wykonywane mimochodem w trakcie długich godzin spędzanych poza domem. Podpowiadamy, jak dbać o zęby w pracy.

Większość z nas myje zęby tylko dwa razy dziennie: rano po śniadaniu oraz wieczorem przed pójściem spać. To stanowczo za mało! Długie godziny spędzane w miejscu pracy, zjadane tam drugie śniadania czy lunche, niezdrowe przekąski, a do tego brak higieny – wszystko to sprawia, że zęby stają się narażone na rozwój próchnicy i innych chorób. Dlatego podpowiadamy, jak dbać o zęby w pracy.

Miej w biurze pastę i szczoteczkę

Właściwie każdy ma w miejscu pracy dostęp do łazienki lub choćby toalety, w której znajduje się umywalka. Co więc szkodzi, aby po zjedzonym drugim śniadaniu iść umyć zęby? Przyczyni się to zarówno do zachowania zdrowia jamy ustnej, jak i pozwoli poczuć się pewniej w kontaktach z przełożonym oraz kolegami – wyczyszczone zęby, pomiędzy którymi nie tkwią resztki kanapki oraz świeży oddech to gwarancja pewności siebie. Na pastę do zębów oraz szczoteczkę, której główkę osłania specjalna plastikowa nakładka z pewnością znajdzie się miejsce w szufladzie biurka.

Przybory te powinien mieć jednak w plecaku lub torebce każdy – nie tylko ten, który pracuje w biurze. W sklepach znaleźć można niewielkie, poręczne opakowania pasty, a także nieduże szczoteczki, które bez problemu zmieszczą się w kieszeni damskiej torebki. Po przerwie na śniadanie wystarczy tylko iść do toalety i umyć zęby.

Jak dbać o zęby w pracy? Jeść zdrowo!

Umycie zębów po posiłku nie jest jedynym sposobem na zadbanie o zdrowie jamy ustnej w miejscu pracy. Równie istotna jest jakość potraw i napojów spożywanych w trakcie wykonywania zawodowych obowiązków. Warto więc przestrzegać kilku zasad:

• ustal sobie stałą porę na zjedzenie posiłku i staraj się jej przestrzegać,
• nie podjadaj w trakcie pracy przed komputerem,
• zastąp słodkie i słone przekąski o wiele zdrowszymi warzywami i owocami,
• kanapki kupowane w sklepach mogą mieć w sobie pół tablicy Mendelejewa – lepiej przygotuj je sobie w domu (zaoszczędzisz przy tym sporo pieniędzy),
• zrezygnuj z kolorowych napojów gazowanych – przy stanowisku pracy miej zawsze butelkę z wodą mineralną,
• jeśli po posiłku nie możesz umyć zębów, sięgnij po bezcukrową gumę do żucia.

Nawyki, które szkodą zębom

Wiele osób w trakcie wykonywania swoich obowiązków jednocześnie zupełnie nieświadomie oddaje się czynnościom, które mogą w bardzo niekorzystny sposób odbić się na zdrowiu zębów. Podgryzanie długopisu lub ołówka to prosta droga do uszkodzeń szkliwa. Podobnie na stan uzębienia wpływa wielogodzinne podpieranie ręką brody – wówczas zęby naciskają na siebie z dużą siłą, a to może skończyć się nawet ścieraniem koron. Bardzo szkodliwe jest również obgryzanie paznokci lub ślinienie palca podczas kartkowania dokumentów czy liczenia pieniędzy – w ten sposób do jamy ustnej dostają się tysiące bytujących w środowisku bakterii, które mogą spowodować nie tylko choroby zębów, ale nawet groźne schorzenia ogólnoustrojowe. Na tego nawyki trzeba więc zwracać uwagę i w miarę możliwości je zwalczać. Więcej informacji o nich znajduje się w naszym poradniku „Szkodliwe nawyki, które mogą uszkadzać i niszczyć szkliwo”.

Mycie zębów dwa razy dziennie to za mało. Po szczoteczkę i pastę należy sięgać również po każdym posiłku. Lekarze dentyści zachęcają: nie wstydźmy się myć zęby w pracy.

AF
Fot. Unsplash, pixabay.com


POWIĄZANE ARTYKUŁY

tajemnica lekarska - Dentonet.pl
Jak przestrzegać w gabinecie prawa pacjenta do tajemnicy? Lekarz

Jak przypomina Rzecznik Praw Pacjenta, każdy pacjent ma prawo do zachowania w tajemnicy informacji z nim związanych, a uzyskanych w związku z wykonywaniem zawodu medycznego. Dotyczy to wszystkich osób wykonujących zawód medyczny i udzielających świad...

zmiany zasad kwarantanny - Dentonet.pl
Będą zmiany dotyczące zasad kwarantanny i izolacji Lekarz

Ministerstwo zdrowia przedstawiło do konsultacji pakiet projektów rozporządzeń, zawierających propozycje zmian zasad prowadzenia kwarantanny. Istotą proponowanych regulacji będzie uproszczenie sytemu zwalniania z kwarantanny oraz powiązanie zasad zwa...

koronawirus - Dentonet.pl
Światło UV-C zabija 99,9% koronawirusa w ciągu kilku sekund Lekarz

Nawet 99,9% koronawirusów może zostać zabitych pod wpływem światła UV-C. Dotyczy to także wirusa SARS-CoV-2, który wywołuje COVID-19. Dotychczas wirusy mogły być zabijane przez konwencjonalne bakteriobójcze światło UV-C o długości fali 254 nm, niebez...

ROZWIŃ WIĘCEJ
próchnica wśród dzieci w Niemczech - Dentonet.pl
Jak prawidłowo dbać o zęby dziecka? Poradnik dla rodziców Pacjent

„Próchnica na patyku” – tymi słowami ojciec Willy’ego Wonki z filmu „Charlie i fabryka czekolady” określa cukierki i lizaki, które w trosce o zdrowie syna spala w kominku. Dentyści również przestrzegają przed słodyczami, których nadmierne spożywanie ...

finansowanie stomatologii - Dentonet.pl
Kolejny apel o uregulowanie zasad finansowania stomatologii Lekarz

Prezydium Naczelnej Rady Lekarskiej po raz kolejny zaapelowało o pilne uregulowanie na okres co najmniej najbliższych 12 miesięcy zasad udzielania świadczeń stomatologicznych finansowanych ze środków publicznych. Samorząd lekarski już 8 kwietnia br....

Dodaj komentarz (1 komentarzy)

Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

ZOBACZ KOMENTARZE
Oceń komentarz:     0: : 0 Odpowiedz