Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Leczenie zachowawcze i endodoncja
Protetyka i implantologia
Stomatologia estetyczna
Ortodoncja
Periodontologia
Higiena i zdrowie jamy ustnej

Jak dbać o zęby? 9 praktycznych zasad

Publikacja:
Jak dbać o zęby? 9 praktycznych zasad

Jak dbać o zęby? 9 praktycznych zasad

Wielu pacjentów regularnie myje zęby, a mimo to podczas każdej wizyty w gabinecie dentysta odkrywa u nich kolejne ubytki. Typowym wyjaśnieniem tej niemiłej sytuacji jest szukanie winy w genetyce. Stwierdzenia „mam słabe zęby po mamie” lub „mojej babci też psuły się zęby” – to zdania, które często (zbyt często!) padają w gabinecie stomatologicznym.

Tymczasem higiena jamy ustnej nie ogranicza się jedynie do codziennego szczotkowania zębów. Aby cieszyć się przez lata pięknym uzębieniem, należy przestrzegać kilku prostych reguł, dzięki którym zęby i dziąsła na długo pozostaną zdrowe.

Zasada nr 1 – Liczy się technika szczotkowania
Co z tego, że codziennie myjemy zęby, jeżeli czynimy to nieprawidłowo. Niewłaściwa technika szczotkowania, źle dobrana pasta i szczoteczka nie tylko zniweczą nasze wysiłki, lecz mogą poważnie zaszkodzić zębom i dziąsłom. Jeżeli naprawdę nam zależy na zdrowiu jamy ustnej, nauczmy się prawidłowo czyścić zęby – instruktaż higieny jamy ustnej nie jest dużym wydatkiem, a przynosi kolosalne korzyści.

Zasada nr 2 – Walczmy ze szkodliwymi nawykami
Nie ogryzajmy ołówków (ani – tym bardziej – paznokci), nie rozgryzajmy orzechów ani twardych cukierków, nie używajmy zębów jako substytutu nożyczek krawieckich lub otwieracza do butelek. Takie nawyki mogą spowodować mikropęknięcia lub odłupywanie się szkliwa, mogą też doprowadzić do odłamania się całych fragmentów zęba, a także do zniszczenia wypełnień.

Zasada nr 3 – Walczmy z nocnym podjadaniem
Przyjmijmy zasadę, że po wieczornym umyciu zębów omijamy szerokim łukiem lodówkę i nie raczymy się ulubioną colą lub owocowym soczkiem. Jeżeli budzimy się w nocy z suchością w ustach, gasimy pragnienie kilkoma łykami wody.

Zasada nr 4 – Walczmy ze słabością do słodyczy i węglowodanów
Chyba wszyscy wiemy, że słodycze psują zęby i zwiększają ryzyko próchnicy. Jednak niewiele osób ma świadomość, że równie groźne dla naszych zębów są węglowodany. Zawarta w wielu przekąskach skrobia zostaje w ślinie rozłożona na cukry proste, a te są już groźne dla naszych zębów. Dlatego nawet wtedy, gdy sięgamy po ekologiczne owsiane ciasteczko, po jego zjedzeniu przynajmniej przepłuczmy zęby. Pamiętajmy też, że lepiej uraczyć się słodyczami raz a dobrze, niż podjadać je małymi porcjami przez długi okres czasu.

Zasada 5 – Napoje również niszczą zęby
Kontrolujmy ilość wypijanej kawy lub herbaty. Nadmierne spożycie tych popularnych napojów może spowodować powstanie osadu na zębach. A jeżeli nie wyobrażamy sobie życia bez 4 filiżanek espresso, znacznie częściej korzystajmy z profesjonalnych zabiegów higienicznych, takich jak scaling i piaskowanie (lub przynajmniej zapytajmy dentystę, jak w takiej sytuacji prawidłowo dbać o zęby).

Zasada nr 6 – Nie lekceważmy skutków bruksizmu
Jeżeli w sytuacjach stresowych mocno zaciskamy zęby, a nasze zgrzytanie budzi w nocy rodzinę, KONIECZNIE udajmy się na wizytę kontrolną i poprośmy dentystę o dokładny przegląd całej jamy ustnej. To właśnie bruksizm (a nie genetycznie słabe szkliwo) jest w wielu przypadkach odpowiedzialne za niewytłumaczalnie szybkie psucie się zębów. Ta pozornie niegroźna parafunkcja może powodować pęknięcia szkliwa, silne starcie zębów, ubytki klinowe, nadwrażliwość, rozchwianie lub przemieszczanie się zębów. Może również dawać dolegliwości bólowe wywołane przez przeciążenia zębów w zwarciu, zwiększać podatność zębów na próchnicę i przyczyniać się do rozwoju paradontozy.

Zasada nr 7 – Uprawiasz sport – zadbaj o zęby
Jeśli uprawiasz sport, zainwestuj w ochraniacze na zęby. Indywidualnie wykonana szyna ochronna zabezpieczy je przed poważnymi urazami. Jeżeli ten pomysł wydaje Ci się zbytkiem ostrożności, to wiedz, że wybicia, złamania i ukruszenia zębów zajmują „drugą pozycję po próchnicy pod względem częstości potrzeb leczniczych” (jak wynika z badań przeprowadzonych przez pracowników gdańskiego Uniwersytetu Medycznego).

Zasada nr 8 – Samodzielnie kontroluj stan swojej jamy ustnej
Większość z nas nie ma nawyku samobadania jamy ustnej. Tymczasem warto od czasu do czasu sprawdzić, czy nasze zęby, dziąsła, język, a także błona śluzowa pokrywająca wewnętrzne powierzchnie warg i policzków są wolne od nietypowych i niepokojących objawów. Białe lub czerwone plamy w ustach, przedłużające się owrzodzenia lub opuchlizny, krwawienia dziąseł, dziwne guzki i zgrubienia – to symptomy, które powinny nas skłonić do jak najszybszej wizyty u dentysty.

Zasada nr 9 – Systematycznie korzystaj z profesjonalnych zabiegów profilaktycznych
Profesjonalne zabiegi profilaktyczno-higieniczne, takie jak scaling, piaskowanie, polerowanie i lakierowanie, odgrywają ważną rolę w zapobieganiu próchnicy, dlatego zdecydowanie warto z nich korzystać. Profesjonalne czyszczenie zębów, wykonywane regularnie co 3 – 6 miesięcy, pozwala wzmocnić szkliwo, zadbać o kondycję dziąseł, a także usunąć szpecące przebarwienia.

B.Sz.


POWIĄZANE ARTYKUŁY

jak dbac o zeby
Jak dbać o swoje zęby? Porady nie całkiem oczywiste Pacjent

Każdy z nas wie, że mycie zębów dwa razy dziennie rano i wieczorem to absolutne minimum. Jednak nie wystarczy myć samych zębów, należy dbać także o dziąsła, przestrzenie międzyzębowe i język. Wiele osób ogranicza się jedynie do szczotkowania zębów, z...

jak dbac o dziasla
Naukowcy sprawdzili, jak prawidłowo dbać o dziąsła Asysta

W "Journal of the International Academy of Periodontology" ukazał się artykuł podsumowujący pracę naukowców z Uniwersytetu w Buffalo, którzy sprawdzali, jakie metody higieny są najskuteczniejsze w profilaktyce chorób dziąseł. Naukowcy z Uniwersytetu...

grafika do artykulu Zeby po wakacjach Listerine 22
Rodzinna profilaktyka, czyli jak dbać o zęby po wakacjach? [webinar] Asysta

Już w najbliższy czwartek 25 sierpnia o godz. 20:00 odbędzie się organizowany przez markę LISTERINE® webinar "Zęby po wakacjach, czyli rodzinna profilaktyka jamy ustnej". Poprowadzi go dypl. hig. stom. Edyta Gronowska-Olesiejuk. Udział w webinarze je...

ROZWIŃ WIĘCEJ
Grafika DSU
Kolejne 70 tys. dzieci dowiedziało się, jak dbać o zdrowie zębów Lekarz

Koniec roku szkolnego dopiero przed nami, ale organizatorzy „Dziel się Uśmiechem” już podsumowali osiągnięcia kolejnej edycji tego ogólnopolskiego programu edukacyjnego. W ramach 9. odsłony uczniowie szkół podstawowych z całej Polski na specjalnych l...

martwy zab pekniety zab
Zęby pod kontrolą, czyli jak o nie dbać, aby uniknąć stomatologa? Pacjent

Zęby trzeba leczyć - to prawda stara jak świat. Nieraz jednak mimo dbałości i troski występują problemy z uzębieniem - dziura w zębie, pęknięty ząb. Czasami zdarza się też martwy ząb (szczególnie po leczeniu kanałowym taki ząb obumiera). Rozwiązaniem...

dentist 674654 1280
Zdrowy uśmiech w każdym wieku – jak o niego dbać? Lekarz

Na każdym etapie życia człowieka występują czynniki, które mogą prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia jamy ustnej. Jakie to czynniki w każdej grupy wiekowej i co możesz zrobić, aby twoi pacjenci zachowali zdrowy uśmiech przez długie lata? Odpowiedzi...

Szczotkowanie zębów - Dentonet.pl
Amerykanie nie przestali dbać o zęby podczas pandemii Asysta

Kluczowym czynnikiem w zachowaniu optymalnego stanu zdrowia jamy ustnej są regularnie przeprowadzane domowe zabiegi higieniczne. Podczas trwającego w USA Narodowego Miesiąca Higieny Stomatologicznej firma Delta Dental przedstawiła wyniki tegorocznego...

mycie zebow
Stany Zjednoczone: dinozaury uczą dzieci, jak dbać o zęby Asysta

W wielu miejscach na świecie podejmowane są inicjatywy mające na celu oswojenie dzieci z dentystą i przekazanie im wiedzy na temat roli zdrowych zębów. Najnowszy przykład pochodzi ze Stanów Zjednoczonych, gdzie przedszkolaki zostały wdrożone w podsta...

szczoteczka soniczna
Jak dbać o szczoteczkę soniczną, żeby długo służyła? Pacjent

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek nad tym, jak efektywnie dbać o swoją szczoteczkę soniczną, aby służyła Ci jak najdłużej? Ta forma szczoteczki zrewolucjonizowała sposób, w jaki dbamy o higienę jamy ustnej, ale wymaga również specjalnej troski. Odpo...

guma do zucia
Jak prawidłowo dbać o uśmiech nie tylko od święta Pacjent

Zły stan zębów i dziąseł może przyczyniać się do powstawania chorób ogólnoustrojowych, a także ich cięższego przebiegu, powikłań czy też mniejszej efektywności terapii. Według szacunków Ministerstwa Zdrowia, problem próchnicy dotyczy niemal każdego d...

oralB artykul Dentonet v1 2
Szczoteczka elektryczna – jak pomaga dbać o zdrowie dziąseł? Pacjent

Zdrowa jama ustna to nie tylko zdrowe zęby, ale także zdrowe dziąsła. Warto pamiętać, że gromadzące się wzdłuż linii dziąseł złogi płytki i kamienia nazębnego – nieusunięte podczas codziennej higieny – mogą powodować stany zapalne dziąseł, które w za...