Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Leczenie zachowawcze i endodoncja
Protetyka i implantologia
Stomatologia estetyczna
Ortodoncja
Periodontologia
Higiena i zdrowie jamy ustnej

Jak dbać o zęby? 9 praktycznych zasad

Publikacja:
Jak dbać o zęby? 9 praktycznych zasad

Jak dbać o zęby? 9 praktycznych zasad

Wielu pacjentów regularnie myje zęby, a mimo to podczas każdej wizyty w gabinecie dentysta odkrywa u nich kolejne ubytki. Typowym wyjaśnieniem tej niemiłej sytuacji jest szukanie winy w genetyce. Stwierdzenia „mam słabe zęby po mamie” lub „mojej babci też psuły się zęby” – to zdania, które często (zbyt często!) padają w gabinecie stomatologicznym.

Tymczasem higiena jamy ustnej nie ogranicza się jedynie do codziennego szczotkowania zębów. Aby cieszyć się przez lata pięknym uzębieniem, należy przestrzegać kilku prostych reguł, dzięki którym zęby i dziąsła na długo pozostaną zdrowe.

Zasada nr 1 – Liczy się technika szczotkowania
Co z tego, że codziennie myjemy zęby, jeżeli czynimy to nieprawidłowo. Niewłaściwa technika szczotkowania, źle dobrana pasta i szczoteczka nie tylko zniweczą nasze wysiłki, lecz mogą poważnie zaszkodzić zębom i dziąsłom. Jeżeli naprawdę nam zależy na zdrowiu jamy ustnej, nauczmy się prawidłowo czyścić zęby – instruktaż higieny jamy ustnej nie jest dużym wydatkiem, a przynosi kolosalne korzyści.

Zasada nr 2 – Walczmy ze szkodliwymi nawykami
Nie ogryzajmy ołówków (ani – tym bardziej – paznokci), nie rozgryzajmy orzechów ani twardych cukierków, nie używajmy zębów jako substytutu nożyczek krawieckich lub otwieracza do butelek. Takie nawyki mogą spowodować mikropęknięcia lub odłupywanie się szkliwa, mogą też doprowadzić do odłamania się całych fragmentów zęba, a także do zniszczenia wypełnień.

Zasada nr 3 – Walczmy z nocnym podjadaniem
Przyjmijmy zasadę, że po wieczornym umyciu zębów omijamy szerokim łukiem lodówkę i nie raczymy się ulubioną colą lub owocowym soczkiem. Jeżeli budzimy się w nocy z suchością w ustach, gasimy pragnienie kilkoma łykami wody.

Zasada nr 4 – Walczmy ze słabością do słodyczy i węglowodanów
Chyba wszyscy wiemy, że słodycze psują zęby i zwiększają ryzyko próchnicy. Jednak niewiele osób ma świadomość, że równie groźne dla naszych zębów są węglowodany. Zawarta w wielu przekąskach skrobia zostaje w ślinie rozłożona na cukry proste, a te są już groźne dla naszych zębów. Dlatego nawet wtedy, gdy sięgamy po ekologiczne owsiane ciasteczko, po jego zjedzeniu przynajmniej przepłuczmy zęby. Pamiętajmy też, że lepiej uraczyć się słodyczami raz a dobrze, niż podjadać je małymi porcjami przez długi okres czasu.

Zasada 5 – Napoje również niszczą zęby
Kontrolujmy ilość wypijanej kawy lub herbaty. Nadmierne spożycie tych popularnych napojów może spowodować powstanie osadu na zębach. A jeżeli nie wyobrażamy sobie życia bez 4 filiżanek espresso, znacznie częściej korzystajmy z profesjonalnych zabiegów higienicznych, takich jak scaling i piaskowanie (lub przynajmniej zapytajmy dentystę, jak w takiej sytuacji prawidłowo dbać o zęby).

Zasada nr 6 – Nie lekceważmy skutków bruksizmu
Jeżeli w sytuacjach stresowych mocno zaciskamy zęby, a nasze zgrzytanie budzi w nocy rodzinę, KONIECZNIE udajmy się na wizytę kontrolną i poprośmy dentystę o dokładny przegląd całej jamy ustnej. To właśnie bruksizm (a nie genetycznie słabe szkliwo) jest w wielu przypadkach odpowiedzialne za niewytłumaczalnie szybkie psucie się zębów. Ta pozornie niegroźna parafunkcja może powodować pęknięcia szkliwa, silne starcie zębów, ubytki klinowe, nadwrażliwość, rozchwianie lub przemieszczanie się zębów. Może również dawać dolegliwości bólowe wywołane przez przeciążenia zębów w zwarciu, zwiększać podatność zębów na próchnicę i przyczyniać się do rozwoju paradontozy.

Zasada nr 7 – Uprawiasz sport – zadbaj o zęby
Jeśli uprawiasz sport, zainwestuj w ochraniacze na zęby. Indywidualnie wykonana szyna ochronna zabezpieczy je przed poważnymi urazami. Jeżeli ten pomysł wydaje Ci się zbytkiem ostrożności, to wiedz, że wybicia, złamania i ukruszenia zębów zajmują „drugą pozycję po próchnicy pod względem częstości potrzeb leczniczych” (jak wynika z badań przeprowadzonych przez pracowników gdańskiego Uniwersytetu Medycznego).

Zasada nr 8 – Samodzielnie kontroluj stan swojej jamy ustnej
Większość z nas nie ma nawyku samobadania jamy ustnej. Tymczasem warto od czasu do czasu sprawdzić, czy nasze zęby, dziąsła, język, a także błona śluzowa pokrywająca wewnętrzne powierzchnie warg i policzków są wolne od nietypowych i niepokojących objawów. Białe lub czerwone plamy w ustach, przedłużające się owrzodzenia lub opuchlizny, krwawienia dziąseł, dziwne guzki i zgrubienia – to symptomy, które powinny nas skłonić do jak najszybszej wizyty u dentysty.

Zasada nr 9 – Systematycznie korzystaj z profesjonalnych zabiegów profilaktycznych
Profesjonalne zabiegi profilaktyczno-higieniczne, takie jak scaling, piaskowanie, polerowanie i lakierowanie, odgrywają ważną rolę w zapobieganiu próchnicy, dlatego zdecydowanie warto z nich korzystać. Profesjonalne czyszczenie zębów, wykonywane regularnie co 3 – 6 miesięcy, pozwala wzmocnić szkliwo, zadbać o kondycję dziąseł, a także usunąć szpecące przebarwienia.

B.Sz.


POWIĄZANE ARTYKUŁY

jak dbać o zęby w ciąży - Dentonet.pl
Jak w ciąży dbać o zdrowie zębów? Wskazówki dla pacjentek Pacjent

Choroby przyzębia i zębów mają wpływ na przebieg ciąży: mogą przyczynić się do przedwczesnego porodu, niskiej wagi urodzeniowej noworodka czy stanu przedrzucawkowego przyszłej mamy. Specjaliści zalecają, by kobieta na samym początku ciąży, a jeszcze ...

leczenie stomatologiczne - Dentonet.pl
Niezbędne uregulowanie zasad leczenia stomatologicznego Lekarz

Poseł Jan Szopiński w skierowanej do ministra zdrowia interpelacji zaapelował o pilne uregulowanie zasad realizacji świadczeń stomatologicznych w okresie pandemii. Obecna sytuacja rodzi olbrzymie problemy zarówno dla pacjentów, jak i dla stomatologów...

próchnica wśród dzieci w Niemczech - Dentonet.pl
Jak prawidłowo dbać o zęby dziecka? Poradnik dla rodziców Pacjent

„Próchnica na patyku” – tymi słowami ojciec Willy’ego Wonki z filmu „Charlie i fabryka czekolady” określa cukierki i lizaki, które w trosce o zdrowie syna spala w kominku. Dentyści również przestrzegają przed słodyczami, których nadmierne spożywanie ...

ROZWIŃ WIĘCEJ
zmiany zasad kwarantanny - Dentonet.pl
Będą zmiany dotyczące zasad kwarantanny i izolacji Lekarz

Ministerstwo zdrowia przedstawiło do konsultacji pakiet projektów rozporządzeń, zawierających propozycje zmian zasad prowadzenia kwarantanny. Istotą proponowanych regulacji będzie uproszczenie sytemu zwalniania z kwarantanny oraz powiązanie zasad zwa...

Jakobsen
Kolarz Fabio Jakobsen odzyskał zęby Lekarz

Holenderski kolarz Fabio Jakobsen, który po makabrycznym wypadku w ubiegłorocznym Tour de Pologne stracił m.in. wszystkie zęby, odzyskał uśmiech. Grupa stomatologów pracowała nad jego powrotem do zdrowia osiem miesięcy. Na 1. etapie zeszłorocznego T...

jak dbac o zeby dzecka
Jak dbać o zdrowie zębów u dzieci? Wskazówki dla rodziców Pacjent

Guma do żucia to dobry sposób na to, by zapobiegać próchnicy? Fluor szkodzi dzieciom? Po szklance mleka przed snem nie trzeba myć zębów? Sprawdź, co wiesz o pielęgnacji zębów u dzieci.Uzębienie polskich dzieci jest w fatalnym stanie: 80% sześciolatkó...

mycie rąk - Dentonet.pl
10 najważniejszych zasad bezpieczeństwa podczas epidemii SARS-CoV-2 Pacjent

Główny Inspektor Sanitarny opublikował 10 podstawowych zasad, których przestrzeganie zmniejsza ryzyko zakażenia koronawirusem  1. Często myj ręce Należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem, a jeśli nie ma takiej możliwości – dezynfekować je ...

mycie zębów - Dentonet.pl
Noworoczne postanowienie Polaków? Lepiej dbać o zęby! Pacjent

Nowy rok jest jak czysta karta – nie oglądając się za siebie, z energią zaczynamy snuć osobiste i zawodowe plany na kolejne miesiące. Jak wynika z badania przeprowadzonego przez SW Research na zlecenie Mars Wrigley w grudniu 2019 roku, listę postanow...

leczenie stomatologiczne dzieci - Dentonet.pl
Skandynawia: korony stalowe na zęby mleczne Lekarz

Korony ze stali – dostępne także na polskim rynku – polecane są w leczeniu protetycznym młodych pacjentów w przypadku trzonowców silnie zniszczonych przez próchnicę, złamań oraz zębów z zaburzeniami rozwoju. Mimo tych zaleceń, nie są one zbyt często ...

dziel się uśmiechem - Dentonet.pl
Zdrowe zęby po wakacjach, czyli jak dbać o piękny uśmiech Pacjent

Sezon wakacyjny powoli dobiega końca – przed nami ostatnie wyjazdy zanim dzieci znów zasiądą do szkolnych ławek. Podczas letnich podróży pozwalamy sobie na więcej swobody i niestety częściej niż zazwyczaj zdarza nam się zrobić sobie przerwę od dobryc...

finansowanie stomatologii - Dentonet.pl
Kolejny apel o uregulowanie zasad finansowania stomatologii Lekarz

Prezydium Naczelnej Rady Lekarskiej po raz kolejny zaapelowało o pilne uregulowanie na okres co najmniej najbliższych 12 miesięcy zasad udzielania świadczeń stomatologicznych finansowanych ze środków publicznych. Samorząd lekarski już 8 kwietnia br....