Dentonet
ASYSTA
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Praca asysty
Higiena stomatologiczna
Edukacja
Wokół gabinetu
Warto wiedzieć
Asysdent2

Ile czasu potrzeba na sen

0 Komentarze | Publikacja:
Poleć artykuł Drukuj artykuł Wielkość czcionki - +
Ile czasu potrzeba na sen

Ile czasu potrzeba na sen

Byle do weekendu, wtedy nareszcie się wyśpię. – Zdarza się czasem usłyszeć takie pragnienie w poniedziałek rano. To może dziwić, ale jest możliwe, ponieważ każdy potrzebuje ilości snu właściwej dla siebie.

Są pewne zdrowotne normy, ale jedni mogą potrzebować snu więcej, inni mniej. Malutkie dzieci przesypiają prawie cały dzień. Do roku nawet do 15-17 godzin. Potem liczba potrzebnych godzin snu zmniejsza się. Nastolatki śpią już od 8 do 10 godzin. Dorośli do około sześćdziesiątki potrzebują około ośmiu godzin snu. Ilość ta zmniejsza się przed siedemdziesiątym rokiem życia o mniej więcej godzinę. Ale zdarzają się osoby którym wystarcza sześć godzin nieprzerwanego snu. Poniżej pięciu, to już chroniczne niedospanie.

 

 

Brak snu ma swoje konsekwencje. Po pierwsze zdrowotne, a po drugie od razu widać podkrążone oczy. Zdecydowanie odbija się to na wyglądzie. I to nie tylko następnego dnia. Długotrwałe niedosypianie może jednak skutkować pogorszeniem się koncentracji. Wtedy gorzej pracujemy i nie możemy na przykład skupić się podczas prowadzenia samochodu, a to może być groźne ze względu na wypadki. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że niedosypianie grozi tyciem. Wiele otyłych osób nie dba o właściwą ilość snu i problem jeszcze się potęguje.

 

 

Natomiast lekarze alarmują, że śpimy coraz mniej. A dlaczego? Bo więcej pracujemy. W pracy spędzamy dużo więcej czasu, niż nasi dziadkowie i rodzice. Także zbyt późno chodzimy spać, a godziny do północy są najcenniejsze dla jakości snu. Ważne jest także to, aby sen był nieprzerwany. Budzenie się, przerwany sen, to również pogarsza jakość nocnego wypoczynku.

Prawidłowy sen to regeneracja organizmu i wzmocnienie jego odporności na infekcje i choroby. Umysł osoby wyspanej pracuje lepiej i wydajniej. Po dobrze przespanej nocy mamy siłę, aby cieszyć się życiem.
ab


 


POWIĄZANE ARTYKUŁY

kasa fiskalna - Dentonet.pl
Będzie więcej czasu na wymianę kas fiskalnych w gabinetach Lekarz

Ministerstwo finansów pracuje nad przesunięciem terminów, które umożliwiają prowadzenie ewidencji przy zastosowaniu dotychczas stosowanych przez podatników kas rejestrujących z elektronicznym lub papierowym zapisem kopii. Dla pierwszej grupy podatni...

środki ochrony - Dentonet.pl
Więcej czasu na złożenie sprawozdania o odpadach za 2019 r. Lekarz

Termin złożenia sprawozdania o odpadach za 2019 r. został ponownie wydłużony – w przypadku lekarzy i lekarzy dentystów do 31 października. Jak poinformowała komisja stomatologiczna Naczelnej Rady Lekarskiej, przedłużenie terminu na składanie sprawoz...

"Leczenie stawów skroniowo-żuchwowych wymaga czasu" Lekarz

- Leczenie zaburzeń w stawie skroniowo-żuchwowym jest trudne, skomplikowane, wymaga czasu i nie można iść na ustępstwa. Mówię o tym na bazie swojego dosyć dużego doświadczenia, bo pracuję tylko z takimi pacjentami - mówi w rozmowie z Dentonetem dr n....

ROZWIŃ WIĘCEJ
"Potrzeba wydarzeń inspirujących do rozwoju i integracji" Lekarz

W naszym przekonaniu producenci czy dystrybutorzy w dalszym ciągu potrzebują wystaw, a lekarze dentyści, higienistki, asystentki, studenci i uczniowie – wydarzeń, które inspirują do rozwoju i integracji – podkreślają w szczerej rozmowie Ewa Mastalerz...

konsultacje - Dentonet.pl
NRL do resortu: za mało czasu na konsultacje aktów prawnych Lekarz

Prezes Naczelnej Rady Lekarskiej Maciej Hamankiewicz wystosował pismo do ministra zdrowia, aby w ramach konsultacji społecznych wyznaczano samorządowi lekarskiemu możliwe do dotrzymania terminy do zaopiniowania projektów aktów prawnych, których proje...

Dodaj komentarz (0 komentarzy)

Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

Od (imię)
Do (e-mail)
Temat
Treść
255

Wiadomość e-mail została pomyślnie przesłana na adres