Dobre rady jak usunąć nieświeży oddech
Halitoza to problem dotyczący sporej części z nas. Problem nieświeżego oddechu dotyczy nie tylko dorosłych, ale i dzieci. Poznaj dobre rady jak usunąć nieświeży oddech!
Usuń nieświeży oddech zdrowymi nawykami!
O regularnym szczotkowaniu zębów oraz płukaniu jamy ustnej po każdym posiłku nawet nie wspominamy – to obowiązek!
Pamiętaj o języku! Tam bytuje tysiące drobnoustrojów. Język też można a nawet należy myć najlepiej specjalnym czyścikiem przeznaczonym do tego celu.
Co najmniej dwa razy w roku odwiedzaj swojego lekarza dentystę. Jeśli cierpisz z powodu nieświeżego oddechu koniecznie mu o tym powiedz. Na pewno ci pomoże.
Pij duże ilości wody (wody – nie kolorowych napojów!) , szczególnie jeśli odczuwasz suchość w jamie ustnej. Pomocne może być również żucie gumy. Ale bezcukrowej i nie dłużej niż ok. 15-20 minut.
Po posiłku przynajmniej wypłucz jamę ustną z resztek pokarmu. Ale nie stosuj płukanek z zawartością alkoholu, bo te jeszcze bardziej wysuszają śluzówkę.
Odżywiaj się zdrowo – pomogą np. świeże, surowe warzywa, marchew lub seler naciowy. Unikaj czosnku lub cebuli.
Pamiętaj, że alkohol i kawa wysuszają jamę ustną i przyczyniają się do powstawania „smoczego oddechu”.
To truizm, ale jeśli możesz to rzuć palenie. Nikotyna podrażnia śluzówkę i również zmniejsza wydzielanie śliny. Nie mówiąc o jej kancerogennym działaniu.
Spożywaj zielona pietruszkę – to sprawdzony sposób. Pomóc może też napar z mięty.
Pamiętaj, że źródłem nieświeżego oddechu może być nie tylko uzębienie czy jama ustna, ale np. system trawienny. Wtedy może pomóc np. soda oczyszczona.
Jeśli żadne domowe sposoby nie pomagają koniecznie zgłoś się do swojego dentysty. Jeśli ci nie pomoże to zapewne skieruje cię do innego specjalisty.
Dowiedz się więcej o problemie nieświeżego oddechu, przeczytaj inne artykuły:
Poznaj sposoby na nieświeży oddech
