Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Leczenie zachowawcze i endodoncja
Protetyka i implantologia
Stomatologia estetyczna
Ortodoncja
Periodontologia
Higiena i zdrowie jamy ustnej

Choroby dziąseł – jak im zapobiegać? Wskazówki dla pacjentów

Publikacja:
Choroby dziąseł – jak im zapobiegać? Wskazówki dla pacjentów

Choroby dziąseł – jak im zapobiegać? Wskazówki dla pacjentów

Choroby dziąseł nie są jedynie problemem miejscowym. Badania udowodniły, że zapalenia przyzębia i parodontoza mogą sprzyjać występowaniu schorzeń układu krążenia i układu oddechowego, zaogniać przebieg cukrzycy, a w przypadku kobiet ciężarnych niekiedy powodować przedwczesne porody. Tymczasem wystarczy przestrzeganie kilku prostych sposobów, aby nasze dziąsła były zdrowe.

Choroby dziąseł mogą być skutkiem wielu czynników. Najważniejszym jest oczywiście nieprawidłowa higiena i zła dieta, ale naukowcy twierdzą, że chorobom dziąseł sprzyja również przewlekły stres oraz obniżona odporność organizmu. Kłopoty z dziąsłami mogą być ponadto efektem nałogowego zgrzytania zębami, wad zgryzu, niewłaściwie dopasowanych plomb oraz protez zębowych. Tymczasem wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby przez długie lata cieszyć się zdrowiem dziąseł.

Regularne szczotkowanie zębów

To absolutna podstawa profilaktyki wszystkich chorób jamy ustnej. Zęby należy myć po każdym posiłku, a co najmniej dwa razy dziennie, przez około dwie-trzy minuty. Przy jakichkolwiek kłopotach z dziąsłami zaleca się używanie szczoteczek z miękkim włosiem, które dodatkowo nie podrażniają błon śluzowych. Bardzo ważny jest sposób szczotkowania – najlepiej robić to techniką wymiatającą, czyli przesuwać główkę szczoteczki od dziąsła do korony. Należy również pamiętać o systematycznych wymianach szczoteczki, gdyż po pewnym czasie jej włosie staje się siedliskiem szkodliwych drobnoustrojów. Maksymalny czas używania szczoteczki to około trzy miesiące.

Odpowiednia pasta, nici i płukanka

Bardzo ważnym aspektem dbania o zdrowie dziąseł jest wybór odpowiednich środków przeznaczonych do higieny jamy ustnej. Jeśli chodzi o pastę, najlepiej zdecydować się na produkt o właściwościach przeciwzapalnych oraz zmniejszających ewentualne obrzęki. Niewskazane są pasty o wysokim współczynniku ścieralności RDA – mogą one podrażniać błony śluzowe. W łazience muszą także zawsze znajdować się nici dentystyczne (nitkowanie zębów to jedyny skuteczny sposób na dokładne oczyszczenie przestrzeni międzyzębowych oraz usunięcie gromadzącego się tam osadu), a także płukanka do ust. Dobrym wyborem są te z zawartością naturalnych ekstraktów ziołowych i bez alkoholu.

Wizyty u dentysty

Niestety, z regularnymi profilaktycznymi wizytami u dentysty jest w naszym kraju bardzo źle – większość Polaków odwiedza gabinety dopiero wtedy, gdy w jamie ustnej coś zaczyna boleć. Tymczasem już dwa spotkania ze stomatologiem rocznie pozwalają zapobiec rozwojowi nie tylko chorób dziąseł, ale również groźnej próchnicy. Lekarz może bowiem w porę reagować na wszelkie niepokojące symptomy, a także zaproponować profesjonalne zabiegi higienizacyjne, które utrzymują dziąsła w dobrej kondycji, takie jak usuwanie kamienia nazębnego czy piaskowanie.

Zdrowa dieta

Zbilansowana dieta to czynnik ważny dla stanu zdrowia całego organizmu. W przypadku dziąseł szczególnie istotne są produkty bogate w witaminy B i C. Ta pierwsza jest odgrywa dużą rolę w zwalczaniu chorób dziąseł, zaś druga – poprawia odporność organizmu na infekcje, działa bakteriobójczo, zapobiega odsłanianiu się szyjek zębowych oraz krwawieniom z dziąseł. Duże ilości witaminy B znaleźć można m.in. w przetworach mlecznych, roślinach strączkowych, rybach i jajach. Z kolei witamina C występuje np. w papryce, owocach cytrusowych, kwaszonych ogórkach, czarnych porzeczkach i kiwi. Dobroczynną substancją jest również koenzym Q10, chroniący dziąsła przed parodontozą. Znaleźć go można m.in. w brokułach.

Choroby dziąseł? Zrezygnuj z używek!

Alkohol i papierosy to zabójcza mieszanka dla całego organizmu, w tym dziąseł. Alkohol zaburza naturalne zdolności immunologiczne organizmu, a także wysusza jamę ustną, przez co ogranicza ilość znajdującej się tam bakteriobójczej śliny. Z kolei badania amerykańskich naukowców udowodniły, że palenie tytoniu przyspiesza rozwój bakterii i utrudnia przyswajanie witaminy C, co zwiększa ryzyko występowania parodontozy aż o 50%.

Czyste i zdrowe zęby to najlepsze towarzystwo dla naszych dziąseł. Gdy zaniedbujemy higienę jamy ustnej, dziąsła zaczynają chorować. Co robić, aby do tego nie dopuścić? Radzi specjalista periodontolog prof. Małgorzata Pietruska.

 


POWIĄZANE ARTYKUŁY

COVID-19 - Dentonet.pl
Choroby dziąseł? Większe ryzyko ciężkiego przebiegu COVID Lekarz

Ostatnie badania dostarczyły dowodów, że osoby zmagające się z chorobami dziąseł są 3,5 razy bardziej narażone na ciężki przebieg COVID-19. Stan zapalny dziąseł powstaje wskutek odkładania się płytki nazębnej, co jest efektem niewłaściwego lub niezb...

guma do żucia - Dentonet.pl
Żucie gumy bez cukru może zapobiegać przedwczesnym porodom Lekarz

Wyniki badań opublikowanych podczas zjazdu Society for Maternal-Fetal Medicine wskazują, że żucie bezcukrowej gumy pozwala poprawiać stan zdrowia dziąseł przyszłych matek, a dzięki temu – może zmniejszać ryzyko przedwczesnych porodów. Według WHO, co...

Oral B dziasla
Dzień Zdrowych Dziąseł - wygląd dziąseł świadczy o zdrowiu! Lekarz

– Tylko około 1% Polaków nie ma problemu z dziąsłami – alarmuje prof. dr hab. n. med. Renata Górska, prezes Polskiego Towarzystwa Periodontologicznego. Obchodzony 12 maja Światowy Dzień Zdrowych Dziąseł przypomina, że wszystkie działania podejmowane ...

ROZWIŃ WIĘCEJ
szczoteczka
Jak wybrać szczoteczkę elektryczną? Wskazówki i porady Pacjent

Szczoteczki elektryczne cieszą się dużym uznaniem użytkowników. Wykonują znacznie więcej ruchów czyszczących niż modele manualne. Mają ponadto różne tryby pracy, w tym wybielanie i masaż dziąseł. Na rynku jest wiele rodzajów szczoteczek, dlatego wybó...

dziąsła - Dentonet.pl
12 maja - Dzień Zdrowych Dziąseł. Ich chorobom można zapobiegać Lekarz

„Chorobom dziąseł można zapobiegać” (ang. Gum diseases are preventable) to hasło tegorocznych obchodów Dnia Zdrowych Dziąseł – międzynarodowej inicjatywy zaproponowanej przez Europejską Federację Periodontologii (EFP), obchodzonej 12 maja na całym św...

e-papierosy
E-papierosy: obniżona odporność i choroby dziąseł Lekarz

Chociaż są mniej szkodliwe dla organizmu niż tradycyjne palenie tytoniu, papierosy elektroniczne (e-papierosy) wywierają negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej, w tym mogą przyczyniać się do rozwoju i progresji chorób dziąseł. Naukowcy z New York U...

dieta
Kaloryczność codziennej diety a objawy choroby dziąseł Lekarz

Niedawne badanie naukowców reprezentujących kilka ośrodków (Londyn, Liverpool, Barcelona, Los Angeles) sugeruje, że obniżenie podaży kalorii – nawet do poziomu około 1300 dziennie – może być pomocne w ograniczeniu objawów choroby dziąseł, miejscowo i...

higienistka stomatologiczna
Oznaki choroby dziąseł: rola higienistki i zadania pacjenta Asysta

Czy, a jeżeli tak, to w jaki sposób pacjent może stwierdzić, że rozwija się u niego choroba dziąseł? Jak w portalu Dentistry IQ pisze Amanda Hill, higienistka stomatologiczna i wykładowczyni z USA, może to być trudne, ale pacjent jest w stanie rozpoz...

recepta
Jak wystawić receptę osobie z Ukrainy? Wskazówki NIL Lekarz

Naczelna Izba Lekarska poinstruowała lekarzy i lekarzy dentystów, w jaki sposób wystawić receptę osobie z Ukrainy, która nie posiada numeru PESEL. Jak czytamy, wystawiając e-recepty dla osób z Ukrainy, które nie posiadają numeru PESEL, należy pamięt...