Chcesz schudnąć? Uważaj na zęby
Chcesz schudnąć? Uważaj na zęby
Wraz z nadchodzącym wielkimi krokami latem, coraz więcej ludzi decyduje się na dietę odchudzającą. Im bliżej letnich, ciepłych dni tym wielu z nas bardziej radykalnie traktuje swój organizm by wypracować upragnioną figurę.
Pisaliśmy już o tym, że jeżeli Twoim sposobem na schudnięcie ma być sport, powinieneś zdecydować się na uzupełnianie płynów podczas uprawiania wysiłku fizycznego tylko wodą – napoje izotoniczne niszczą zęby!
Jeśli jednak zdecydowałeś się na którąś z popularnych diet, zanim zaczniesz ją stosować powinieneś zwrócić uwagę nie tylko na to w jak cudowny sposób szybko zapewnia ona gubienie zbędnych kilogramów ale przede wszystkim jaki wpływ może mieć na Twój organizm – oraz zęby.
Przede wszystkim ważnym elementem jest by dieta nie „głodziła” organizmu nie dostarczając mu odpowiednich minerałów. Jeśli zatem Twoja dieta nie zawiera wapnia, magnezu, fosforu, żelaza, oraz innych potrzebnych organizmowi pierwiastków, zrezygnuj z niej. Niedobory wapnia w pierwszej kolejności odbiją się właśnie na Twoich zębach i uśmiech może stracić swój blask. Jeśli Twoja dieta bogata jest w węglowodany szybko może okazać się, że w zębach pojawią się ubytki. Jeśli dieta nie zaleca spożywania owoców (jako źródła cukrów) może okazać się że brakuje ci innych witamin zawartych w owocach. Np witaminy D, która odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jamy ustnej.
Wybieraj diety odchudzające które zalecają picie dużej ilości wody, taka dieta pozwoli utrzymać w dobrym stanie jamę ustną. Nie wybieraj diet restrykcyjnych które wiążą się z nie dostarczaniem do organizmu minerałów nawet jeśli to tylko początkowa faza diety. Wybieraj produkty bogate w błonnik. Pamiętaj, że zapotrzebowanie dzienne organizmu na węglowodany wynosi 60%. Gub zbędne kilogramy ale nie wykańczaj organizmu, spadek odporności może także doprowadzić np. do stanów zapalnych dziąseł. Nie używaj cudownych pastylek na odchudzanie, preparaty tego rodzaju zazwyczaj powodują suchość w jamie ustnej. Ślina chroni zęby przed próchnicą ponieważ neutralizuje kwasy i wypłukuje inne niebezpieczne substancje. Zmniejszona jej ilość to mniejsza ochrona. Pamiętaj także że nie każdy rodzaj diety sprawdza się u każdego. Jeśli naprawdę myślisz o diecie pomyśl po prostu o zmianie nawyków żywieniowych. By dobrać odpowiednią dietę dla Ciebie zgłoś się po poradę do profesjonalnego dietetyka, oraz zgłaszaj się również na kontrole do stomatologa.
KL
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Zęby stożkowate to anatomiczna nieprawidłowość kształtu zębów, które przyjmują charakterystyczną stożkowatą postać – są spiczaste, od dziąsła mocno zwężają się w stronę korony. Najczęściej występują one u pacjentów z hipodoncją oraz niektórymi zespoł...
W XVII i na początku XVIII wieku stan zdrowia jamy ustnej elit i najniższych warstw francuskiego społeczeństwa nie różnił się zasadniczo. O pewnych zmianach można mówić począwszy od połowy XVIII stulecia, gdy na dwór królów Francji trafiła pasta do z...
Na łamach „International Dental Journal” opublikowano wyniki przeglądu dotyczącego skuteczności poszczególnych metod szczotkowania zębów przeprowadzonego przez ekspertów Światowej Federacji Dentystycznej (FDI). Organizacja zaleca zapoznanie się z zaw...
Wokół picia herbaty i jej pozytywnego oraz negatywnego wpływu na zęby przez lata narosło wiele mitów. Czy herbata powoduje przebarwienia szkliwa? A może jest wręcz odwrotnie i wspiera proces wybielania? Jaką herbatę możemy pić bez obaw, a jakiej lepi...
W Polsce niewielu lekarzy dentystów posiada specjalizację z zakresu periodontologii. Tymczasem trzeba pamiętać, że współczesna stomatologia to nie tylko zęby, ale też dziąsła czy tkanki miękkie jamy ustnej. – Zwracajmy na to uwagę. Działajmy przede w...
Jak donosi berliński serwis stomatologiczny ZM-Online, średnia cena gabinetu dentystycznego, który został przejęty w 2020 roku w Niemczech, wzrosła o 18% w porównaniu z rokiem poprzednim. Co piąta zakupiona za Odrą praktyka stomatologiczna kosztowała...
Powszechnie wiadomo, jak ważne jest mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie. A czy ma to znaczenie, kiedy szczotkujemy zęby? Niektóre osoby czynność tę wykonują zaraz po przebudzeniu, podczas gdy inne odkładają ją na czas po zjedzeniu śniadania. Sz...
Królowie i członkowie ich rodzin pozujący do portretów nadwornym malarzom nigdy nie prezentowali szerokiego uśmiechu. Przede wszystkim dlatego, by nie tracić nic z monarszego majestatu, ale powód mógł być także inny... W epoce, gdy higieny nie stawia...
Nitkowanie zębów zaliczane jest do podstawowych zabiegów z zakresu codziennej higieny jamy ustnej. Stosowanie nici dentystycznych jest istotne nie tylko z estetycznego punktu widzenia, ale przede wszystkim pomaga w zachowaniu zdrowia jamy ustnej. Jed...
W brytyjskim portalu The Dentist.co.uk szanse na tworzenie „trzecich zębów” omawia dr Michael Sultan, dyrektor kliniczny EndoCare. Przyczynkiem do tej refleksji jest informacja o leku opracowywanym obecnie przez naukowców z Japonii, który ma umożliwi...
„Dziennik Gazeta Prawna” donosi, że Narodowy Fundusz Zdrowia planuje, w porozumieniu z Ministerstwem Zdrowia, rezygnację ze stosowania amalgamatu dentystycznego u pacjentów leczonych w praktykach, które mają podpisaną umowę na świadczenie usług dla N...
