Chcesz mieć zdrowe zęby? Unikaj tych przekąsek
Chcesz mieć zdrowe zęby? Unikaj tych przekąsek
Pisaliśmy już o tym, jakie produkty należy jeść, by cieszyć się zdrowym uśmiechem. Teraz czas na te, których należy unikać. Oto 10 przekąsek, których powinieneś unikać, by mieć zdrowe zęby.
1. Soki – zdziwiony? Szczególnie te wyciskane i z cytrusów. Soki zawierają duże ilości cukru oraz kwasów, który niszczy Twoje szkliwo. Spożywanie dużych ilości soków prowadzi do matowienia zębów. W Twojej codziennej diecie powinno znajdować się więcej wody niż soków. Bezpieczna ilość to 3 szklanki soku dziennie, jeśli do tego wypijesz go przez rurkę, a następnie wypłuczesz jamę ustną, unikniesz efektu ubocznego.
2. Owoce cytrusowe – owoce cytrusowe zawierają dużo kwasów, które niszczą szkliwo. Unikaj przede wszystkim np. ssania cytryny. Może to doprowadzić do ubytków w szkliwie i nadwrażliwości zębów.
3. Wypieki – wszelkiego rodzaju ciasta. Zawierają duże ilości węglowodanów. Kiedy rozkładają się ustach, powodują wzrost kwasów w jamie ustnej, kwasy działają niszcząco na szkliwo.
4. Biały chleb – chleb również zaliczamy do fermentujących węglowodanów, które niebezpiecznie zakwaszają jamę ustną. Zamiast białego pieczywa wybierz pełnoziarniste.
5. Chipsy – chipsy wchodzą między zęby i oklejają je. Jeśli potem źle wyszczotkujesz zęby, ich resztki gniją w jamie ustnej.
6. Herbata i kawa – zarówno herbata jak i kawa powodują przebarwienia na zębach.
7. Napoje gazowane – napoje gazowane niszczą szkliwo, przez co zęby stają się matowe i bardziej podatne na ubytki próchnicowe.
8. Suszone owoce – często określane są jako zdrowa przekąska i alternatywa dla spożywania cukierków. Suszone owoce zawierają bardzo dużo cukrów, a także mają tendencje do oklejania zębów.
9. Twarde pokarmy – unikaj pokarmów, które się chrupie, mogą doprowadzić one np. do ukruszenie się zęba
10. Aromatyzowane wody mineralne – tego typu produkty zawierają bardzo dużo cukru, patrz zawsze na etykietę. Najlepiej kupić zwykłą wodę niegazowaną niesmakową.
KL
POWIĄZANE ARTYKUŁY
O szkodliwym wpływie cukru na zęby słyszał każdy. Wiedząc jednak jak nie szkodzić zębom, warto także wiedzieć jak je wspomóc, żeby móc cieszyć się pięknym uśmiechem przez długie lata. Przeczytaj poniższy tekst i dowiedz się, jakich składników odżywcz...
W ostatnich miesiącach pożegnaliśmy wiele osób, których praca przyczyniła się do rozwoju nie tylko polskiej, ale i światowej stomatologii. W listopadzie 2022 r. – kilka dni po ubiegłorocznym Święcie Zmarłych – w wypadku zginął dr n. med. Mariusz Dud...
Jak donosi berliński serwis stomatologiczny ZM-Online, średnia cena gabinetu dentystycznego, który został przejęty w 2020 roku w Niemczech, wzrosła o 18% w porównaniu z rokiem poprzednim. Co piąta zakupiona za Odrą praktyka stomatologiczna kosztowała...
Jak wynika z artykułu opublikowanego 6 lutego na stronie internetowej czasopisma naukowego „Clinical and Experimental Dental Research”, nasilenie zaciskania i zgrzytania zębami może być zależne od poziomu witaminy D w organizmie. Badania krwi u ucze...
Z przełomowego oświadczenia Amerykańskiego Towarzystwa Serca (American Heart Association; AHA) opublikowanego w kwietniu w czasopiśmie „Circulation” (Krążenie) wynika, że zapobieganiu infekcjom serca wywołanym przez bakterie bytujące w jamie ustnej b...
W ostatnich miesiącach pożegnaliśmy wiele osób, których praca przyczyniła się do rozwoju nie tylko polskiej, ale i światowej stomatologii. W lutym br. zmarł dr hab. n. med. Paweł Piotrowski. Był wieloletnim kierownikiem Kliniki Rehabilitacji Narządu...
W ostatnich miesiącach pożegnaliśmy wiele osób, których praca przyczyniła się do rozwoju nie tylko polskiej, ale i światowej stomatologii. W grudniu 2021 r. w wieku 74 lat zmarł dr n. med. Andrzej Baszkowski – lekarz dentysta, doktor nauk medycznych...
Zmiany skórne to powszechny problem w Polsce i na świecie. Na 30. kongresie European Academy of Dermatology and Venerology przedstawiono badania, z których wynika, że prawie 200 mln dorosłych Europejczyków miała w ostatnim roku zaburzenia w obrębie s...
Jeżeli decydujesz się przeczytać ten tekst, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zmagasz się z problemami związanymi z efektywnym przywództwem. Jak je pokonywać i osiągnąć sukces w stawaniu się dobrym szefem, który zarządza zgranym, świadomym i odpow...
Dbanie o zdrowie jamy ustnej, w tym zębów i dziąseł, zmniejsza ryzyko infekcji układu oddechowego, w tym zapalenia płuc lub oskrzeli - wynika z artykułu opublikowanego w "Journal of Periodontology". Naukowcy indyjscy z Collegium Dentystycznego pod K...
- Zespół przedłużających się objawów, dotykający osób, które przeszły infekcję wirusem SARS-CoV-2, może dotyczyć nawet niemal połowy wszystkich zakażonych - poinformowała w komunikacie prasowym Fundacja na rzecz Nauki Polskiej. - Nadal jednak brak od...