Zdrowa Wielkanoc bez nadmiaru cukru. Lekarka i higienistka apelują do rodziców

Wraz ze zbliżającą się Wielkanocą i półkami uginającymi się pod ciężarem czekoladowych jajek, specjaliści przypominają rodzicom o konieczności rozsądnego podejścia do ilości słodyczy spożywanych przez dzieci. Nadmiar cukru – szczególnie w postaci czekolady – może mieć istotny wpływ nie tylko na stan uzębienia najmłodszych, ale również na ich ogólne zdrowie.

Dane z Anglii pokazują, że niemal co czwarte dziecko w wieku 5 lat doświadczyło próchnicy, w dużej mierze związanej z częstym spożyciem cukru. Próchnica pozostaje jedną z głównych przyczyn hospitalizacji dzieci poniżej 10. roku życia – mimo że w większości przypadków można jej skutecznie zapobiegać poprzez właściwą higienę jamy ustnej i ograniczenie cukru w diecie.

– Wielkanoc powinna być radosna, ale nie musi oznaczać góry czekolady. Zastąpienie części słodyczy takimi prezentami, jak skakanka, piłka, zestaw do malowania czy nawet rośliny do ogrodu, wciąż sprawia dzieciom ogromną frajdę. To prosty sposób na kształtowanie zdrowszych nawyków i jednoczesną ochronę zębów – bez odbierania świątecznej radości – podkreśla dr Marion Sloan, lekarz rodzinny z Sheffield.

Problemem nie jest jedynie ilość słodyczy, ale także sposób ich spożywania. Podjadanie czekolady przez cały dzień prowadzi do wielokrotnego narażenia zębów na działanie cukru, który stanowi pożywkę dla bakterii w jamie ustnej. W efekcie dochodzi do powstawania kwasów uszkadzających szkliwo. Częste sięganie po słodkie produkty i napoje jest jednym z głównych czynników rozwoju próchnicy u dzieci – a wiele z nich spożywa nawet ponad dwukrotnie więcej cukru, niż wynoszą zalecenia.

„Zrównoważony koszyczek” zamiast góry słodyczy

Specjaliści rekomendują, aby zamiast obdarowywania dzieci licznymi dużymi jajkami wielkanocnymi przez różnych członków rodziny, postawić na zasadę „zrównoważonego koszyczka”. Oznacza to połączenie niewielkiej ilości słodyczy z upominkami niespożywczymi, takimi jak:

• akcesoria do aktywności na świeżym powietrzu (np. skakanka, piłka, zestaw do baniek mydlanych),
• prezenty kreatywne (farby, zestawy plastyczne, kolorowanki),
• niespodzianki związane z naturą (nasiona, rośliny do ogrodu, zestawy do obserwacji owadów).

Tego typu podarunki nie tylko cieszą dłużej niż jednorazowa porcja cukru, ale również wspierają rozwój fizyczny, kreatywność i kontakt z przyrodą.

– Rodzice często przyznają, że czują się niekomfortowo z ilością wielkanocnych słodyczy, jakie otrzymują ich dzieci, ale nie chcą być postrzegani jako „ci źli”. Warto proponować rodzinie i znajomym alternatywne prezenty – dzięki temu można zadbać o zdrowie zębów dziecka, nie rezygnując z magicznej atmosfery świąt – mówi Emma Nelson, higienistka stomatologiczna z Dental Referral Centre w Dronfield.

Nie zapomnieć o profilaktyce

Równie ważne jest przestrzeganie podstawowych zasad profilaktyki. Spożywanie słodyczy najlepiej ograniczyć do pór posiłków zamiast podjadania przez cały dzień, a w miejsce słodzonych napojów wybierać wodę lub mleko. Także w trakcie świąt należy myć zęby co najmniej dwa razy dziennie pastą z fluorem – szczególnie przed snem. Rodzice powinni także nadzorować szczotkowanie u młodszych dzieci, aby zapewnić dokładne oczyszczenie wszystkich powierzchni zębów.

Jak dodaje Emma Nelson, naukę prawidłowej higieny mogą również wspierać odpowiednie akcesoria. – Specjalnie zaprojektowane flossery dla dzieci pomagają docierać do trudno dostępnych przestrzeni międzyzębowych i skutecznie usuwać resztki pokarmowe oraz płytkę nazębną – mówi.

– Odrobina czekolady nie zaszkodzi, jednak kluczowe jest kontrolowanie jej ilości i częstotliwości spożycia. Wprowadzając aktywne i kreatywne alternatywy, rodziny mogą cieszyć się Wielkanocą, jednocześnie dbając o zdrowy uśmiech dzieci w przyszłości – podsumowuje dr Sloan.

Źródło: https://www.thestar.co.uk