Przebarwienia zębów – co je powoduje i jak im zapobiegać?
W portalu stomatologicznym Dental Review News dr Parneet Sehmi, główny lekarz dentysta jednej z londyńskich klinik stomatologicznych, podał listę produktów spożywczych oraz napojów, które mogą powodować przebarwienia zębów. Spożycie niektórych z nich warto ograniczyć, a w przypadku tych, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie, należy podjąć działania, które uchronią szkliwo przed powstawaniem przebarwień.
Według najnowszych danych ponad 2/3 dorosłych Brytyjczyków nie czuje się pewnie, eksponując swoje uzębienie, a 1/3 twierdzi, że dzieje się tak, ponieważ ich zęby są przebarwione. Aktualne dane dotyczące trendów Google ujawniły, że w Wielkiej Brytanii tylko w ciągu ostatniego miesiąca było ponad 185 000 wyszukiwań hasła „wybielanie zębów”, najwięcej od kwietnia ubiegłego roku.
Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, co powoduje przebarwienia zębów, a przyczyną tego mogą być niektóre z ulubionych potraw i napojów. Uśmiech często odpowiada za nasze „pierwsze wrażenie”, a gdy zauważamy, że na naszych zębach pojawiają się przebarwienia, łatwo o uczucie skrępowania i brak pewności siebie.
Z upływem lat zęby w sposób naturalny ulegają przebarwieniom, są jednak też pewne czynniki, które stoją za przebarwieniami, a niektóre z nich mogą stanowić zaskoczenie. Oprócz palenia tytoniu i niektórych leków (np. tetracyklin), na zdrowie jamy ustnej i higienę jamy ustnej znaczny wpływ często wywiera nasza dieta.
Pokarmy i napoje o wysokiej zawartości kwasów mogą powodować uszkodzenia szkliwa zębów, z czasem prowadząc do zewnętrznych przebarwień zębów. Poniżej podano pokarmy i napoje, z których dr Parneet Sehmi radzi zrezygnować, aby zminimalizować ryzyko pojawienia się przebarwień.
Czerwone wino i czarna herbata
Jednym z napojów, na które trzeba uważać, jest czerwone wino, ponieważ zawiera ono wysokie stężenie garbników, a jego siła sprawia, że czerwone przebarwienia pojawiają się na zębach natychmiast po spożyciu. Kwasowy charakter napojów gazowanych może również powodować, że zęby stają się bardziej porowate i podatne na przebarwienia w przyszłości, dlatego regularne picie czerwonego wina może skutkować dalszymi przebarwienia.
Jednak dla Brytyjczyków – narodu znanego z picia herbaty – może być zaskoczeniem, że przyczyną przebarwień zębów jest również ich ulubiony napar. W Wielkiej Brytanii wypija się średnio około 50 miliardów filiżanek herbaty rocznie (około 750 filiżanek rocznie na mieszkańca Wysp Brytyjskich), przy czym we wszystkich grupach wiekowych najczęściej pita jest czarna herbata.
W odróżnieniu od zielonych i białych herbat – czarna herbata uzyskuje swój charakterystyczny kolor i smak na etapie utleniania i może mieć istotne korzyści dla zdrowia jamy ustnej i układu sercowo-naczyniowego. Ale czarna herbata jest również znana z tego, że barwi zęby bardziej niż inne rodzaje herbaty ze względu na powodujące przebarwienia garbniki. Gdy czarna herbata wchodzi w kontakt z zębami, ma tendencję do przyklejania się do ich powierzchni, a nawet może powodować większe przebarwienia zębów niż czarna kawa (żółte plamy).
Inne napoje, na które należy uważać, to soki owocowe, sos sojowy oraz kawa.
Co z owocami, takimi jak jagody, jeżyny i granaty?
Jak można się spodziewać, słodycze należą do tych produktów spożywczych, których należy unikać, ponieważ uwalniają kwasy, które prowadzą do próchnicy zębów. Dlatego dr Sehmi zdecydowanie zaleca ograniczenie spożycia cukru, aby chronić zdrowie jamy ustnej. Zaskoczeniem może być jednak fakt, że niektóre owoce, w tym jagody, jeżyny i granaty mają zaskakująco negatywny wpływ na nasze uzębienie.
Te owoce jagodowe są pełne przeciwutleniaczy i pigmentów, co oznacza, że mogą być trudne do usunięcia z zębów i powodują znaczące przebarwienia. Mimo to, ze względu na znaczne korzyści dla zdrowia, ekspert portalu Dental Review News nie zaleca usuwania ich z diety. Zamiast tego radzi przepłukiwanie jamy ustnej wodą po ich spożyciu lub – po upływie godzinie (aby dać szkliwu zębów czas na regenerację po działaniu kwasów trawiennych) – szybkie umycie zębów w celu usunięcia wszelkich pozostałości.
Żółte lub pomarańczowe zabarwienie zębów mogą również powodować gęste sosy pomidorowe oraz przyprawy curry.
Jak zapobiegać przebarwieniem?
Całkowite unikanie ulubionych potraw i napojów jest zadaniem z kategorii niemożliwych, ale istnieją pewne sztuczki, których można użyć, aby zminimalizować ryzyko przebarwień. Jeśli chodzi o żywność o wysokiej zawartości pigmentu lub silnie barwiące napoje, sugeruję częstsze szczotkowanie zębów, stosowanie pasty z fluorem lub hydroksyapatytem, aby ponownie zmineralizować zęby i wzmocnić je. Warto też zainwestować w wybielającą pastę do zębów, ale używać jej w inne dni, ponieważ dobrze usuwa ona przebarwienia, które mogły się nagromadzić, co jest dobrym rozwiązaniem długoterminowym.
Zawsze należy też pamiętać o takich praktykach, jak czyszczenie zębów (szczotkując je co najmniej 2 razy dziennie przez 2 minuty) oraz codzienne używanie nici dentystycznej. Do swoich zabiegów higienicznych należy także włączyć bezalkoholowy płyn do płukania jamy ustnej, aby przy jego pomocy usuwać wszelkie pozostałości bakterii. Płyn do płukania jamy ustnej należy jednak stosować w innym czasie niż szczotkowanie zębów – nie chcemy przecież wypłukiwać fluoru!
Na koniec dobra wiadomość dotycząca diety. Oprócz żywności i napojów, które mogą powodować przebarwienia, istnieją również takie, które sprzyjają zdrowiu jamy ustnej. Dr Parneet Sehmi sugeruje włączenie do swojej diety większej ilości truskawek, owoców włóknistych i orzechów, ponieważ oprócz wzmacniania i ochrony zębów, wykazują one korzystny wpływ na nasze zdrowie.
Wybielanie, licówki, a może wystarczy… procedura kompleksowej higienizacji jamy ustnej? Pacjenci, którzy liczą na poprawę estetyki swojego uśmiechu, bywają zaskoczeni efektami tego podstawowego przecież zabiegu. – Efekty są szczególnie widoczne u palaczy – mówi dypl. hig. stom. Beata Grzegorek
Źródło: https://www.dentalreview.news/
