Owoce zamiast słodyczy dla zdrowia zębów – tak, ale z umiarem!

58% Brytyjczyków uważa, że jedzenie świeżych owoców to najlepszy sposób na ograniczenie spożycia cukru znajdującego się m.in. w słodyczach. Tamtejsi dentyści potwierdzają, że owoce to o wiele zdrowsza alternatywa dla słodkich przekąsek, ale również w tym przypadku warto zachować umiar.

Nadmierne spożycie cukru – obok nieprawidłowej higieny oraz zbyt rzadkich wizyt u dentysty – jest jedną z głównych przyczyn próchnicy wśród mieszkańców Wielkiej Brytanii. Co ważne, jak wskazało badanie przeprowadzone przez Oral Health Foundation, Brytyjczycy zdają sobie z tego sprawę i zwracają coraz większą uwagę na skład i jakość swojej diety.

Z tego samego badania wynika, że 58% mieszkańców Wielkiej Brytanii twierdzi, iż najlepszym sposobem na wyeliminowanie cukru z diety jest zastąpienie słodyczy świeżymi owocami. 28% respondentów sądzi, że najlepiej jest zastąpić cukier słodzikiem. Co więcej, 14% uczestników badania chciałoby uzyskać profesjonalne porady dotyczące wyeliminowania cukru z diety od organizacji zajmujących się ochroną zdrowia.

Dr Nigel Carter, prezes Oral Health Foundation, podkreślił jednak, że w przypadku spożywania owoców – tak jak i innych produktów – należy zachować umiar. Część z nich zawiera w sobie bowiem duże ilości kwasów, które mogą niszczyć szkliwo i powodować jego erozję. – Dlatego po spożyciu niektórych owoców, takich jak cytrusy, albo wypiciu kwaśnych soków, należy wstrzymać się z myciem zębów przez około 20-30 minut – powiedział.

W szkołach promujących zdrowie w Łodzi w sklepikach można kupić marchewkę, jabłko, musli i inne produkty przyjazne dla organizmu, w tym również dla zębów.

AF

Fot. romanov, pixabay.com