Asystentko, dbaj o zdrowie swoich nóg! Żylaki jako choroba zawodowa asysty
Badania naukowe nie pozostawiają wątpliwości – aż 55% stomatologów, asystentek i higienistek stomatologicznych z co najmniej 15-letnim stażem pracy boryka się z żylakami kończyn dolnych. W codziennej pracy warto więc dbać o zdrowie swoich nóg – wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad!
Żylaki to jedna z najczęstszych chorób układu krwionośnego, objawiająca się widocznymi pod skórą przebarwieniami, zgrubieniami i wypukłościami żył. Powstają one na skutek upośledzenia drożności naczyń żylnych oraz zwiększenia ciśnienia hydrostatycznego w ich świetle.
Przyczyn tworzenia żylaków należy upatrywać w czynnikach genetycznych, a także szeroko rozumianym stylu życia. Skłonność do ich występowania mają zwłaszcza kobiety po 45. roku życia, stosujące antykoncepcję hormonalną, w ciąży i po przebytym porodzie, a także wykonujące pracę wymagającą od nich długotrwałego stania lub siedzenia. Do tej ostatniej grupy zaliczają się również asystentki i higienistki stomatologiczne.
Podczas wykonywania codziennych obowiązków asystentki i higienistki stomatologiczne powinny przestrzegać kilku zasad, które pomagają ograniczyć ryzyko występowania żylaków. Najważniejsze jest noszenie odzieży i obuwia, które nie utrudniają przepływu krwi w żyłach. Spodnie oraz spódnice noszone przez kobiety pracujące w gabinetach stomatologicznych powinny być luźne i nie opinające nóg. Jeśli chodzi o obuwie, najlepiej jeśli ich podeszwa ma 2-3 cm wysokości – obcas lub koturn powyżej 5 cm sprawia, że stopa jest ułożona w nienaturalnej pozycji, co zaburza prawidłową pracę naczyń krwionośnych. W trakcie pracy stojącej – np. podczas asystowania lekarzowi – należy co jakiś czas przenosić ciężar ciała z pięty na palce i na odwrót. W trakcie pracy siedzącej, np. w recepcji, warto pamiętać o tym, aby ruszać stopami i od czasu do czasu pospacerować.
O zdrowie nóg można dbać także po pracy. Ulgę po całym dniu asystowania w gabinecie przynoszą specjalne maści i kremy zmniejszające obrzęki oraz chłodzące nogi. Naczynia krwionośne świetnie wzmacniają naprzemienne ciepłe i zimne strumienie wody, np. pod prysznicem. Jeśli jest to możliwe, należy również odpoczywać w pozycji leżącej, z nogami lekko uniesionymi do góry. Nie bez znaczenia jest także dbałość o odpowiednią dawkę ruchu, utrzymanie prawidłowej wagi oraz stosowanie właściwej diety. Z jadłospisu warto wyłączyć duże ilości tłuszczów i soli, a spożywać produkty bogate w błonnik i witaminy.
Równie ważna dla asystentek stomatologicznych jest ergonomia pracy. Jak wygląda ergonomia pracy na cztery ręce w leczeniu endodontycznym prezentuje lek. dent. Piotr Wujec.
AF
